نویسنده
علاقه مند به تولید محتوای با کیفیت و چالش برانگیز! دوست دارم همیشه در حال پیشرفت باشم و چیزهای جدید یاد بگیرم
در حرکت استپ هالتر یا حرکت پله عضلات پا هدف هستند. تمرکز اصلی حرکت استپ هالتر بر روی عضلات چهارسر ران است. ورزشکاران در این حرکت میتوانند از وزنههای بیشتری نسبت به استپ اپ با دمبل استفاده نمایند.
