ستاره سلامت

رژیم غذایی

۱۴ روز پیش
سلامت > رژیم غذایی

رژیم اتکینز چیست و چگونه عمل می‌کند؟

رژیم اتکینز چیست و چگونه عمل می‌کند؟
رژیم اتکینز بر افزایش پروتئین و کاهش کربوهیدرات تمرکز دارد که در پی آن سوخت و ساز بدن از مصرف گلوکز به مصرف چربی‌های ذخیره شده تغییر می‌کند.
۲۴ روز پیش
سلامت > رژیم غذایی

ارتباط شگفت انگیز گریپ فروت و لاغری

ارتباط شگفت انگیز گریپ فروت و لاغری
درباره ارتباط گریپ فروت و لاغری می‌توان به مواردی همچون وجود آنزیم‌های چربی سوز و ویتامین‌های مفید و مؤثر برای کاهش وزن در این میوه اشاره کرد.
رژیم غذایی بدون ناهار؛ نحوه انجام و مزایا
حتما پیش آمده است که تا به حال رژیم های کاهش وزن زیادی را تجربه کرده باشید اما نتیجه مطلوب نگرفته باشید. در این مطلب شما را با رژیم غذایی بدون ناهار، مزیت ها و روش انجام آن آشنا می کنیم.
آشنایی با رژیم پروتئین و تاثیر آن در لاغری + یک برنامه رژیمی
رژیم پروتئین می‌تواند یک برنامه غذایی کامل را در اختیار شما قرار دهد. برای دریافت حداکثر مزایا از این رژیم، وعده‌های مصرف پروتئین را در طول روز تقسیم کرده، از منابع پروتئینی با کیفیت بالا استفاده کنید و رژیم خود را با چربی‌های سالم و کربوهیدرات‌ها متعادل سازید.
مواد غذایی ضد اشتها؛ ۲۴ ماده طبیعی برای سیر شدن!
مواد غذایی ضد اشتها را می‌توان در قالب انواع طبیعی و شیمیایی مصرف کرد. از جمله مواد طبیعی ضد اشتها می‌توان به بادام، قهوه، سرکه، ماهی آزاد، سیب، آووکادو و ... اشاره کرد.
۲ ماه پیش
سلامت > رژیم غذایی

معرفی رژیم چربی سوزی شکم

معرفی رژیم چربی سوزی شکم
بهترین رژیم چربی سوزی شکم استفاده از مواد غذایی حاوی فیبر مانند اسفناج، کلم و ... است که باعث احساس سیری شده و در نتیجه با مصرف کمتر غذا، بدن برای تامین انرژی، چربی‌های اضافه را می‌سوزاند.
۲ ماه پیش
سلامت > رژیم غذایی

راه های چربی سوزی شکم در یک هفته

راه های چربی سوزی شکم در یک هفته
شاید برایتان عجیب باشد اما چربی سوزی شکم در یک هفته امکان پذیر است. تنها کافیست رژیم غذایی مناسبی را در کنار ورزش به کار بگیرید تا بی‌تحرکی زندگی مدرن را خنثی کنید. ما در این مقاله ۱۱ نکته را به شما می گوییم که ساده و کاربردی هستند.
رژیم چاقی در یک هفته به کمک یک برنامه غذایی صحیح
رژیم چاقی در یک هفته برنامه‌ای است که در آن به افرادی که تمایل دارند افزایش وزن را تجربه کنند کمک می‌کند تا بتوانند در طی 7 روز و به کمک یک برنامه غذایی صحیح و ایجاد تغییراتی در سبک زندگی چند کیلو به وزنشان اضافه کنند.
۲ ماه پیش
سلامت > رژیم غذایی

غذاهای مفید برای رفلاکس معده کدامند؟

غذاهای مفید برای رفلاکس معده کدامند؟
امروزه رفلاکس بسیار شایع شده است. اما می‌توانید با مصرف نوشیدنی‌ها و غذا‌های مفید برای رفلاکس معده و همچنین پرهیز از خوردن و نوشیدن مواد مضر، علائم رفلاکس اسیدی را کاهش و چه بسا درمان کنید، چون معده پذیرای آن چیزی است که خورده و آشامیده می‌شود.
۲ ماه پیش
سلامت > رژیم غذایی

نکاتی در رابطه با رژیم برای پسردار شدن

نکاتی در رابطه با رژیم برای پسردار شدن
در یک رژیم برای پسردار شدن باید مصرف غذاهای غنی از سدیم و پتاسیم را افزایش دهید. همچنین، مصرف غلات صبحانه نیز شانس پسردار شدن را افزایش می‌دهد. علاوه بر رژیم غذایی، برخی پوزیشن‌های جنسی نیز می‌توانند به پسردار شدن کمک کنند.
۲ ماه پیش
سلامت > رژیم غذایی

