ایدروژن
دکتر مریم ضابطی - 3
ستاره سلامت

رژیم غذایی

بررسی رژیم چاقی کانادایی؛ آیا این رژیم برای شما مناسب است؟
رژیم چاقی کانادایی یک رژیم کم‌کالری و پرپروتئین است که با وجود نداشتن فیبر کافی برای بدن و تامین نکردن نیازهای بدن مورد توجه بسیاری از افراد قرار گرفته است و بسیاری از افراد بدون اینکه از مضراتش برای بدن‌شان آگاه باشند اقدام به گرفتن این رژیم می‌کنند.
۱ ماه پیش
سلامت > رژیم غذایی

عوارض رژیم کانادایی چیست؟

عوارض رژیم کانادایی چیست؟
یکی از رژیم‌های سریع و سخت، رژیم کانادایی است. عوارض رژیم کانادایی بسیار شدید و ماندگار است. این مشکلات شامل ریزش مو شدید، خشکی و افتادگی پوست، از دست دادن آب بدن و از بین رفتن ماهیچه‌ها، افزایش کلسترول و فشار خون، مشکلات معده و گوارش، ضعف و سرگیجه و کم خونی می‌شود.
۱ ماه پیش
سلامت > رژیم غذایی

برنامه رژیم لاغری شیر برای ۴ هفته

برنامه رژیم لاغری شیر برای ۴ هفته
رژیم لاغری شیر یک رژیم غذایی کوتاه مدت نیست. با این رژیم می‌توانید به آرامی وزن خود را کاهش دهید. این رژیم غذایی حاوی شیر، مواد غذایی با کالری کم و ورزش است که بدون آسیب رساندن به سلامت بدن، باعث کاهش وزن خواهد شد.
رژیم کتوژنیک چیست و چه مزایا و عوارضی دارد؟
رژیم کتوژنیک (ketogenic diet) نوعی رژیم لاغری با کربوهیدرات کم و چربی بالاست. در این رژیم، کل بدن، سوخت مورد نیاز خود را تقریبا از چربی تامین می‌کند. از مزایای این رژیم می توان به این موارد اشاره کرد: کاهش وزن، کنترل اشتها، کنترل قند خون و افزایش استقامت فیزیکی.
۱ ماه پیش
سلامت > رژیم غذایی

جدول کالری مواد غذایی

جدول کالری مواد غذایی
دانستن کالری مواد غذایی می تواند به کاهش وزن شما کمک کند. در این مطلب، یک جدول کالری از برخی مواد غذایی را برای شما آماده کرده ایم.
معرفی رژیم شیر و ساقه طلایی + فواید و مضرات آن
بسیاری از افراد از رژیم شیر و ساقه طلایی برای کاهش وزن در کوتاه‌مدت استفاده می کنند. رعایت این رژیم غذایی باعث کاهش قابل توجهی از وزنتان می‌شود. اما مانند تمام رژیم های غذایی غیراستاندارد با معایبی همراه است.
۲ ماه پیش
سلامت > رژیم غذایی

روش اجرای صحیح رژیم لاغری سریع

روش اجرای صحیح رژیم لاغری سریع
اگر قصد دارید، رژیم لاغری سریع بگیرید، باید این حقیقت را بدانید که کاهش وزن سریع نه تنها سالم نبوده، بلکه می‌تواند باعث زیاده روی و بی ثباتی در خوردن و نوشیدن شما شود. بسیاری از کارشناسان توصیه می‌کنند که وزن خود را به تدریج کاهش دهید. کاهش سریع وزن باعث از دست دادن عضله، استخوان و آب به جای چربی می‌شود.
۳ ماه پیش
سلامت > رژیم غذایی

آشنایی با صبحانه های چاق کننده

آشنایی با صبحانه های چاق کننده
در این مطلب، قصد داریم شما را با طرز تهیه صبحانه‌ های چاق کننده آشنا کنیم. برای شما ۹ دستور صبحانه برای افزایش وزن آماده کرده ایم. با ما همراه باشید.
۳ ماه پیش
سلامت > رژیم غذایی

رژیم کانادایی اصلی (رژیم لاغری 15 روزه)

رژیم کانادایی اصلی (رژیم لاغری 15 روزه)
رژیم کانادایی یا رژیم لاغری 15 روزه یکی از انواع رژیم لاغری سریع است. عوارض رژیم کانادایی بسیار بیشتر از مزایای آن است و اصلا توصیه نمیشود.
۳ ماه پیش
سلامت > رژیم غذایی

معرفی یک رژیم لاغری ساده

معرفی یک رژیم لاغری ساده
راه‌های زیادی برای کاهش سریع وزن وجود دارند. در این مطلب یک رژیم لاغری ساده را برای شما در نظر گرفته ایم. با ما همراه باشید تا با این رژیم لاغری بیشتر آشنا شوید.
نحوه مصرف قهوه سبز برای لاغری + مزایا و عوارض جانبی
آیا قهوه سبز باعث لاغری می شود؟ خواص و مضرات لاغر شدن با قهوه سبز چیست؟ چطور از قهوه سبز برای لاغری استفاده کنیم؟ در این مطلب قصد داریم به این سوالات پاسخ دهیم. با ما همراه باشید.
۵ ماه پیش
سلامت > رژیم غذایی

