نویسنده: نسرین شجاعی
بروزرسانی: ۳۰ مرداد ۱۴۰۱
یکی از میوه‌هایی که ممکن است کمتر نام آن به گوشتان خورده باشد، میوه دارابی است. این میوه شباهت زیادی به گریپ فروت دارد و درواقع با گریپ‌فروت هم‌خانواده است. ترکیبات فوق‌العاده موجود در این میوه آبدار و لذیذ آن را به یک ماده غذایی عالی برای بدن تبدیل کرده است. در ادامه با ما همراه باشید تا شما را بیشتر با خصوصیات این میوه جذاب آشنا کنیم.
دارابی چه نوع میوه‌ای است؟
دارابی که با نام پوملو نیز شناخته می‌شود، میوه‌ای بزرگ از خانواده مرکبات است که شباهت زیادی با گریپ‌فروت دارد. این میوه بیشتر در کشورهای شرقی آسیا نظیر تایلند، ژاپن، چین، مالزی و فیجی رشد پیدا می‌کند. طعم آن نیز ملایم‌تر و شیرین‌تر از گریپ‌فروت است. دارای پوست ضخیم و گوشتی صورتی‌رنگ، زرد یا سفید، بسته به نوع گونه و شرایط پرورش این میوه می‌باشد.
به دلیل وجود انواع ویتامین‌ها و مواد مغذی که در این میوه وجود دارد، از آن به‌عنوان دارویی طبیعی برای درمان بسیاری از مشکلات سلامتی نیز استفاده می‌شود.
خواص دارابی چیست؟
دارابی می‌تواند بسیاری از مسائل سلامتی را برطرف کند یا حداقل به بهبود آن کمک کند. مهم‌ترین فواید سلامتی این میوه برای بدن عبارت است از:
۱. کمک به درمان سرماخوردگی
این میوه سرشار از ویتامین C است که یک تقویت‌کننده طبیعی سیستم ایمنی بدن می‌باشد. از طرفی به دلیل اندازه بزرگی که دارد تنها مصرف بخشی از این میوه به‌صورت روزانه می‌تواند تمام نیاز روزانه شما به این ویتامین را تأمین کند؛ بنابراین بیش‌ازحد استفاده نکنید؛ زیرا ویتامین سی زیادی باعث آسیب به کلیه‌ها می‌شود.
این میوه علاوه بر تقویت سیستم ایمنی بدن برای مبارزه بهتر با بیماری‌هایی مانند سرماخوردگی می‌تواند عفونت‌های ویروسی ناشی از سرماخوردگی یا بیماری‌های دیگر و تب را نیز کاهش دهد.
۲. کمک به افزایش تولید گلبول‌های سفید
گلبول‌های سفید که بخشی از خون می‌باشند در صورت کمبود، منجر به ضعف بدن برای مبارزه با انواع ویروس‌ها و باکتری‌ها خواهند شد. به همین دلیل از عوامل اصلی داشتن یک سیستم ایمنی خوب در بدن می‌باشند و توانایی انعقاد خون را نیز افزایش می‌دهد.
دارابی نیز به دلیل اینکه سرشار از ویتامین C است می‌تواند به تولید بیشتر گلبول‌های سفید خون کمک کند.
۳. مبارزه با رادیکال‌های آزاد
رادیکال‌های آزاد ناشی از آلودگی‌های محیطی هستند که می‌توانند سلامتی شما را به خطر بیاندازند. این مواد می‌توانند منجر به استرس اکسیداتیو در بدن شوند که عامل بسیاری از مشکلات قلبی است. همچنین یکی از مهم‌ترین عوامل پیری پوست، وجود رادیکال‌های آزاد در بدن است.
خبر خوب این است که موادی به نام آنتی‌اکسیدان می‌توانند این رادیکال‌های آزاد را از بین ببرند و میوه دارابی سرشار از آنتی‌اکسیدان‌های قوی مانند ویتامین C و ویتامین A می‌باشد.
۴. افزایش میزان کلاژن‌سازی
کلاژن نوعی پروتئین در بدن است که نقش بسیار مهمی در ساختارهای مختلف مانند بافت پوست یا ماهیچه‌ها دارد. متأسفانه از ۳۰ سالگی به بعد میزان تولید کلاژن در بدن به‌مرور کاهش پیدا می‌کند و اگر به‌صورت طبیعی با مصرف مواد غذایی مانند دارابی یا روش‌های مختلف کلاژن‌ساز مقدار آن را در بدن یا پوست افزایش ندهیم، دچار عوارض مختلفی مانند چین‌وچروک در پوست خواهیم شد.
