کنترل عصبانیت با ورزش می تواند شامل مراحلی همچون تمرینات فیزیکی، تمرینات روحی، تنظیم تنفس بدن، ایجاد مراحل آرامش تصاعدی و انجام چند حرکت ساده یوگا باشد. ورزش هایی همچون بوکس، وزنه برداری، حرکات توپ پیلاتس و حتی دویدن در...
تکنیک های زیادی برای مدیریت زمان وجود دارد. یاد گرفتن این تکنیک ها، به ما کمک خواهد کرد که کارآیی بیشتری در طول روز داشته باشیم و با موفقیت های روزانه، به اهداف خود دست پیدا کنیم. در این نوشتار...
برنامه ریزی روزانه یکی از مواردیست که اکثر افراد در تنظیم و اجرای آن دچار مشکل هستند. این مشکلات ناشی از این است که بسیاری از افراد نمیدانند از کجا باید شروع کنند. برنامه ریزی صحیح روزانه شامل ۵ مرحله...
آموزش فن بیان به روشهای گوناگونی میسر است. فن بیان بر خلاف دیدگاه عموم فقط به توانایی کلامی ختم نمیشود و عواملی همچون ارتباط چشمی، زبان بدن و ... از جمله عوامل مهمی هستند که به شما در بهبود فن...
اعتماد به نفس پایین در زندگی امروز بسیار برای افراد مضر است و گاهی انسانها را از حقوق مسلمشان دور نگه میدارد و باعث ایجاد شکستهای پی در پی میشود. از جمله راههای مناسب برای افزایش و بالا بردن اعتماد...
تقویت حافظه و نوع تغذیه ارتباط بسیار زیادی با یکدیگر دارند. به عبارت دیگر نوع مواد غذایی مصرفی در تقویت حافظه از اهمیت بالایی برخوردار است بنابراین باید در وعدههای غذایی از مواد غذایی استفاده شود که بتواند نیروی ذهنی...
نحوه مدیریت دخل و خرج یکی از مشکلاتی است که به خصوص جوانان در مسائل مالی با آن مواجه هستند. با تکیه بر نکاتی همچون اولویتبندی مالی، مشخص کردن درآمد خالص، برنامهریزی مالی و ... میتوانید مهارت مدیریت دخل و...
راز موفقیت در زندگی را هرکسی بر مبنای معیارهای خودش مشخص میکند اما یک چهارچوب کلی و قوانین عمومی برای رسیدن به موفقیت وجود دارد که از جمله آن میتوان به ممارست، کنار نکشیدن، حرکت رو به جلو و ......
