چطور می توان با اثرات روانی ناباروری مبارزه کرد؟

چطور می توان با اثرات روانی ناباروری مبارزه کرد؟

ناباروری نوعی مشکل جسمی است و محققین پیشنهاد می کنند برای رفع اثرات روانی ناباروری باید درمان روان شناختی آن همزمان با درمان های بالینی ناباروری انجام شود.
تکنیک های کاربردی فراموش کردن گذشته

تکنیک های کاربردی فراموش کردن گذشته

برای فراموش کردن گذشته ابتدا با آن روبرو شده و سپس آن را رها کنید، افکار مثبت را جایگزین افکار منفی کرده و زندگی در زمان حال را بیاموزید.
چگونه بر احساس تنهایی خود غلبه کنیم؟

چگونه بر احساس تنهایی خود غلبه کنیم؟

ارتباط با دوستان صمیمی و قدیمی، انجام کاری نیمه وقت و ... از جمله روش‌هایی است که می‌توان با احساس تنهایی به وجود آمده در خود مقابله کرد.
پورنوگرافی عاملی موثر بر انحراف جنسی

پورنوگرافی عاملی موثر بر انحراف جنسی

فیلم پورنو یا پورنوگرافی یکی از دلایل انحراف جنسی محسوب می شود. تصویر سازی و خیال پردازی جنسی از نتایج مخرب دیدن پورنوگرافی می باشد.
چگونه با مرگ عزیزان‌مان کنار بیاییم؟

چگونه با مرگ عزیزان‌مان کنار بیاییم؟

با گذشت زمان با مرگ عزیزان‌مان کنار خواهیم آمد اگر در مراسم عزاداری شرکت کنیم، احساساتمان را بروز دهیم، در صورت نیاز از متخصص کمک بگیریم و...
خطاهای شناختی - شخصی سازی و سرزنش

خطاهای شناختی - شخصی سازی و سرزنش

خطای شناختی شخصی سازی و سرزنش موجب می‌شود گناه‌ها را به گردن گرفته و خود را به خاطر کار یا حادثه‌ای که مسئول آن نبوده‌اید سرزنش کنید.
خطاهای شناختی - برچسب زدن

خطاهای شناختی - برچسب زدن

خطای شناختی برچسب زدن موجب می‌شود خطاها را به حساب شخصیت خود بگذارید. به جای اینکه بگویید اشتباه کردم، می‌گویید یک بازنده‌ام، بی‌عرضه‌ام.
خطاهای شناختی - عبارت های بایددار

خطاهای شناختی - عبارت های بایددار

خطای شناختی عبارت های بایددار یا جملات بایدی بدین معناست که ما مدام با کلمات «باید» و «نباید» از خود یا دیگران انتقاد می‌کنیم.
خطاهای شناختی - استدلال احساسی یا هیجانی

خطاهای شناختی - استدلال احساسی یا هیجانی

خطای شناختی استدلال احساسی یا هیجانی موجب می‌شود فرد با توجه به احساس خود نتیجه گیری کند، برای مثال «احساس می‌کنم نادان هستم، پس نادان هستم».
خطاهای شناختی - فاجعه سازی یا درشت نمایی

خطاهای شناختی - فاجعه سازی یا درشت نمایی

خطای شناختی فاجعه سازی یا درشت نمایی موجب می‌شود فرد حوادث را بدون توجه به تناسب آن در نظر بگیرد و هر اتفاقی را یک فاجعه تلقی کند.
خطاهای شناختی - نتیجه گیری شتابزده (ذهن خوانی، پیشگویی)

خطاهای شناختی - نتیجه گیری شتابزده (ذهن خوانی، پیشگویی)

خطای شناختی نتیجه گیری شتابزده (ذهن خوانی، پیشگویی) موجب می‌شود که فرد بی‌دلیل واکنش دیگران را منفی پنداشته یا واقعه‌ای را پیش بینی کند.
خطاهای شناختی - بی توجهی به امر مثبت

خطاهای شناختی - بی توجهی به امر مثبت

خطای شناختی بی توجهی به امر مثبت موجب می‌شود که فرد اصرار داشته باشد که موفقیت‌هایش بی‌ارزش هستند و نکات مثبت خود را کوچک می‌شمارد.
خطاهای شناختی - فیلتر ذهنی

خطاهای شناختی - فیلتر ذهنی

خطای شناختی فیلتر ذهنی یکی از تحرفات شناختی است که موجب می‌شود فرد به جنبه‌های منفی بیاندیشد و از کنار جنبه‌های مثبت بی‌تفاوت بگذرد.
خطاهای شناختی - تعمیم افراطی یا مبالغه آمیز

خطاهای شناختی - تعمیم افراطی یا مبالغه آمیز

خطای شناختی تعمیم افراطی یا تعمیم مبالغه آمیز باعث می‌شود فرد هر حادثه منفی را شکستی همیشگی پندارد و آن را به همه جوانب زندگی تعمیم دهد.
خطاهای شناختی - تفکر همه یا هیچ

خطاهای شناختی - تفکر همه یا هیچ

خطای شناختی تفکر همه یا هیچ، یک تحریف شناختی است که باعث می‌شود فرد با مسایل مطلق برخورد کند و همه چیز را سیاه یا سفید ببیند.
با فردی که قصد خودکشی دارد چه باید کرد؟

با فردی که قصد خودکشی دارد چه باید کرد؟

خودکشی سالانه جان تقریبا یک میلیون نفر را در جهان می‌گیرد. نوعی از مرگ که خودخواسته بوده و مقابله با آن معمولا سخت و طولانی ‌مدت است.
خطاهای شناختی چه هستند و چگونه اصلاح می‌شوند؟

خطاهای شناختی چه هستند و چگونه اصلاح می‌شوند؟

خطاهای شناختی افکاری هستند که باعث می‌شوند فرد درک درست و منطقی از مسائل نداشته باشد. تحریفات شناختی احساسات منفی را در فرد تقویت می‌کند.
به درمان بدبینی خود کمک کنید

به درمان بدبینی خود کمک کنید

بدبینی موجب تفسیر منفی از وقایع و رفتار دیگران می‌شود و برای درمان بدبینی، فرد بدبین باید یاد بگیرد که افکار مثبت را جایگزین افکار منفی کند.
درمان کمرویی و خجالت چگونه است؟

درمان کمرویی و خجالت چگونه است؟

کمرویی (Shyness) را می‌توان با قرار گرفتن در موقعیت‌های اجتماعی ساده، تمرین مهارت‌های مکالمه‌ای، تغییر زبان بدن و تغییر نگرش به افراد درمان کرد.
رفع اضطراب و دلشوره با راهکارهای ساده خانگی

رفع اضطراب و دلشوره با راهکارهای ساده خانگی

اضطراب (anxiety) را می‌توان با درمان‌های خانگی مانند حمام آب گرم، دمنوش‌های گیاهی آرامبخش، ورزش‌های هوازی، مدیتیشن و مکمل‌های غذایی کاهش داد.
۱