ایدروژن
ستاره ورزش

حرکت‌درمانی

وضعیت‌های درست بدن در امور روزمره چگونه است؟
وضعیت های درست بدن در امور روزمره نقشی اساسی در سلامت بدن دارند. ما با انجام بعضی حرکت های غلط ممکن است به بدن خود آسیب برسانیم. بنابراین با انجام صحیح این امور می توانیم سلامت خود را تضمین کنیم.
۱ ماه پیش
ورزش > حرکت‌درمانی

درمان واریس با ورزش در 12 تمرین مفید

درمان واریس با ورزش در 12 تمرین مفید
واریس تورم و بزرگ شدن رگ‌ها در عضلات بدن است. این عارضه بیشتر در اندام‌های پایینی بدن و پاها بوجود می‌آید. درمان واریس با ورزش طی انجام فعالیت‌هایی مانند پیاده روی، دوچرخه سواری و همچنین انجام حرکات مخصوص پایین‌تنه امکان پذیر است.
علل و روش درمان آسیب دیدگی عضلات چهار سر ران
آسیب دیدگی عضلات چهار سر ران از جمله مصدومیت‌های شایع ورزشی است که با شناخت دلایل بوجود آمدن آن می‌توانید از بروز آن جلوگیری کنید و یا در صورت بروز، به درمان آن بپردازید. علائم آسیب دیدگی عضلات چهار سر ران کدامند؟ روش‌های درمان آسیب دیدگی عضلات چهار سر ران چیست؟
ورزش درمان سیاتیک (حرکات موثر در کاهش درد عصب سیاتیک)
ورزش برای درمان درد سیاتیک باید طوری انجام شود که با کشش عضلات باسن از سمت خارج، و چرخش محسوس آن ها، عضلات اطراف عصب سیاتیک را تسکین دهد. خم شدن و نشستن در حالت کبوتر، حالت کبوتر از جلو، حرکت زانو به طرف شانه مخالف، نشستن و کشش ستون فقرات، سرپا ایستادن و کشیدن عضلات پشتی ران پا، 6 کشش موثر در درمان درد سیاتیک هستند.
نرمش‌ برای گردن؛ معرفی بهترین حرکات برای تسکین درد گردن و شانه
نرمش برای گردن در جهت کاهش درد و تسکین یا تقویت عضلات گردن باید شامل حرکاتی باشد که توانایی تربیت بافت عصبی-عضلانی را داشته باشند،‌ چراکه گردن با اعصاب ستون مهره ها و هم چنین عضلات مربتط با شانه ها درگیر است. نرمش های یوگا بهترین و علمی ترین تمرینات برای کاهش درد یا پیشگیری درد و حتی تقویت عضلات شانه ها و گردن هستند.
درمان کمر درد با ورزش (ایمن ترین حرکات ورزشی)
آیا درمان کمر درد با ورزش‌ امکان پذیر است؟ آیا ورزش باعث درمان درد کمر می‌شود یا آن را تشدید می‌کند؟ آیا ضعف در عضلات میانه بدن عامل اصلی درد کمر است؟ بهترین حرکات ورزشی با هدف درمان کمردرد کدامند؟ در ادامه با بهترین و ایمن‌ترین حرکات ورزشی برای درمان درد در ناحیه پایین کمر و روش صحیح انجام آنها آشنا می‌شویم.
۲ ماه پیش
ورزش > حرکت‌درمانی

همه‌ی روش‌های بزرگ کردن آلت تناسلی مردان

همه‌ی روش‌های بزرگ کردن آلت تناسلی مردان
بزرگ کردن آلت تناسلی مردان بیشتر از اینکه یک اقدام پزشکی در جهت رفع نقصی فیزیکی باشد، یک اقدام روانی به دلیل مقایسه غلط خود با بازیگران پورنوگرافی می‌باشد.
علل عارضه پای پرانتزی و روشهای درمان آن (حرکت درمانی)
پای پرانتزی یا زانوی پرانتزی به حالتی گفته می‌شود که فرد با کنار هم قرار دادن قوزک پا‌ها شاهد فاصله بین زانو‌های خود باشد. علت ایجاد پای پرانتزی چیست؟ روش‌های درمان آن چه هستند؟ پای پرانتزی در بزرگسالان و کودکان چگونه درمان می‌شود؟ آیا ارتباطی بین پای پرانتزی و حرکت درمانی و ورزش وجود دارد؟
درمان زود انزالی با ورزش؛ ۴ حرکت ورزشی موثر
زودانزالی یکی از متداول‌ترین مشکلات دستگاه تناسلی مردان حین برقراری رابطه جنسی است. یکی از بهترین روش‌ها برای درمان زود انزالی انجام ورزش در قالب حرکات ورزشی یوگا و کیگل است. در ادامه شما را با درمان زود انزالی با ورزش به روش های مختلف آشنا خواهیم کرد. با ما همراه باشید.
درمان قوز کمر با ورزش (۳ حرکت موثر و علمی ورزشی)
قوز کمر یا گوژپشتی (Kyphosis) نوعی انحنای غیر طبیعی ستون فقرات است که از عارضه‌های متداول زندگی امروزی به شمار می‌آید. رفع قوز کمر روش‌های مختلفی دارد، اما تمرینات ورزشی مناسب کم هزینه‌ترین و پربازده‌ترین راه در بهبود وضعیت بالاتنه هستند. برای آشنایی با رفع قوز کمر با ورزش با ما همراه باشید.
معرفی انواع وضعیت صحیح بدن (نشستن در رانندگی، حمل بار، خوابیدن)
طرز صحیح نشستن، طرز صحیح حمل بار و طرز صحیح خوابیدن مواردی هستند که در حفظ و حصول وضعیت صحیح بدن لازم و ضروری می‌باشند. با طرز صحیح اجرای هر یک از کارهای گفته شده (نشستن، حمل بار و خوابیدن) همراه ستاره باشید.
۶ ماه پیش
ورزش > حرکت‌درمانی

