آشنایی با انواع لباس ژیمناستیک

آشنایی با انواع لباس ژیمناستیک

یک ژیمناستیک کار حرکات متنوعی در خرک حلقه، دارحلقه، بارفیکس و ... به نمایش می گذارد. پوشیدن لباس مناسب به ورزشکار اجازه می دهد تا تمام طول بازه حرکت را به درستی انجام دهد. از طرفی خطر مصدومیت کاهش پیدا می کند و از همه مهم تر در تشخیص حرکات مختلف بدن به قضاوت داوران و مربیان کمک زیادی میشود.
آموزش تصویری روش بستن باند بوکس

آموزش تصویری روش بستن باند بوکس

باند بوکس با حمایت کامل از مفاصل و استخوان های کوچک دست از آسیب دیدگی آن ها پس از اصابت یک ضربه محکم پیشگیری می کند. بستن این باند در محافظت از مچ، پنجه دست و انگشت شست نقش مهمی دارد.
اصول بارفیکس زدن چگونه است؟ (فواید بی‌شمار آن برای سلامتی)

اصول بارفیکس زدن چگونه است؟ (فواید بی‌شمار آن برای سلامتی)

بارفیکس یک میله افقی از جنس فلز است. بارفیکس زدن کشیدن وزن بدن برخلاف جاذبه زمین بوده که برای تقویت عضلات زیر بغل مفید است.
چگونه سیکس پک بسازیم؟

چگونه سیکس پک بسازیم؟

امروزه آرزوی هر کسی داشتن شکم صاف، زیبا و شش تیکه (سیکس پک) است. و اگر میخواهید بدانید چگونه در مدت کوتاه سیکس پک بسازیم، مقاله زیر را تا انتها مطالعه کنید.
۱