ایدروژن
دکتر مریم ضابطی - 3
تاریخ انتشار: ۲۱ مهر ۱۳۹۴ - ۰۱:۲۶
کد خبر: ۱۳۳۸
مجموعه حرکات بدنسازی - گردن
حرکات ایزومتریک گردن جانبی (طرفین)، بدنسازی، عضله سازی، گردن درد، درد گردن، ورزش برای گردن درد، گرفتگی گردن، تقویت عضلات گردن، ایزومتریک

برای انجام حرکت ایزومتریک گردن جانبی (طرفین)، باید کف دست خود را صاف روی سر و بالای گوش قرار دهید. مثل حرکت قبلی بدون حرکت دادن سر فقط با سر به کف دست فشار وارد کنید. بازهم 10 ثانیه این حرکت را انجام داده و بعد با دست دیگر این کار را تکرار کنید.

 

 

حرکات ورزشی مخصوص گردن، حرکات ایزومتریک گردن، عضلات جانبی گردن، دیسک گردن، گردن درد

 

 

سایر حرکت‌های بدنسازی عضلات گردن: 

سایر مجموعه عضلات بدن و حرکت های تمرینی:

سایر حرکات بدنسازی عضلات گردن نقشه عضلات بدن و سایر حرکت های بدنسازی

وبگردی
ارسال نظر
نام:
ایمیل:
* نظر:
کلیه پاسخ هایی که توسط کارشناسان و متخصصان هر رشته به کاربران داده میشود کاملا حالت پیشنهادی دارند و نباید به عنوان تشخیص, تجویز, یا رهنمودهای تخصصی و قانونی تلقی شوند و در صورت لزوم شخصی بایستی حتما از منابع تخصصی تر مانند پزشکان متخصص, وکلا, و ... نیز کمک بگیرد. این مسئولیت کاملا بر عهده مخاطبان است که قبل از هر نوع تصمیم گیری یا اقدامی از صحت و مفید بودن این اطلاعات برای خود اطمینان حاصل کرده و صرفا با مسئولیت خودشان به این پیشنهادات عمل کنند.
کلیه سوالات توسط کارشناسان رشته مربوط به هر مطلب پاسخ داده میشود.
به سوالات تکراری, خارج از موضوع, و غیرقابل انتشار پاسخ داده نمیشود.