سایزها و وزن توپ هندبال
توپ هندبال دارای سه سایز رسمی است که ویژگی‌ها و وزن آن در هر یک از این سایزها با دیگری…
مشخصات زمین فوتسال براساس قوانین فیفا
مشخصات زمین فوتسال را سازمان فیفا تعیین کرده است. براین اساس ابعاد زمین در بازی‌های بین المللی و غیر بین…
مشخصات و وزن توپ بسکتبال
وزن توپ بسکتبال بسته به مسابقاتی و بازیکنان متفاوت است. توپ بسکتبال چندین سایز دارد و هر سایز برای جنسیت…
ابعاد و مشخصات زمین فوتبال
ابعاد و مشخصات زمین فوتبال توسط سازمان فیفا تعیین شده است. براین اساس در بازی‌های بین المللی طول زمین ۱۰۰…
ارتفاع تور بسکتبال چقدر است؟
ارتفاع تور بسکتبال ۳/۰۵ متر است. تور به یک حلقه به قطر ۴۵۰ تا ۴۵۹ میلی متر متصل است و…
معرفی ورزش کبدی؛ تاریخچه، قوانین و روش بازی
ورزش کبدی یک بازی هندی و مشابه بازی زو در کشورمان است. این ورزش امروزه در سطح جهان طرفداران بسیاری…
ارتفاع تور والیبال چقدر است؟
ارتفاع تور والیبال، باید از مرکز بالا‌ترین نقطه آن اندازه گیری شود. این اندازه براساس فدراسیون جهانی والیبال، برای زنان…
اندازه دروازه فوتبال چمنی چقدر است؟
اندازه دروازه فوتبال چمنی، براساس گروه سنی بازیکنان تعیین می‌شود، اما به طور کلی طبق قوانین فیفا، در بازی‌های رسمی…
اندازه دروازه فوتسال چقدر است؟
اندازه دروازه فوتسال طبق استانداردهای فیفا، یک مستطیل 2 متر در 3 متر است که توسط سه تیر دروازه عمودی…
وزن توپ والیبال چقدر است؟
وزن توپ والیبال سالنی، طبق استانداردهای جهانی، برای والیبال ساحلی و والیبال جوانان و بزرگسالان ۲۶۰ تا ۲۸۰ گرم است.…
حرکت لانگز هالتر (لانچ) برای افزایش قدرت جلو ران
برای یادگیری روش انجام لانگز هالتر ابتدا باید لانگز بدون هالتر را به خوبی یاد بگیرید و در دفعات زیاد…
نکات طلایی در دوره حجمی بدنسازی (رژیم غذایی، تمرینات مناسب)
دوره حجمی بدنسازی به مقطعی از تمرینات بدنسازی گفته می‌شود که در آن با توجه به رعایت نکات کلیدی در…