استخوان آسیب دیده به کلسیم و ویتامین D برای بازسازی خود نیاز دارد. از جمله بهترین غذاها برای جوش خوردن استخوان میتوان به ماهیهای چرب و تخم مرغ اشاره کرد. بهترین میوهها برای ترمیم استخوان آسیب دیده شامل آناناس، زردآلود،...
کالری سوسیس بالاست و زیاده روی در مصرف آن باعث اضافه وزن میشود. هر ۱۰۰ گرم سوسیس خام بهطور متوسط ۲۵۴ کالری دارد. طرز پخت سوسیس میزان کالری و چربی آن را تغییر میدهد.
کالری ساقه طلایی ساده و کاکائویی با هم متفاوت است. کالری بیسکویت ساقه طلایی برای هر عدد از آن، ۵۵ است. یک عدد بیسکویت ساقه طلایی کاکائویی نیز ۷۵/۵ کالری دارد.
نوشابه یکی از مضرترین نوشیدنیهاست و زیادهروی در مصرف آن باعث اضافه وزن و دیابت میشود. این نوشیدنی بسته به نوع آن کالریهای متفاوتی دارد. نوشابه زیرو بدون کالری و کالری نوشابه زرد بیشتر از مشکی است.
فواید پیاده روی نه تنها بر روی جسم بلکه بر ذهن و قابلیتهای ذهنی افراد نیز قابل مشاهده است. اصلیترین فایده پیاده روی، کاهش ریسک ابتلا به بیماریهای قلبی عروقی است. عضلات پایین تنه در حین پیاده روی بسیار درگیر...
بهترین روش مصرف سیر این است که سیر خام را به اندازه قرص خرد کرده و با نوشیدنی مورد نظر خود مصرف کنید. از روشهای دیگر مصرف میتوان به له کردن سیر بین دندانهای آسیابی اشاره کرد.
برنامه غذایی بدنسازی با توجه به هدف شما از جمله کاهش، افزایش و یا ثابت نگه داشتن وزن متفاوت است. به طور مثال رژیمهای درشت مغذی برای افزایش وزن و رژیمهای کتوژنیک و کرب سایکلینگ برای کاهش وزن استفاده میشوند.
بادام یکی از مغزهای پرطرفدار بوده که چربی و کالری بالایی داشته و زیادهروی در مصرف آن باعث اضافه وزن میشود. کالری یک عدد بادام خام برابر با ۷ کالری است. البته کالری بادام شور، بادام زمینی و بادام هندی...
لاغری با پیاده روی یکی از روش های کنترل وزن به شمار میآید که مورد تایید پزشکان نیز هست. رعایت اصول لازم در حین پیاده روی و برنامه ریزی برای نظم تاثیرگذار ترین مسائل در روند لاغری با پیاده روی...
پنیر جزو جداییناپذیر وعده صبحانه بسیاری از افراد است. کالری پنیر و چربی آن بالا بوده و مصرف آن میزان استانداردی دارد. در این مقاله کالری انواع پنیر آورده شدهاست.
قارچ سوخاری یکی از فست فودهای پرطرفدار است که چربی و کالری بالایی دارد و زیاده روی در مصرف آن باعث اضافه وزن میشود، کالری قارچ سوخاری در ۱۰۰ گرم برابر با ۱۷۵ کالری است.