درمان گردن درد و اسپاسم با ۳ حرکت کششی

درمان گردن درد و اسپاسم با ۳ حرکت کششی
گردن درد یکی از مشکلات و عوارض زنگی پر استرس امروزی است. درمان گردن درد روش‌های مختلفی دارد، می‌توانید از دارو‌های ضد درد استفاده کنید، اما راه حل کم هزینه‌تر و مناسب‌تر استفاده از حرکات کششی علمی است. ۳ حرکت ورزشی این مقاله در درمان گردن درد بسیار تاثیرگذار هستند.
آیا فشار خون بالا را با ورزش می‌توان درمان کرد؟
ورزش، یک داروی رایگان برای پایین آوردن فشار خون است. فشار خون بالا و عدم تحرک رابطه مستقیمی دارند. تغییرات کوچک در کارهای روزمره می تواند تغییرات بزرگی در جهت تضمین سلامت شما ایجاد کند. حال باید ببینیم که ورزش چگونه می تواند فشار خون را تنظیم کند؟ و برای تحقق این هدف به چه میزان از تمرینات ورزشی نیاز داریم؟
ماساژ صورت برای ایجاد گونه با ۳ حرکت ساده (آموزش تصویری)
با افزایش سن یا عدم مراقبت صحیح از پوست، عضلات گونه ممکن است دچار تحلیل یا افتادگی شوند. در مقایسه با جراحی زیبایی، انجام حرکات متمرکز بر عضلات گونه مفیدتر و ایمن تر هستند. در این مقاله به آموزش ماساژ صورت برای ایجاد گونه با 3 حرکت ساده می پردازیم.
۶ ماه پیش
ورزش > حرکت‌درمانی

آموزش ماساژ شیاتسو برای صورت (تصویر متحرک)

آموزش ماساژ شیاتسو برای صورت (تصویر متحرک)
ماساژ از معتبرترین درمان ها برای رفع چین و چروک پوست، جوان سازی و طراوت پوست به حساب می‌آید. ماساژ شیاتسو علمی ترین روش برای بهبود وضعیت پوست آسیب دیده است و برای این ماساژ از روغن گل سرخ استفاده می‌شود.
۷ ماه پیش
ورزش > حرکت‌درمانی

چگونه از شر غبغب زیر گلو خلاص شویم؟

چگونه از شر غبغب زیر گلو خلاص شویم؟
غبغب یا چانه دوبل برجستگی زیر چانه که در اثر چاقی، انباشته شدن چربی، کمبود برخی ویتامین ها و ... بوجود می آید است که حالت ناموزونی به شکل ظاهری صورت داده و از نظر بانوان ناراحت کننده است. با تکیه بر حرکات کششی مخصوص، جویدن آدامس بدون قند و ماسک سفیده تخم‌مرغ می توان این مشکل را حل کرد
درمان درد سیاتیک با ورزش‌های مفید خانگی (آموزش تصویری)
عصب سیاتیک (sciatic nerve) یکی از اعصاب ناحیه تحتانی بدن است که در صورت بروز عارضه های مختلف مانند برآمدگی دیسک کمر، ورم مهره ها، بارداری و ... ممکن است تحت فشار قرار بگیرد. روش های مختلفی برای درمان و پیشگیری از بروز درد سیاتیک وجود دارد، اما انجام حرکات ورزشی و اصلاح فیزیک بدنی بهترین راه ممکن است.
بهترین نرمش ها برای پیشگیری از درد دیسک کمر (آموزش تصویری)
کمر درد یکی از شناخته شده ترین عارضه هایی است که بر زندگی ما اثیر گذاشته است. برای کمک به رفع درد ناشی از دیسک کمر حرکات بسیار مفید و بی خطری وجود دارند که باعث تقویت عضلات ناحیه پایین کمر می شوند. از این حرکات ساده استفاده کنید تا درد مزمن کمر رها شوید.
۷ ماه پیش
ورزش > حرکت‌درمانی

آب درمانی با تردمیل آبی

آب درمانی با تردمیل آبی
تردمیل آبی (underwater treadmill) یک روش نوین برای هیدروتراپی یا اب درمانی است که برای بهبود وضعیت عضلات، مفاصل پا و متعادل سازی فشار خون بازده بالایی دارد.
طرز صحیح ایستادن، راه رفتن و نشستن برای سلامت بدن
طرز صحیح ایستادن،‌ طرز صحیح راه رفتن و طرز صحیح نشستن مواردی هستند که انسان برای حفظ سلامت و داشتن اعتماد به نفس، به آن نیاز دارد.
بیشتر