شمشیربازی (Fencing) جزو ورزش های پرطرفداری است که دو ورزشکار با استفاده از شمشیرهای خاص بایکدیگر به رقابت می پردازند. مسابقات شمشیربازی در سه اسلحه فلوره (Floid)، اپه (Epee) و سابر (Sabre) انجام می شود.
تکواندو (Tae Kwon Do) هنر دفاع شخصی است که پیدایش آن در تایخ کره ریشه دارد. تکواندو یکی از قدیمی ترین هنرهای رزمی در جهان است که بیش از 2000 سال قدمت دارد. این نام برای توصیف مناسب این هنر...
پارکور (Parkour) جزو ورزش های پرمخاطره ای است که فرد با حرکت در مستقیم ترین و مسیر ممکن از موانع طبیعی عبور می کند. پرش، غلتیدن، چرخش، جهش و دوی سرعت از اصول حرکات پارکور هستند.
باند بوکس با حمایت کامل از مفاصل و استخوان های کوچک دست از آسیب دیدگی آن ها پس از اصابت یک ضربه محکم پیشگیری می کند. بستن این باند در محافظت از مچ، پنجه دست و انگشت شست نقش مهمی...
دو و میدانی ( Sport of athletics) ورزشی است که در جهان به عنوان مادر تمامی رشته های ورزشی شناخته می شود. به مجموعه ورزش های دو، انواع پرش، پرتاب، پیاده روی و رشته های ترکیبی دو و میدانی گفته...
پرش ارتفاع (High jump) از شاخه های رشته ورزشی دو و میدانی است که ورزشکاران بدون کمک گرفتن از هر گونه تجهیزات، باید از روی یک میله افقی نصب شده در یک ارتفاع مشخص پرش کنند.
بانجی جامپینگ (Bungee Jumping) یا پرش بانجی جزو ورزش های خطرناک و پرهیجانی است که در آن فرد پاهای خود را با محافظ و طناب های انعطاف پذیر می بندند و از یک ارتفاع به پایین می پرد.
کایت سواری (Hang gliding) نوعی فعالیت ورزشی- تفریحی پرهیجان است که در آن خلبان یک کایت – به فارسی هواگرد یا سبک پَر – بدون موتور و سنگین تر از هوا را به پرواز در می آورد.
ورزش اسپینینگ (Spinning) همان دوچرخه ثابت در محیط های بسته مانند سالن ورزشی یا خانه می باشد. اسپینینگ یک ورزش موثر برای سوزاندن کالری های اضافی و لاغر شدن است.
رولت گوشت مجلسی را میتوان یک غذای شیک سنتی دانست. رولت گوشت با گوشت چرخ شده و رولت گوشت با فیله گوسفندی ۲ تنوع اصلی این غذا هستند. شما میتوانید گوشت را به صورت فیله بپزید و یا این که...
حرکت ددلیفت رومانیایی (Romanian deadlift)، حرکتی است که با تکیه بر عضله همسترینگ انجام میگردد. این حرکت بسیار مفید است، تاثیر مستقیمی بر روی عضلات پا و عضلات باسن دارد.
اسکات هالتر از جلو روی میز یکی از حرکات تاثیر گذار بدنسازی بر عضلات چهار سر ران و همسترینگ به شمار میآید. در این تمرین ماهیچه دوقلو نیز درگیر خواهد شد.
