بهترین روش های درمان گرفتگی عضلات بعد از ورزش کدامند؟
برای درمان گرفتگی عضلات بعد از ورزش توصیههایی وجود دارد مانند گرم کردن بدن، نوشیدن آب کافی، مصرف کربوهیدرات و…
روزه و سوزش ادرار؛ درمان سوزش ادرار ناشی از روزه داری
ارتباط روزه و سوزش ادرار چیست؟ مصرف کم آب و در اصطلاح کم آبی بدن منجر به سوزش ادرار می…
آموزش جامع و کاربردی انجام تکنیک های ماساژ سوئدی
تکنیکهای ماساژ سوئدی به ۵ گروه اصلی تقسیم میشوند که هر کدام چند زیرمجموعه دارند. به علاوه این تکنیکها را…
قرص کاهش اشتها؛ این داروها اشتهای شما را کور میکنند!
قرص کاهش اشتها مانع از پرخوری شده و از این طریق میتواند در کنار رژیم غذایی و ورزش روزانه، به…
روزه و کبد چرب؛ آیا روزه گرفتن برای کبد چرب خطرناک است؟
ارتباط روزه و کبد چرب چیست؟ افرادی که مبتلا به کبد چرب هستند میتوانند از فرصت ماه رمضان برای کنترل…
تغذیه مناسب روزه اولی ها (افطار، شام و سحر)
تغذیه مناسب روزه اولی ها در سلامت آنها تاثیر مستقیم دارد. زمان بندی صحیح در خوردن و آشامیدن و انتخاب…
کاهش سریع وزن با رژیم لاغری سیب در ۷ روز
رژیم لاغری سیب یک رژیم تک خوری است که در مدت ۷ روز حدود ۴ کیلوگرم از وزن را کاهش…
مجموعه حرکات اصلاحی افتادگی شانه
از حرکات اصلاحی افتادگی شانه میتوان به رهاسازی قفسه سینه، کشش پهلو، کشش عضله ذوزنقهای بالا و کشش سینهای اشاره…
کالری زولبیا بامیه | هر ۱۰۰ گرم زولبیا بامیه چقدر کالری دارد؟
زولبیا بامیه از شیرینیهای پرطرفدار در ماه رمضان است. کالری زولبیا بامیه بالا است و فرد باید فعالیت زیادی برای…
لاغری با روزه؛ نکات کلیدی برای کاهش وزن در ماه رمضان
لاغری با روزه به نظر بسیار مرتبط میآیند اما یک کاهش وزن اصولی در نتیجه روزه گرفتن نیازمند توجه به…
تغذیه ماه رمضان؛ بهترین غذاها برای افطاری و سحری
اصول تغذیه ماه رمضان چگونه است؟ بهترین افطاری برای ماه رمضان و بهترین غذا برای سحر ماه رمضان کدام است؟…
بدنسازی در ماه رمضان؛ چگونه در این ماه ورزش کنیم؟
برخلاف تصور بیشتر افراد بدنسازی در ماه رمضان امکان پذیر است. با رعایت نکاتی می توان به راحتی پاسخ سوال…