پشت بازو دمبل جفت دست نشسته
پشت بازو دمبل جفت دست نشسته رو به عقب، حرکت بدنسازی برای تقویت پشت بازو با دمبل، تمرینات پشت بازو،…
پشت بازو دمبل تک دست نشسته رو به عقب
پشت بازو دمبل تک دست نشسته رو به عقب، حرکت بدنسازی پشت بازو پارالل، پشت بازو سیم کش، پشت بازو…
پشت بازو پرس معکوس روی نیمکت
پشت بازو پرس معکوس روی نیمکت، حرکت بدنسازی پرس پشت بازو، تمرینات پشت بازو نشسته، تقویت عضلات بازو، افزایش حجم…
پشت بازو سیم‌کش معکوس رو به پایین
پشت بازو سیم‌کش معکوس رو به پایین، حرکت بدنسازی سیم کش ایستاده، تقویت عضلات پشت بازو، پشت بازو سیم کش،…
شنا دست جمع
شنا دست جمع، جرکت بدنسازی شنا به صورت دست جمع، تمرین شنا در بدن سازی، تمرینات پشت بازو، تقویت عضلات…
پشت بازو تک دست خوابیده کف دست رو به بدن
پشت بازو تک دست خوابیده کف دست رو به بدن، حرکت بدنسازی برای تقویت عضلات بازو، افزایش حجم بازو، جلو…
پشت بازو تک دست خوابیده کف دست رو به پایین
پشت بازو تک دست خوابیده کف دست رو به پایین، حرکت بدنسازی تقویت پشت بازو، افزایش حجم پشت بازو بادمبل،…
پشت بازو دمبل خوابیده جفت دست
پشت بازو دمبل خوابیده جفت دست رو به بدن، حرکت بدنسازی پشت بازو، تمرینات پشت بازو، تقویت عضلات بازو، افزایش…
پشت بازو خوابیده پرسی
پشت بازو خوابیده پرسی، حرکت بدنسازی برای تقویت پشت بازو، تمرینات افزایش حجم پشت بازو، پشت بازو هالتر، پلاور دمبل،…
پشت بازو پلاور دمبل
پشت بازو پلاور دمبل، حرکت بدنسازی پلاور دمبل (Pullover Dumbbell)، تمرینات بدنسازی تقویت پشت بازو، افزایش حجم بازو، جلو بازو،…
پشت بازو هالتر خوابیده
پشت بازو هالتر خوابیده، حرکت بدنسازی پشت بازو هالتر خوابیده، تمرینات بدنسازی برای تقویت پشت بازو، تقویت عضلات بازو، افزایش…
پشت بازو هالتر خوابیده پشت سر
پشت بازو هالتر خوابیده پشت سر، حرکت بدنسازی پشت بازو با هالتر، تمرینات بدنسازی برای تقویت پشت بازو، پشت بازو…