ایدروژن
دکتر مریم ضابطی - 3
تاریخ انتشار: ۲۱ مهر ۱۳۹۴ - ۰۱:۴۱
کد خبر: ۱۳۵۴
مجموعه حرکات بدنسازی - گردن
تمرین مقاومتی گردن ایستاده با حوله، گردن درد، تقویت عضله گردن، عضلات روتاتور، عضلات خم‌کننده، عضله منبسطه، تمرینات مقاومتی، آرتروز، دیسک

تمرین مقاومتی گردن، ایستاده با حوله درست مانند تمرین قبل است، منتها این بار به جای نشستن، باید بایستید و پاها را به اندازه عرض شانه باز کنید و همان حرکت را دوباره تکرار کنید.

 

 

حرکات ورزشی مخصوص گردن، تمرینات مقاومتی، تقویت عضلات گردن، تناسب اندام، ، ورزش گردن، گردن درد
 
 

 

سایر حرکت‌های بدنسازی عضلات گردن: 

سایر مجموعه عضلات بدن و حرکت های تمرینی:

سایر حرکات بدنسازی عضلات گردن

نقشه عضلات بدن و سایر حرکت های بدنسازی


 
وبگردی
ارسال نظر
نام:
ایمیل:
* نظر:
کلیه پاسخ هایی که توسط کارشناسان و متخصصان هر رشته به کاربران داده میشود کاملا حالت پیشنهادی دارند و نباید به عنوان تشخیص, تجویز, یا رهنمودهای تخصصی و قانونی تلقی شوند و در صورت لزوم شخصی بایستی حتما از منابع تخصصی تر مانند پزشکان متخصص, وکلا, و ... نیز کمک بگیرد. این مسئولیت کاملا بر عهده مخاطبان است که قبل از هر نوع تصمیم گیری یا اقدامی از صحت و مفید بودن این اطلاعات برای خود اطمینان حاصل کرده و صرفا با مسئولیت خودشان به این پیشنهادات عمل کنند.
کلیه سوالات توسط کارشناسان رشته مربوط به هر مطلب پاسخ داده میشود.
به سوالات تکراری, خارج از موضوع, و غیرقابل انتشار پاسخ داده نمیشود.