ورزش های حرکتی
۷ مزیت تدریس باله به کودکان کدامند؟
آیا به فکر بردن کودک خود به کلاس باله هستید؟ باله یک راه عالی برای دستیابی به سلامتی مادام العمر…
ترامپولین چه مزایا و معایبی دارد؟
ترامپولین به عنوان یکی از شاخه‌های ورزش ژیمناستیک شناخته شده، که با توجه به مزیت‌هایی که دارد مورد توجه بسیاری…
چرا trx برای بانوان بهترین ورزش است؟
از فواید ورزش trx برای بانوان باید به کاهش وزن، فرم دهی و تناسب اندام اشاره کرد. صد‌ها تمرین مفید…
آموزش پیلاتس در خانه با حرکات ساده و اصولی
پیلاتس در خانه یکی از بهترین ورزش‌های موثر برای چربی سوزی و خوش فرم شدن بدن است که به تجهیزات…
بهترین حرکات ورزش کاردیو در خانه از مبتدی تا پیشرفته
از فواید ورزش کاردیو افزایش ضربان قلب و در نتیجه اکسیژن رسانی بیشتر به عضلات و ماهیچه های بدن از…
مشخصات ترامپولین استاندارد و طریقه نصب این وسیله ورزشی
ترامپولین وسیله ورزشی کارآمدی برای حذف چربی‌های خطرناک و رسیدن به اندام ایده آل است؛ ترامپولین یکی از معدود وسایل…
ورزش بتل روپ (Battle rope) چیست و چگونه انجام می‌شود؟
ورزش بتل روپ یا ورزش طناب‌های نبرد، نوعی تمرین برای تقویت عضلات بازو، بالاتنه، شکم و غیره است. انجام این…
فواید طناب زدن برای بدن چیست؟
از فواید طناب زدن برای سلامت بدن می‌توان به بهبود تراکم استخوان، بهبود سلامت قلب و عروق و بهبود عملکرد…
رقص باله برای کودکان؛ مفید یا مضر؟
رقص باله برای کودکان بسیار مفید است. همه‌ی آن‌ها دوست دارند اولین بار لباس تنگ صورتی خود را به تن…
روش صحیح طناب زدن با تمرینی ساده
در روش صحیح طناب زدن باید دست‌ها، پاها و زمان بندی مناسب را مورد توجه قرار دهید. همچنین باید توجه…
آشنایی با مزایا، معایب و مضرات ورزش تی آر ایکس
تمریناتی که در ورزش تی آر ایکس وجود دارد در صورتیکه به شکل صحیح انجام گیرد، باعث افزایش قدرت بدنی،…
روش صحیح دویدن (هنگام دویدن به چه نکاتی باید توجه کنیم؟)
عدم آشنایی با روش صحیح دویدن می‌تواند باعث آسیب دیدگی شود. برای صحیح دویدن باید به سر، شانه‌ها، نیم‌تنه، کمر،…