نکات ورزشی

تبدیل ورزش کردن به عادت باید از انگیزه ای درونی و واقعی نشات گرفته باشد تا بتوانید موانع و مشکلات را برطرف کنید و به انجام آن اقدام کنید. رفت وآمد با ورزشکاران ...

فارغ از بحث قهرمانی و فعالیت‌های مربوط به آن، ورزش بیشتر با جنبه افزایش سلامتی در بین عموم رایج است، اما با این حال چه ورزش در سطح آماتور و چه در سطح حرفه‌ای ...

بارفیکس یک میله افقی از جنس فلز است. بارفیکس زدن کشیدن وزن بدن برخلاف جاذبه زمین بوده که برای تقویت عضلات زیر بغل مفید است.

برای ورزشکاران جوان یا والدین آن‌ها مهم است که بدانند آیا بدنسازی قد را کوتاه می‌کند یا تاثیری ندارد؟ یا شاید باعث افزایش آن شود؟ در این مقاله علمی به بررسی ...

برای تضمین سلامت بدن در ورزش شنا باید ترتیب استفاده از سونا، جکوزی و استخر را بدانیم. با انجام ۹ مرحله ساده، بعد از استخر، بدنی سرحال و پر انرژی داشته باشید.

از فواید طناب زدن برای سلامت بدن می‌توان به بهبود تراکم استخوان، بهبود سلامت قلب و عروق و بهبود عملکرد تنفسی اشاره کرد. افزایش هماهنگی و توازن بدن نیز از دیگر ...

تفاوت یو اف سی (UFC) و ام ام‌ای (MMA) به ماهیت آنها بازمی‌گردد، زیرا یکی نام یک سازمان و دیگری نام یک ورزش است. در حقیقت رقابت‌های ام ام‌ای یا هنرهای رزمی ...

در روش صحیح طناب زدن باید دست‌ها، پاها و زمان بندی مناسب را مورد توجه قرار دهید. همچنین باید توجه داشته باشید که کفش، طناب و سطح مناسبی را برای طناب زدن انتخاب ...

کشتی برای کودکان می‌تواند یک ورزش مفید جهت افزایش اعتماد‌به‌نفس و پرورش روحیه جوانمردی باشد. با این‌حال انجام این ورزش در سن کمتر از ۱۵سال ممکن است به کودک ...

بدن و شرایط جسمی شما بهترین زمان برای ورزش کردن را تعیین می‌کنند. ورزش در صبح انرژی را افزایش می‌دهد و برای لاغری موثرتر است اما ورزش در عصر نیز به عضله سازی ...

عدم آشنایی با روش صحیح دویدن می‌تواند باعث آسیب دیدگی شود. برای صحیح دویدن باید به سر، شانه‌ها، نیم‌تنه، کمر، باسن، ساق پا، بازوها، دست‌ها و پا‌ها توجه کنیم.

برنامه غذایی بدنسازی با توجه به هدف شما از جمله کاهش، افزایش و یا ثابت نگه داشتن وزن متفاوت است. به طور مثال رژیم‌های درشت مغذی برای افزایش وزن و رژیم‌های ...

Show next
ستاره
Logo
ثبت نام رایگان در سایت
عضویت در سایت
تعییر رمز عبور