توپ هندبال دارای سه سایز رسمی است که ویژگیها و وزن آن در هر یک از این سایزها با دیگری تفاوت دارد. وزن توپ هندبال سایز یک، ۲۹۰ تا ۳۳۰ گرم، سایز دو، ۳۷۵ تا ۳۲۵ گرم، سایز سه، ۴۲۵...
مشخصات زمین فوتسال را سازمان فیفا تعیین کرده است. براین اساس ابعاد زمین در بازیهای بین المللی و غیر بین المللی تفاوت دارد، طول زمین در بازیهای بین المللی ۳۸-۴۲ متر و عرض آن ۲۰ - ۲۵ متر است.
ابعاد و مشخصات زمین فوتبال توسط سازمان فیفا تعیین شده است. براین اساس در بازیهای بین المللی طول زمین ۱۰۰ تا ۱۱۰ متر و عرض آن ۶۴ تا ۷۵ متر و در بازیهای استاندارد طول زمین ۹۰ تا ۱۲۰ متر...
ورزش کبدی یک بازی هندی و مشابه بازی زو در کشورمان است. این ورزش امروزه در سطح جهان طرفداران بسیاری دارد. قوانین ورزش کبدی به گونهای تنظیم شده است که بازیکنان به مهارتهای بسیاری از جمله توان بدنی بالا، چابکی،...
ارتفاع تور والیبال، باید از مرکز بالاترین نقطه آن اندازه گیری شود. این اندازه براساس فدراسیون جهانی والیبال، برای زنان ۲/۲۴ متر و برای مردان ۲/۴۳ متر تعیین شده است.
اندازه دروازه فوتبال چمنی، براساس گروه سنی بازیکنان تعیین میشود، اما به طور کلی طبق قوانین فیفا، در بازیهای رسمی بزرگسالان، دروازه یک مستطیل ۷/۳۲ متری در ۲/۴۴ متری است.
اندازه دروازه فوتسال طبق استانداردهای فیفا، یک مستطیل 2 متر در 3 متر است که توسط سه تیر دروازه عمودی و افقی تشکیل می شود. این استانداردها مربوط به بازیهای 10 نفره است.
وزن توپ والیبال سالنی، طبق استانداردهای جهانی، برای والیبال ساحلی و والیبال جوانان و بزرگسالان ۲۶۰ تا ۲۸۰ گرم است. توپ والیبال از جنس چرم ساخته می شود و به طور کلی محیط آن بین ۶۳ تا ۶۸ سانتی متر...
برای یادگیری روش انجام لانگز هالتر ابتدا باید لانگز بدون هالتر را به خوبی یاد بگیرید و در دفعات زیاد تمرین کنید. انجام این حرکت بدنسازی تاثیر مستقیمی بر عضلات نزدیککننده و دورکننده ران میگذارد.
دوره حجمی بدنسازی به مقطعی از تمرینات بدنسازی گفته میشود که در آن با توجه به رعایت نکات کلیدی در کنار انجام تمرینهای مناسب ورزشی بر اساس سیستمهای معروف و رعایت رژیم غذایی مناسب، حجم قابل قبولی از عضلات در...
