ستاره سلامت

رژیم غذایی

چگونه لاغر شویم؟ ۷ نکته لاغری بدون بازگشت
لاغر شدن و داشتن اندامی متناسب، یکی از اهدافی است که اکثر مردم به دنبال آنند. علاوه بر زیبایی و ظاهر مطلوب، پیشگیری از ابتلا به بیماری‌های ناشی از چاقی و چربی زیاد نیز از انگیزه‌های مهم لاغری است. اما چگونه لاغر شویم؟
کاهش وزن با مواد طبیعی ؛ این ۱۸ ماده را حتما مصرف کنید!
کاهش وزن با مواد طبیعی و سالم در کنار رعایت اعتدال و ورزش و تحرک کافی بهترین روش برای لاغری و تناسب اندام است. اگر می‌پرسید خوردن چه چیزهایی باعث لاغری سریع میشود و گیاهان و مواد غذایی برای لاغری و کاهش اشتها کدامند این مطلب را بخوانید.
۲۲ روز پیش
سلامت > رژیم غذایی

بهترین راه لاغری سریع و بدون ضرر چیست؟

بهترین راه لاغری سریع و بدون ضرر چیست؟
بهترین راه لاغری بدون بازگشت و سریع در خانه، با ورزش و عادات غذایی سالم امکانپذیر است. علمی ترین روش لاغری و بهترین رژیم های لاغری دنیا دارای نکات و اصولی هستند که در این مطلب به آن می پردازیم.
۱ ماه پیش
سلامت > رژیم غذایی

بهترین رژیم لاغری رایگان و موثر یک ماهه

بهترین رژیم لاغری رایگان و موثر یک ماهه
رعایت یک رژیم لاغری رایگان موثر و کاهش وزن و ثابت ماندن وزن پس از کاهش، مشروط بر رعایت نکاتی کلیدی است که به طور کلی باید به عنوان سبک زندگی در نظر گرفته شود. پرهیز از فست فود و هله هوله، غذاهای سرشار از پروتئین و فیبر، تحرک کافی و خواب مناسب اهمیت بسیار دارد.
خوردن قهوه برای لاغری؛ قهوه به رژیم کاهش وزن کمک می‌کند؟
خوردن قهوه برای لاغری زمانی که بدون شیر و شکر و خامه باشد می‌تواند موثر باشد و در کنار ورزش و رژیم لاغری به کاهش وزن کمک کند. نوشیدن قهوه های پر کافئین مثل اسپرسو، قهوه فرانسه و قهوه سبز صبح قبل از تمرینات ورزشی بهترین زمان برای خوردن قهوه برای لاغری است.
رژیم غذایی لیمویی ؛ آیا این رژیم برای لاغری موثر و بدون خطر است؟
رژیم غذایی لیمویی، یک برنامه غذایی سم زدایی است که تنها یک مخلوط مبتنی بر آب لیمو را به مدت ۱ یا ۲ هفته شامل می‌شود و هیچگونه‌ی غذای جامدی ندارد.
۲ ماه پیش
سلامت > رژیم غذایی

ماسالای چینی برای لاغری چقدر موثر است؟

ماسالای چینی برای لاغری چقدر موثر است؟
ماسالای چینی برای لاغری موثر است. اجزای تشکیل دهنده‌ی این نوشیدنی گرم و معطر متابولیسم بدن را تقویت می‌کنند و همچنین کالری کمی دارند.
لاغری ادل چگونه اتفاق افتاد؟ به همراه تصاویر ادل پس از لاغری
لاغری ادل، یکی از اتفاقات خبرساز دنیای مجازی در ماه‌های اخیر بود. او به کمک یک مربی بسیار خاص توانست با رژيم، خواب کافی و ورزش چندین کیلو وزن کم کند.
برنامه رژيم غذایی ۱۳۰۰ کالری؛ ۵ کیلو لاغری در ماه
رژيم غذایی ۱۳۰۰ کالری در روز، یک برنامه غذایی متنوع است که با ایجاد کسری کالری موجب می‌شود بدن برای تولید انرژی، چربی‌های انباشت شده را بسوزاند و لاغر شود.
۷ شیرین کننده کم کالری جایگزین قند برای درمان دیابت و چاقی
انواع شیرین کننده کم کالری طبیعی و مصنوعی می‌توانند به مدیریت قند خون در افراد مبتلا به دیابت کمک کنند. استویا، شیرین کننده تاگاتوز، سوکرالوز، آسپارتام و ساکارین تعدادی از این شیرین کننده های کم کالری هستند.
رژیم فستینگ متناوب چیست و در این رژیم لاغری چه بخوریم؟
اگر می‌خواهید در مورد چگونگی، فواید و عوارض رژیم فستینگ ۲۴ ساعته یا همان رژیم فستینگ ۱۶/۸ که به آن روزه داری متناوب نیز می‌گویند بدانید و با ترفندهای این رژیم لاغری آشنا شوید این مطلب را بخوانید. در پایان دو نمونه برنامه رژیم فستینگ نیز ارائه می شود.
رژیم میوه خواری ؛ فواید، عوارض و برنامه غذایی برای کاهش وزن
افراد ممکن است به دلایل مختلفی مانند لاغری، کاهش وزن و سم زدایی، تمایل به پیروی از رژیم میوه خواری داشته باشند. از عوارض رژیم میوه خواری می‌توان به سوء تغذیه، کم خونی، کمبود پروتئین و افزایش سطح قند خون اشاره کرد.
۳ ماه پیش
سلامت > رژیم غذایی

