چگونه روزی یک کیلو وزن کم کنیم؟
کم کردن وزن زیاد در مدت زمان کوتاه همیشه با عوارض جانبی فراوان همراه است؛ اما گاهی برخی از رویدادهای…
رژیم لاغری یک ماهه، چگونه در یک ماه شش کیلو وزن کم کنیم؟
کاهش شش کیلوگرم وزن در یک رژیم لاغری یک ماهه، جذاب و وسوسه انگیز است. اگر شما هم این رویا…
همه چیز درباره مکمل مالتودکسترین؛ از فواید و مضرات تا نحوه مصرف
مالتودکسترین نوعی مکمل غذایی و از مشتقات اصلاح شده‌ی نشاسته است. از این افزودنی در تولید بی‌شمار مواد غذایی استفاده…
چگونه هفته ای یک کیلو لاغر شویم؟
برای اینکه بتوانیم هفته ای یک کیلو لاغر شویم، باید ۱۱۰۰ کالری کم کنیم و بدین منظور لازم است همزمان…
رژیم لاغری دخترانه مناسب دانش آموزان و ورزشکاران
توجه ویژه به هرم غذایی برای تنظیم رژیم لاغری دخترانه ضروری است. میزان کالری دریافتی روزانه برای دختران نوجوان، در…
بیش از ۱۰ ماده غذایی برای مقابله با آلودگی هوا
غذایی که می‌خوریم، در واقع سلاح بدن برای مقابله با آلودگی هواست و از بدن در برابر آسیب‌های ناشی از…
۶ راز مهم تناسب اندام بانوان
یادگیری فرم صحیح حرکات ورزشی، طراحی برنامه منظم ورزشی و پایبندی به آن، دوری کردن از راحت طلبی، تحلیل و…
غذا‌های مناسب برای افراد با طبع گرم و خشک یا صفراوی ها
در ابتدا به نظر می‌رسد که غذا‌های مناسب برای افراد با طبع گرم و خشک یا صفراوی ها، مواد غذایی…
چگونه از شاخص گلیسمی استفاده کنیم؟
شاخص گلیسمی عددی است که به وسیله آن می‌توانید بفهمید کربوهیدرات‌های غذا با چه سرعتی به گلوکز تبدیل می‌شوند. این…
۴ دسته بندی ضروری از مواد غذایی برای داشتن صبحانه سالم
صبحانه را می‌توان مهم‌ترین وعده‌ی غذایی روزانه در نظر گرفت. کسانی که صبحانه می‌خورند نسبت به دیگر افراد به میزان…
کالری زعفران؛ ۱۰۰ گرم زعفران چقدر کالری دارد؟
کالری زعفران هر ۱۰۰ گرم، ۳۱۰ کالری است. زعفران قلبتان را سالم نگه می‌دارد و شما را در برابر بیماری‌های…
حرکات ورزشی افزایش قد؛ ۵ حرکت موثر که قدتان را بلندتر می‌کند!
امروزه داروهای شیمیایی گوناگونی برای افزایش قد وجود دارند اما عوارض زیاد آن ها باعث شده تا متخصصان، حرکات ورزشی…