۵. کمک به سلامت لثه
به دلیل اینکه این میوه خوشمزه سرشار از ویتامین C می‌باشد که تولید کلاژن در بدن را افزایش می‌دهد، می‌تواند برای لثه نیز مفید باشد؛ زیرا کلاژن به استحکام لثه‌ها کمک می‌کند. وجود کلاژن به اندازه کافی در لثه‌ها باعث می‌شود لثه نسبت به آلودگی‌های مختلف مقاوم‌تر شود.
۶. درمان عفونت مجاری ادرار
عفونت مجاری ادراری معمولاً توسط باکتری‌ها به وجود می‌آید. مصرف میوه دارابی به دلیل اینکه سرشار از ویتامین C است و این ویتامین سطح اسیدی در ادرار را افزایش می‌دهد، باعث از بین رفتن باکتری‌ها شده و در نتیجه به بهبود عفونت مجاری ادراری ناشی از باکتری‌ها کمک می‌کند.
۷. درمان یبوست
هنگامی‌که دستگاه گوارش عملکرد صحیحی ندارد، می‌تواند منجر به جلوگیری از حرکت مناسب مواد غذایی در روده شده و یبوست را ایجاد کند. دلایل بسیار متعددی برای ایجاد یبوست وجود دارد که بیشتر به نوع تغذیه فرد و داروهایی که مصرف می‌کند، برمی‌گردد. به همین دلیل معمولاً مصرف مواد غذایی دارای فیبر مناسب مانند دارابی می‌تواند به حرکت بهتر این مواد در روده و درمان یبوست کمک بزرگی نماید. دارابی نیز میوه‌ای است که سرشار از فیبر مناسب برای بدن می‌باشد و در این زمینه می‌تواند به شما کمک کند.
۸. کنترل قند خون
این میوه شاخص گلیسمی پایینی دارد. به همین دلیل برای کنترل قند خون در بیماران دیابت نوع ۲ بسیار مفید است و می‌تواند عملکرد هورمون انسولین در بدن را بهبود دهد. از طرفی بسیاری از بیماران مبتلا به دیابت دچار مشکلات انعقاد خون هستند و در این افراد حتی بهبودی یک زخم کوچک به مدت زمان بیشتری نیاز دارد.
به همین دلیل دارابی می‌تواند با افزایش گلبول‌های سفید خون این شرایط را بهتر کند. البته مصرف بیش‌ازحد آن توصیه نمی‌شود؛ زیرا می‌تواند منجر به افت قند خون شود.
۹. مفید برای بارداری
در دوران حساس بارداری مصرف میوه‌های سرشار از آنتی‌اکسیدان و فیبر مانند دارابی توصیه می‌شود؛ زیرا از بالا رفتن فشارخون، کلسترول خون و … پیشگیری خواهد کرد. همچنین اگر در طول بارداری خطر ابتلا به بیماری‌هایی مانند پره اکلامپسی (مسمومیت بارداری)، یبوست، دیابت بارداری، سندرم متابولیک، سوزش سر دل و … ایجاد شود، دارابی می‌تواند به کاهش احتمال بروز این بیماری‌ها و عوارض ناشی از آن کمک کند.
البته مقدار مصرف آن باید با مشورت پزشک باشد، زیرا ویتامین C بیش‌ازحد می‌تواند به جنین آسیب بزند.
۱۰. درمان شوره سر
مقادیر زیاد ویتامین C و آب در این میوه خوش‌طعم می‌تواند میزان رطوبت پوست سر را افزایش دهد. در نتیجه از شوره سر که به دلیل خشکی بیش‌ازحدِ پوست کف سر ایجاد شده باشد، جلوگیری خواهد کرد. ویتامین‌های موجود در آن نیز به از بین بردن باکتری‌هایی که عامل مشکلات پوست سر هستند، کمک می‌کنند.
۱۱. ایجاد پوستی صاف و بدون جوش
وجود جوش بر روی پوست می‌تواند شما را از نظر زیبایی بسیار ناراحت کند. مصرف مواد دارای آنتی‌اکسیدان‌های قوی مانند دارابی می‌تواند در این زمینه کمک بزرگی به شما نماید؛ زیرا محتوای اسیدی این میوه باکتری‌هایی که عامل اصلی ایجاد آکنه هستند را از بین می‌برد. همچنین به دلیل افزایش کلاژن در پوست، جای جوش‌ها را بهبود داده و پوستی صاف و زیبا به شما هدیه خواهد داد.
سخن آخر
میوه دارابی یکی از میوه‌های خوشمزه و بسیار مفید برای سلامتی است که کمتر شناخته شده است. مصرف منظم آن می‌تواند بسیاری از مشکلات سلامتی شما که در این مقاله نیز به آن‌ها اشاره کردیم را برطرف کند. البته نباید بیش‌ازحد تعادل از این میوه استفاده کنید، زیرا می‌تواند منجر به افت فشار و مشکلات دیگری شود.