۸ معجون لاغری معجزه گر که در دسترس شماست!

۸ معجون لاغری معجزه گر که در دسترس شماست!
آنچه در این مطلب تحت عنوان معجون لاغری به شما معرفی می‌کنیم، نوشیدنی های ساده و قابل دسترسی است که شما می‌توانید به صورت روزانه مصرف و معجزه لاغری را تجربه کنید.
آب کردن چربی شکم و پهلو با ۱۰ ترفند موثر و علمی
آب کردن چربی شکم کار آسانی نیست. اما با رعایت نکاتی می‌توانید این روند را تسریع ببخشید؛ از جمله داشتن خواب کافی، مصرف برخی مواد غذایی مثل فیبر و پروتئین، پرهیز از غذاهای چرب و کربوهیدرات ناسالم، ورزش‌های هوازی و ...
رژيم لاغری نظامی (۳ روزه) چیست و چه مزایا و مضراتی دارد؟
رژیم لاغری نظامی فرد را ملزم می‌کند که به مدت سه روز یک رژیم غذایی کم کالری را دنبال کند و سپس به مدت ۴ روز به خوردن غذا‌های معمول ادامه دهد. در سه روز اول کالری روزانه به ۱۴۰۰، ۱۲۰۰ و ۱۱۰۰ کالری محدود می‌شود.
رژیم دارچین چیست و چگونه بر لاغری و کاهش وزن موثر است؟
رژيم دارچین نمی‌تواند به طور مستقیم منجر به لاغری شود اما افزودن آن به یک رژيم غذایی لاغری و ورزش می‌تواند بر لاغری تاثیرگذار باشد و سرعت چربی سوزی را بالا برد.
لیست خوردنی هایی که چاق نمی کنند (این خوراکی ها را با خیال راحت بخورید)
خوردنی هایی که چاق نمی کنند شامل سبزیجات، میوه‌ها، سیب‌ زمینی، تخم مرغ و... می‌شوند. این خوراکی‌ها کالری بالایی داشته و نه تنها باعث چاقی نمی‌شوند بلکه مدت‌ها انسان را سیر نگه می‌دارند.
رژیم کانادایی چیست؟ آیا با عوارض این رژیم آشنایی دارید؟
رژیم کانادایی ۱۵ روزه یکی از رژیم‌های معروف دنیاست که با پیروی از آن، در طول مدت کوتاهی وزن زیادی را از دست خواهید داد، اما خوب است که عوارض رژیم کانادایی را هم بدانید.
رژیم خام گیاه خواری ؛ مزایا، مضرات و منوی پیشنهادی
رژيم خام گیاه خواری نوعی خام خواری است که در آن تمام محصولات دامی کنار گذاشته می‌شوند. گفته می‌شود بهره‌مندی بیشتر از خواص مواد غذایی از مزایای خام گیاه خواری است.
لاغری سریع شکم و پهلو با بی رحم ترین ترفندهای چربی سوز
لاغری سریع شکم و پهلو، علاوه بر اینکه ظاهر زیبایی به بدن شما می‌بخشد، به سلامت شما نیز کمک می‌کند چرا که چربی‌های شکمی از خطرناک‌ترین نوع چربی و سلولیت هستند.
بیشتر