درمان افسردگی از طریق رژیم غذایی

درمان افسردگی از طریق رژیم غذایی
درمان افسردگی از طریق رژیم غذایی شامل موادی همچون دل و جگر، قارج، املت، ماهی های آب سرد، چغندر، کلم و ... امکان پذیر است.
خام گیاه خواری و کاهش وزن + اشتباهات متداول این رژیم
خام گیاه خواری و کاهش وزن! بله، بعضی از افراد، خام گیاه خواری را برای کاهش وزن انتخاب می‌کنند. اصول خام گیاه خواری چیست؟ چگونه خام گیاه خواری را شروع کنیم؟ اما گاهی با وجود پیروی از این نوع رژیم نیز موفق به کاهش وزن نمی شوید. علت چیست؟ عوارض احتمالی خام گیاه خواری و کاهش وزن شامل چه مواردی می‌شود؟
۱۲ ماده غذایی بدون کالری که شما را لاغر می‌کند
خوردن غذا‌های بدون کالری باعث می‌شود شما در عین حال که مواد مغذی مورد نیاز بدنتان را تامین می‌کنید کالری بیش از حد مصرف نکرده و اضافه وزن پیدا نکنید. در اینجا ۱۲ مورد از مواد غذایی بدون کالری با ارزش غذایی بالا و خواص مختلف برای سلامتی معرفی شده است که می‌توانید در رژیم‌های کاهش وزن از آن‌ها استفاده کنید.
معرفی ۱۰ غذای کم کالری و سیر کننده برای لاغری
غذا‌هایی که شما را زود سیر می‌کنند و دارای کالری کمی هستند، گرسنگی را رفع کرده، باعث کمتر غذا خوردن در وعده بعدی غذای شما می‌شوند و در بلند مدت به کاهش وزن شما کمک می‌کنند. در اینجا ۱۰ مورد غذای کم کالری سالم و خوشمزه معرفی شده است.
۶ ماه پیش
سلامت > رژیم غذایی

رابطه بین هورمون لپتین و کاهش وزن چیست؟

رابطه بین هورمون لپتین و کاهش وزن چیست؟
لپتین و کاهش وزن؟ آیا می دانید که لپتین، هومون کاهش وزن است؟ می دانید چگونه این هورمون باعث لاغری می شود؟ هورمون لپتین با ارسال دستوراتی به مغز باعث می شود که شما کمتر غذا بخورید و کالری دریافتی خود را کنترل کنید.
۶ ماه پیش
سلامت > رژیم غذایی

رژیم لاغری در ماه رمضان برای تناسب اندام

رژیم لاغری در ماه رمضان برای تناسب اندام
ماه رمضان فرصتی مناسب برای تزکیه روح و بدن است. در این ماه مبارک باید فرصت را غنیمت شمارید و به عادات صحیح روی آورید. در این مطلب با توجه به اهمیت تناسب اندام به ویژه در ماه مبارک رمضان مواردی آورده شده است که بتوانید با استفاده از یک رژیم لاغری در ماه رمضان در این سی روز علاوه بر روزه داری به تناسب اندام هم برسید.
۶ ماه پیش
سلامت > رژیم غذایی

راهکارهایی برای کاهش وزن در ماه رمضان

راهکارهایی برای کاهش وزن در ماه رمضان
ماه رمضان ماه مقدسی است که به شما یادآوری می‌کند تا بر ایمان و بر رشد شخصی خود تمرکز کنید. در طول ماه رمضان با روزه داری بدن را نیز از سموم پاک کرده و به دستگاه گوارش استراحت می‌دهید. یکی از مزایای ماه رمضان کمک به کاهش وزن است بنابراین در این مطلب روش کاهش وزن در ماه رمضان به شما آموزش داده می‌شود.
راهکارهایی برای لاغری افراد مسن و بررسی اهمیت رژیم غذایی آنها
لاغری افراد مسن از اهمیت ویژه ای برخوردار است. افرادی که پا به سن می گذارند، نباید مثل دوران جوانی خود غذا بخورند زیرا میزان کالری که بدن آنها می سوزاند خیلی کمتر شده و اگر همان برنامه غذایی قبل خود را ادامه دهند، دچار افزایش وزن خواهند شد که عوارض زیادی برای آنها دارد.
۸ ماه پیش
سلامت > رژیم غذایی

رژیم لاغری میوه خواری؛ خوب یا بد؟

رژیم لاغری میوه خواری؛ خوب یا بد؟
رژیم لاغری میوه‌ خواری اخیرا به لیست متدهای ارائه شده برای لاغری اضافه شده است و بسیاری از آن پیروی می‌کنند. با این حال تحقیقات نشان می‌دهد این رژیم می‌تواند مسبب ایجاد مشکلات گوناگون مانند کمبود پروتئین، کلسیم و... در بدن شود.
بیشتر