مناسب ترین رژیم لاغری برای کم کاری تیروئید

مناسب ترین رژیم لاغری برای کم کاری تیروئید

در رژیم لاغری برای کم کاری تیروئید، باید گلوتن و کربوهیدرات های ساده و قندی از برنامه غذایی حذف شوند و داروهای تیروئید و ورزش منظم فراموش نشوند تا نتیجه مطلوب حاصل شود.
نکات لازیم برای داشتن یک برنامه رژیم لاغری همراه با ورزش

نکات لازیم برای داشتن یک برنامه رژیم لاغری همراه با ورزش

یک برنامه رژیم لاغری همراه با ورزش، رژیمی است که سه اصل کاهش مصرف کالری، تغییر دادن عادات و رفتارهای غذایی و ورزش منظم در آن رعایت شود تا نتیجه مطلوب (کاهش وزن) حاصل شود.
10 تمرین ورزشی برای بزرگ کردن سینه خانم‌ها

10 تمرین ورزشی برای بزرگ کردن سینه خانم‌ها

بزرگ کردن سینه و داشتن اندامی خوش فرم برای خانم هایی که سینه‌هایشان به دلایلی رشد کافی را نداشته و کوچک است با برخی تمرینات ورزشی میسر است.
فواید رقص برای سلامت روح و جسم

فواید رقص برای سلامت روح و جسم

رقص فعالیتی مفرح است که علاوه بر بهبود وضعیت عمومی بدن به تناسب اندام و شادابی نیز کمک می‌کند و شامل رقص باله، رقص سالسا، تانگو و... می‌شود.
آموزش حرکات بدنسازی با تصاویر متحرک - نقشه عضلات بدن

آموزش حرکات بدنسازی با تصاویر متحرک - نقشه عضلات بدن

آموزش حرکات بدنسازی، بادی بیلدینگ و فیتنس با استفاده از تصاویر متحرک و توضیحات کامل - برنامه تمرینی بدنسازی زنان و مردان از مبتدی تا پیشرفته
لاغری شکم با 13 روش فقط در 20 روز

لاغری شکم با 13 روش فقط در 20 روز

لاغری شکم جدا از کاهش وزن کلی بدن، نیاز به برنامه ریزی در نوع غذاهای مورد استفاده و نحوه زندگی دارد. در این مقاله 13 روش مهم و طلایی برای لاغری شکم در مدت زمان 20 روز بیان شده است.
سوزاندن کالری چه حرکاتی بیشتر از دویدن است؟

سوزاندن کالری چه حرکاتی بیشتر از دویدن است؟

برخلاف تصور بسیاری از مردم، دویدن بهترین راه برای سوزاندن کالری نیست. اما کدام حرکت های ورزشی بیشتر از دویدن کالری می سوزانند؟
ارتباط بین ورزش، تغذیه و وزن مناسب چیست؟

ارتباط بین ورزش، تغذیه و وزن مناسب چیست؟

ورزش مرتب، خطر بیماری‌های قلبی، دیابت نوع دو، دمانس و بعضی از سرطان‌ها را حداقل ۳۰ درصد کاهش می‌دهد اما باعث کاهش وزن نمی‌شود.
10 دلیلی که نمی توانید در برابر غذا خوردن مقاومت کنید!

10 دلیلی که نمی توانید در برابر غذا خوردن مقاومت کنید!

برای کمتر غذا خوردن باید دلیل گرسنگی خود را بدانیم.گاهی زیاد غذا خوردن به دلیل تشنگی،خواب ناکافی،استرس یا فقدان موادغذایی مورد نیاز می باشد.
10 ماده غذایی موثر برای افزایش سوخت و ساز بدن

10 ماده غذایی موثر برای افزایش سوخت و ساز بدن

افزایش سوخت و ساز بدن برای کاهش وزن بسیار مهم است،مصرف موادغذایی مثل فلفل تند، ادویه جات،کلم بروکلی و مرکبات می تواند کمک شایانی به شما کند.
8 ورزش موثر برای لاغری صورت در یک هفته!

8 ورزش موثر برای لاغری صورت در یک هفته!

یک صورت ظریف، جوان و زیبا آرزوی همه خانم هاست. با انجام ورزش صورت می توانید عضلات صورت را تقویت کرده و با لاغر کردن آن از پیری و افتادگی آنها جلوگیری کنید.
تمرینات سریع و ساده برای زیبایی بازو

تمرینات سریع و ساده برای زیبایی بازو

برای عضله سازی و زیبایی بازو های خود می توانید چند حرکات ساده و اصولی انجام دهید مثل حرکت دیپ، حرکت شنا روی نیکت، شنا روی زمین و حرکت بوکس.
15 ماده غذایی کم کالری ولی خوشمزه!

15 ماده غذایی کم کالری ولی خوشمزه!

اگر نگران افزایش وزن خود هستید باید بدانید،خوردن مواد غذایی کم کالری مثل خیار،سالاد،توت فرنگی بدن را سالم نگهداشته و وزن شما را زیاد نمی کند
5 دلیل شایع به وجود آمدن اضافه وزن در محل کار!

5 دلیل شایع به وجود آمدن اضافه وزن در محل کار!

بسیاری از مردم پشت میز نشین با مشکل افزایش وزن مواجه هستند. چند ساعت نشستن پشت میز می تواند اثرات فیزیکی بدی روی بدن شما داشته باشد.
سوزاندن چربی های اضافی بدن در 15 دقیقه!

سوزاندن چربی های اضافی بدن در 15 دقیقه!

با انجام صحیح ورزش های چربی سوز شما می توانید خیلی زود به اندامی زیبا برسید. تنها کافی است 15 دقیقه در روز برای این تمرین ها زمان بگذارید.
آزمایش 10 روش کاهش وزن رایج بین طرفداران لاغری

آزمایش 10 روش کاهش وزن رایج بین طرفداران لاغری

روش های زیادی برای کاهش وزن بین مردم رایج است که طرفداران زیادی دارد،اما آیا حقیقت دارند؟ ما آنها را آزمایش کردیم،می توانید نتیجه را ببینید!
کاهش وزن به راحتی آب خوردن!

کاهش وزن به راحتی آب خوردن!

یکی از راه های راحت که از عوامل مهم کاهش وزن نیز هست، آب خوردن است. کارشناسان تناسب اندام معتقدند آب یکی از مهمترین کلیدهای کاهش وزن است.
5 حرکت ساده یوگا که چربی های شکم را از بین می برد!

5 حرکت ساده یوگا که چربی های شکم را از بین می برد!

یوگا روشی جدید برای رسیدن به تناسب اندام است و تاثیر مناسبی بر حذف چربی های شکم دارد. بسیاری از مردم در جهان این حرکات را دنبال می کنند.
راه حل های عالی برای رفع شل شدگی بازو خانم ها

راه حل های عالی برای رفع شل شدگی بازو خانم ها

چربی های اضافی در بازوها باعث می شود ظاهر آنها بدفرم و ناپسند شود و به اصطلاح دچار شل شدگی بازو شوید. اما نگران نباشید راه حل شما اینجاست!
روش های ساده و سریع برای لاغری شکم و پهلو

روش های ساده و سریع برای لاغری شکم و پهلو

تابحال خودرا بدون چربی های اضافی پهلو و شکم تصور کرده اید؟حتما بدون این چربی های مزاحم اندام زیبایی دارید،پس جهت لاغری پهلو و شکم آماده شوید
۱