نویسنده
سمیه قندهاری کارشناسی و کارشناسی ارشد روانشناسی از دانشگاه اصفهان - تولید محتوا در سوشال مدیا نقطه اتصال علاقهمندیهای من یعنی روانشناسی، هنر و رسانه است و در زمینههای مختلف همچون روانشناسی، آرایش و زیبایی و گردشگری سابقه نوشتن دارم.
کمال گرایی در انتخاب همسر و دقت در ازدواج تا جایی که منجر به ایرادگیری وسواس گونه نگردد میتواند احتمال موفقیت در ازدواج را بالا ببرد.
فراموشی شکست عشقی و راه فراموش کردن کسی که دوستش داشتید یادگرفتن تکنیکهایی است که به شما کمک میکند نگاهی به اهداف زندگی خود داشته باشید.
برای تمام کردن رابطه عاطفی لازم است به خود اطمینان کرده، تصمیم بگیرید، گذشته را پشت سر گذاشته و با نگاه به آینده و با اهداف نو قدم بردارید.
برای کنترل حسادت به فرزند دوم والدین باید پیش از تولد نوزاد، کودک اول را آماده کرده و پس از تولد فرزند دوم از توجه صحیح به کودک غافل نشوند.
همسر حسودی که عشق افراطی به پای معشوق میریزد به علت مشکلات روحی، خود نیازمند محبت فراوان بوده و لازم است با کمک متخصص رفتارش درمان شود.
مادری کردن برای همسر یکی از بزرگترین اشتباهاتی است که زنان مرتکب میشوند و باعث میشود روابط زناشویی آنان سرد شده و مرد از خانه گریزان شود.
همسران معتاد به کار اغلب از خانواده غفلت کرده و روابطشان با همسرشان دچار اختلال میشود اما میتوان با راهکارهایی چشمشان را به حقیقت گشود.
اعتیاد به کار (Workaholism) نوعی اعتیاد رفتاری است که در آن فرد به شغل خویش معتاد بوده و این بر روی زندگی شخصی و اجتماعی وی تاثیر میگذارد.
تفکر مثبت (positive thinking) یک سبک زندگی است مبنی بر تمرکز بر افکار مثبت در هر شرایطی درباره خود، دیگران و دنیایی که در آن زندگی میکنیم.
برای رهایی از افکار مزاحم میتوان از تکنیکهایی چون ریلکسیشن، توقف فکر، یادداشت کردن، به تاخیر انداختن، حواس پرتی، پذیرش فکر و... کمک گرفت.
ریلکسیشن به ما کمک میکند اضطراب را کاهش داده و از تنش موجود در بدن که ناشی از استرس محیطی میباشد با فنون آرامسازی و آرامش ذهنی رها شویم.
افکار منفی (negative thoughts) را به کمک خودآگاهی، تکنیک توقف فکر، یادداشت کردن، جایگزین کردن فکر و تقویت مثبت اندیشی و... از خود دور کنید.
