ستاره سلامت

رژیم غذایی

۱۰ روز پیش
سلامت > رژیم غذایی

تغذیه مناسب روزه اولی ها (افطار، شام و سحر)

تغذیه مناسب روزه اولی ها (افطار، شام و سحر)
تغذیه مناسب روزه اولی‌ها در سلامت آن‌ها تاثیر مستقیم دارد. زمان بندی صحیح در خوردن و آشامیدن و انتخاب غذا‌های مناسب و مغذی در وعده‌های افطار و سحر مهم‌ترین اصل برای سلامت روزه اولی هاست.
۱۲ روز پیش
سلامت > رژیم غذایی

کاهش سریع وزن با رژیم لاغری سیب در ۷ روز

کاهش سریع وزن با رژیم لاغری سیب در ۷ روز
رژیم لاغری سیب یک رژیم تک خوری است که در مدت ۷ روز حدود ۴ کیلوگرم از وزن را کاهش می‌دهد. البته برای بهره مندی از مزایای این رژیم باید قوانین آن را به طور دقیق انجام دهید.
۱۷ روز پیش
سلامت > رژیم غذایی

رژیم لاغری در ماه رمضان برای تناسب اندام

رژیم لاغری در ماه رمضان برای تناسب اندام
ماه رمضان فرصتی مناسب برای تزکیه روح و بدن است. در این ماه مبارک باید فرصت را غنیمت شمارید و به عادات صحیح روی آورید. در این مطلب با توجه به اهمیت تناسب اندام به ویژه در ماه مبارک رمضان مواردی آورده شده است که بتوانید با استفاده از یک رژیم لاغری در ماه رمضان در این سی روز علاوه بر روزه داری به تناسب اندام هم برسید.
۱۸ روز پیش
سلامت > رژیم غذایی

راهکارهایی برای کاهش وزن در ماه رمضان

راهکارهایی برای کاهش وزن در ماه رمضان
ماه رمضان ماه مقدسی است که به شما یادآوری می‌کند تا بر ایمان و بر رشد شخصی خود تمرکز کنید. در طول ماه رمضان با روزه داری بدن را نیز از سموم پاک کرده و به دستگاه گوارش استراحت می‌دهید. یکی از مزایای ماه رمضان کمک به کاهش وزن است بنابراین در این مطلب روش کاهش وزن در ماه رمضان به شما آموزش داده می‌شود.
معرفی بهترین و کاملترین رژیم های لاغری (رژیم مدیترانه ای و رژیم دش)
از بهترین و کامل ترین رژیم لاغری می توان به رژیم‌های مدیترانه ای و رژیم غذایی دش اشاره کرد. در ادامه شما را با مراحل و جزئیات این رژیم‌های غذایی آشنا خواهیم کرد.
۱ ماه پیش
سلامت > رژیم غذایی

راهنمای کامل برای آب کردن شکم در ۱ ماه

راهنمای کامل برای آب کردن شکم در ۱ ماه
آب کردن شکم در یک ماه کاری نسبتا سخت اما شدنی است. بعضی از تمرینات ورزشی و نکات تغذیه‌ای می‌توانند در این راستا به شما کمک کنند تا بتوانید به هدفتان در کاهش وزن برسید.
۱ ماه پیش
سلامت > رژیم غذایی

افزایش وزن سریع در یک ماه با ۱۰ روش موثر

افزایش وزن سریع در یک ماه با ۱۰ روش موثر
بسیاری از افراد افزایش وزن را کاری آسان می‌دانند اما باید توجه داشته باشید که افزایش وزن سریع در یک ماه باید طبق برنامه و اصول خاصی انجام شود. رژیم غذایی شما باید حاوی مواد لازم و ضروری بدن برای افزایش وزن باشد
رژیم افراد دیابتی؛ چه چیز را، چقدر و چه زمانی بخوریم؟
افراد دیابتی باید دقت کنند که از هرگروه غذایی در رژیم غذایی خود بگنجانند. رژیم غذایی برای افراد دیابتی قرار نیست کم تنوع باشد، بلکه باید مدیریت شده باشد. در این مقاله با نحوه مدیریت خورد و خوراک افراد دیابتی آشنا خواهید شد.
۱ ماه پیش
سلامت > رژیم غذایی

رژیم تخم مرغ؛ خوب یا بد؟

رژیم تخم مرغ؛ خوب یا بد؟
رژیم تخم مرغ، همانطور که از نامش پیداست مبتنی بر تخم مرغ، به عنوان منبع پروتئین است. این رژیم کمتر از ۱۰۰۰ کالری دارد و همراه آن تنها می‌توانید آب و نوشیدنی بدون کالری و یا غذا‌های حاوی پروتئین کم‌چربی مصرف کنید. این رژیم کم کربوهیدرات است.
۹ مورد از غذا‌های مفید برای درمان زخم معده
از جمله غذا‌های مفید برای درمان زخم معده می‌توان به برنج، جگر، سیب زمینی وسیب زمینی شیرین و از مواد غذایی مفید برای رفع زخم معده می‌توان به عسل، موز، سیب، آلوئه ورا و سیر اشاره کرد.
۲ ماه پیش
سلامت > رژیم غذایی