برای لاغری شکم چه بخوریم؟

برای لاغری شکم چه بخوریم؟
برخی مواد غذایی از جمله آووکادو، ماست، تخم‌مرغ، میوه، لوبیا و ... برای لاغری شکم بسیار مفید هستند. اکثر این مواد میزان فیبر بالایی دارند و با تامین کالری‌های مفید به روند کاهش وزن شما کمک زیادی می‌کنند.
رژیم برای چاق شدن؛ ۲ برنامه غذایی ساده اما موثر
یک رژیم برای چاق شدن حاوی تمامی مواد مغذی سالمی است که بدن برای افزایش حجم عضلات به آن نیاز دارد. این رژیم باید شامل مواد غذایی متنوعی مانند غلات، حبوبات، سبزیجات و میوه‌ها باشد. انجام ورزش سالم نیز در کنار این رژیم‌ها الزامی است.
۳ ماه پیش
سلامت > رژیم غذایی

معرفی پودر چاقی جینسینگ

معرفی پودر چاقی جینسینگ
مصرف پودر چاقی جینسینگ یکی از روش‌های رایج برای افزایش وزن است و با مصرف این پودر گیاهی می‌توانید در مدت زمان کوتاه به افزایش وزن دلخواه خود دست پیدا کنید.
خواص معجون سیر و لیمو برای لاغری + طرز تهیه و نحوه مصرف
روش‌های مختلفی برای کاهش چربی بدن وجود دارد. معجون سیر و لیمو برای لاغری یکی از گزینه‌هایی است که می‌توانید به راحتی به برنامه رژیم غذایی خود اضافه و نتایج آن را مشاهده کنید. چربی اضافی یکی از عوامل اصلی از دست رفتن زیبایی ظاهری و نیز بیماری‌های مختلف است.
۳ ماه پیش
سلامت > رژیم غذایی

برای درمان یبوست چه بخوریم؟

برای درمان یبوست چه بخوریم؟
برای درمان یبوست چه بخوریم؟ این سوالی‌ است که وقتی یبوست ما را به زحمت و دردسر می‌اندازد از خودمان می‌پرسیم. ولی یبوست مشکلی که نیست که با خوردن یکی دو غذا یا دارو درست شود. در حقیقت باید با توصیه‌هایی که به شما می‌کنیم آن را ریشه‌کن کنید.
۳ ماه پیش
سلامت > رژیم غذایی

بعد از کله پاچه چه بخوریم؟

بعد از کله پاچه چه بخوریم؟
برای هضم بهتر،‌ همراه و بعد از کله پاچه استفاده از ادویه‌های گرم مناسبتر است و انواع مزاج‌ها می‌توانند از دارچین به همراه کله پاچه استفاده کنند. سویق نیز به هضم کله پاچه کمک می‌کند.
فواید معجون سیر و لیمو برای قلب + طرز تهیه آن
استفاده از معجون سیر و لیمو برای قلب می‌تواند موجب پیشگیری از سکته‌های قلبی شده و عروق کرونری قلب را باز کند. سایر خواص آن شامل کاهش فشار خون و کلسترول است.
۳ ماه پیش
سلامت > رژیم غذایی

رژیم غذایی ضد افسردگی یک متخصص تغذیه

رژیم غذایی ضد افسردگی یک متخصص تغذیه
تغذیه ما علاوه بر اینکه بر روی بدن تاثیر می‌گذارد به سادگی بر روی اعصاب و روان ما نیز اثر گذار است. داشتن رژیم غذایی ضد افسردگی به شما کمک می‌کند تا با افسردگی مقابله کنید یا داروهای ضد افسردگی‌تان بهتر عمل کند.
لاغری ران ها در یک هفته؛‌ سخت ولی امکان پذیر
لاغری ران‌ها و کشیده بودن آن‌ها در زیبایی و تناسب اندام خیلی مهم است. با انجام ورزش منظم، رژیم غذایی مناسب و داشتن صبر و پشتکار می‌توانید به لاغری ران‌ ها در یک هفته دست پیدا کنید.
آب کردن چربی شکم؛ راهکارهای موثر برای داشتن اندامی ایده‌آل
طی اضافه وزن اکثر چربی‌ها در ناحیه شکم تجمع می‌یابد. آب کردن چربی شکم یکی از شاخص‌های مهم سلامتی، افزایش عمر و کیفیت زندگی است.
بیشتر