خواص ویتامین‌ها
عوارض کمبود ویتامین D۳ و راه های درمان آن
از عوارض کمبود ویتامین D3 در بدن می توان به دیابت، بیماری های قلبی و عروقی، اختلال در سیستم ایمنی…
مقدار مصرف ویتامین E برای افراد مختلف چقدر باید باشد؟
مقدار مصرف ویتامین e روزانه چقدر مجاز است و چه زمانی خطرناک می شود؟ مصرف به اندازه ویتامین E ویتامین…
میزان مصرف ویتامین D۳ روزانه چقدر مجاز است؟
میزان مصرف ویتامین D۳ روزانه برای بزرگسالان، حدود ۱۵ میکروگرم است. ویتامین D مورد نیاز بدن را می‌توان از نور…
خواص ویتامین E برای پوست چیست و چگونه استفاده شود؟
اگر به دنبال پوستی زیبا و شفاف هستید، در میان مواد شیمیایی در جستجوی آن نباشید. از خواص ویتامین E…
منابع ویتامین D و میزان ویتامین دی موجود در هر کدام
منابع ویتامین D که به ویتامین خورشیدی معروف است شامل نور خورشید، ماهی‌های چرب، قارچ، زرده تخم مرغ و... می‌شود.…
منابع ویتامین B12؛ ۱۲ منبع عالی که ویتامین بدن شما را تامین میکنند
منابع ویتامین B12 شامل انواع گوشت‌های حیوانی، به ویژه گوشت ارگان‌های داخلی، لبنیات، ماهی‌ها و صدف است. این ویتامین برای…
منابع ویتامین K کدامند و چرا این ویتامین برای بدن ضروری است؟
ویتامین K یکی از مهم‌ترین ویتامینهای محلول در چربی است و در مواد غذایی مانند سبزیجات برگ سبز، حبوبات، آجیل…
بهترین ویتامین ها برای مردان کدام اند؟
بهترین ویتامین ها برای مردان شامل انواعی همچون ویتامین D، ویتامین A، ویتامین K، ویتامین C و ویتامین B است.…
ویتامین D3 چیست و چه تفاوتی با ویتامین D دارد؟
ویتامین D۳ خواص بسیاری در سلامتی فرد از جمله جلوگیری از پوکی استخوان و درمان افسردگی دارد. این ویتامین از…
خواص ویتامین کا (Vitamin K) و عوارض کمبود آن در بدن
از خواص ویتامین کا می‌توان به جلوگیری از خونریزی‌های داخلی و خارجی بدن و کمک به فرایند انعقاد خون اشاره…
خواص ویتامین C (ویتامین ث) و علائم کمبود آن در بدن
خواص ویتامین C (ویتامین ث) تحریک رشد بدن، ترمیم سلول‌ها، بافت لثه، استخوان و دندان‌ها است. کمبود ویتامین ث باعث…
خواص ویتامین دی؛ چه کسانی به ویتامین دی نیاز بیشتری دارند؟
اشخاصی که در هوای آلوده زندگی میکنند، کارگران معدن، زنان و کودکان به ویتامین دی نیاز فراوان دارند. استحکام و…