هماهنگ کردن برنامه‌های روزانه با ساعت بیولوژیک بدن باعث می‌شود بیشترین بهرهوری را داشته باشید. توجه به ساعت بیولوژیک و ریتم شبانهروزی همچنین باعث بهبود سلامتی می‌شود.
با اینکه فواید تنهایی و خلوت کردن با خود اغلب نادیده گرفته می‌شود، اما اختصاص دادن زمانی برای خودتان و انجام برخی کارها به تنهایی، به سلامت روحی و جسمی شما کمک می‌کند.
گروه درمانی (Group Therapy) یک روش در روان درمانی است که در آن یک یا چند روانشناس گروهی تقریبا ۵ تا ۱۵ نفره را هدایت میکنند. گروه درمانی با حمایت از اعضا گروه به آنها کمک می‌کند فرآیند درمان خود...
استرس در نوجوانان میتواند ناشی از منابع و مسائل مختلف مربوط به مدرسه، همسالان و مشکلات خانوادگی باشد که آن را به شکل مشکلات رفتاری، تحصیلی، جسمی و... نشان میدهند.
هنردرمانی به معنی استفاده از هنر برای درمان اختلالات روانی و بهبود سلامت روان است. ثابت شده است هنر، فرایند ایجاد آن یا حتی مشاهده آثار هنری دیگران، میتواند به افراد در کشف و بیان خود کمک کند.
جریان سیال ذهن (stream of consciousness) به جریان افکار و احساسات خارج از قواعد دستوری یا خط زمانی در محتوای آگاهی فرد گفته می‌شود. در ادبیات جریان سیال ذهن یک تکنیک داستان نویسی است.
چک کردن گوشی همسر امری غیر اخلاقی و ناشی از عدم وجود اعتماد در یک رابطه است. رابطه بدون اعتماد رابطهای ناسالم محسوب می‌شود با مشکلاتی که لازم است خیلی زود کشف و حل شوند.
قانون مورفی یک نقل قول یا ضرب المثل غربی است که میگوید هر جا امکان خطا باشد، خطا اتفاق میافتد. این جمله اگرچه بدبینانه است، اما میتواند مبنای برنامه ریزی برای پیشگیری از اتفاقات ناخوشایند شود.
هنگام رفتار با همسر شکاک خود نکاتی را باید در نظر بگیرید؛ از جمله اینکه شنونده خوبی باشید و بتوانید مسائل را از دید او ببینید و در عین حال بدانید شما مقصر مشکلات رابطهتان نیستید.
تفاوت استرس و اضطراب به منبعی که موجب ایجاد آنها می‌شود (عامل بیرونی یا ذهن)، میزان دوام و روش مقابله با هر یک باز میگردد و شناخت این تفاوتها راه درمان موثرتر را هموار می‌کند.
بحران سی سالگی تحت تاثیر فشارهای اجتماعی و انتظارات جامعه از یک فرد سی ساله ایجاد می‌شود. برای رهایی از آن باید خودتان و نیازها و خواستههای شخصیتان از زندگی را بهتر بشناسید.
برای رفتار با همسر حساس و زود رنجی که به شدت به نظرات و اتفاقات واکنش نشان میدهد، باید آگاهی خود نسبت به علت رفتار و روش صحیح برخورد با او را بیاموزید.
