انواع ورزش برای کوچک کردن سینه به صورت هوازی و یا با استفاده از دمبل صورت میگیرد؛ براي كوچك كردن سينه، چند ورزش مفید برای لاغری سینه را در این مطلب آوردهایم.
اسکات هالتر از جلو روی میز یکی از حرکات تاثیر گذار بدنسازی بر عضلات چهار سر ران و همسترینگ به شمار میآید. در این تمرین ماهیچه دوقلو نیز درگیر خواهد شد.