رژیم اتکینز چیست و چگونه عمل می‌کند؟

رژیم اتکینز چیست و چگونه عمل می‌کند؟
رژیم اتکینز بر افزایش پروتئین و کاهش کربوهیدرات تمرکز دارد که در پی آن سوخت و ساز بدن از مصرف گلوکز به مصرف چربی‌های ذخیره شده تغییر می‌کند.
۲ ماه پیش
سلامت > رژیم غذایی

ارتباط شگفت انگیز گریپ فروت و لاغری

ارتباط شگفت انگیز گریپ فروت و لاغری
درباره ارتباط گریپ فروت و لاغری می‌توان به مواردی همچون وجود آنزیم‌های چربی سوز و ویتامین‌های مفید و مؤثر برای کاهش وزن در این میوه اشاره کرد.
رژیم غذایی بدون ناهار؛ نحوه انجام و مزایا
حتما پیش آمده است که تا به حال رژیم های کاهش وزن زیادی را تجربه کرده باشید اما نتیجه مطلوب نگرفته باشید. در این مطلب شما را با رژیم غذایی بدون ناهار، مزیت ها و روش انجام آن آشنا می کنیم.
آشنایی با رژیم پروتئین و تاثیر آن در لاغری + یک برنامه رژیمی
رژیم پروتئین می‌تواند یک برنامه غذایی کامل را در اختیار شما قرار دهد. برای دریافت حداکثر مزایا از این رژیم، وعده‌های مصرف پروتئین را در طول روز تقسیم کرده، از منابع پروتئینی با کیفیت بالا استفاده کنید و رژیم خود را با چربی‌های سالم و کربوهیدرات‌ها متعادل سازید.
مواد غذایی ضد اشتها؛ ۲۴ ماده طبیعی برای سیر شدن!
مواد غذایی ضد اشتها را می‌توان در قالب انواع طبیعی و شیمیایی مصرف کرد. از جمله مواد طبیعی ضد اشتها می‌توان به بادام، قهوه، سرکه، ماهی آزاد، سیب، آووکادو و ... اشاره کرد.
۴ ماه پیش
سلامت > رژیم غذایی

معرفی رژیم چربی سوزی شکم

معرفی رژیم چربی سوزی شکم
بهترین رژیم چربی سوزی شکم استفاده از مواد غذایی حاوی فیبر مانند اسفناج، کلم و ... است که باعث احساس سیری شده و در نتیجه با مصرف کمتر غذا، بدن برای تامین انرژی، چربی‌های اضافه را می‌سوزاند.
۴ ماه پیش
سلامت > رژیم غذایی

راه های چربی سوزی شکم در یک هفته

راه های چربی سوزی شکم در یک هفته
شاید برایتان عجیب باشد اما چربی سوزی شکم در یک هفته امکان پذیر است. تنها کافیست رژیم غذایی مناسبی را در کنار ورزش به کار بگیرید تا بی‌تحرکی زندگی مدرن را خنثی کنید. ما در این مقاله ۱۱ نکته را به شما می گوییم که ساده و کاربردی هستند.
رژیم چاقی در یک هفته به کمک یک برنامه غذایی صحیح
رژیم چاقی در یک هفته برنامه‌ای است که در آن به افرادی که تمایل دارند افزایش وزن را تجربه کنند کمک می‌کند تا بتوانند در طی 7 روز و به کمک یک برنامه غذایی صحیح و ایجاد تغییراتی در سبک زندگی چند کیلو به وزنشان اضافه کنند.
۴ ماه پیش
سلامت > رژیم غذایی

غذاهای مفید برای رفلاکس معده کدامند؟

غذاهای مفید برای رفلاکس معده کدامند؟
امروزه رفلاکس بسیار شایع شده است. اما می‌توانید با مصرف نوشیدنی‌ها و غذا‌های مفید برای رفلاکس معده و همچنین پرهیز از خوردن و نوشیدن مواد مضر، علائم رفلاکس اسیدی را کاهش و چه بسا درمان کنید، چون معده پذیرای آن چیزی است که خورده و آشامیده می‌شود.
۴ ماه پیش
سلامت > رژیم غذایی

نکاتی در رابطه با رژیم برای پسردار شدن

نکاتی در رابطه با رژیم برای پسردار شدن
در یک رژیم برای پسردار شدن باید مصرف غذاهای غنی از سدیم و پتاسیم را افزایش دهید. همچنین، مصرف غلات صبحانه نیز شانس پسردار شدن را افزایش می‌دهد. علاوه بر رژیم غذایی، برخی پوزیشن‌های جنسی نیز می‌توانند به پسردار شدن کمک کنند.
بیشتر