ترفند‌هایی برای کنترل خشم و عصبانیت

ترفند‌هایی برای کنترل خشم و عصبانیت

کنترل خشم و عصبانیت بدون آشنایی با ترفندهای آن کار ساده‌ای نیست. با به کارگیری این متد قادر به کنترل خشم خویش در موقعیت‌ های مهم خواهید بود.
رابطه سبک زندگی سالم و سلامت روان

رابطه سبک زندگی سالم و سلامت روان

سبک زندگی سالم عملکرد ذهنی و روانی انسان را بهبود بخشیده و ارتقای بهداشت روانی می‌تواند موجب ارتقای سلامت روان و بهبود کیفیت زندگی انسان شود.
مبانی و فنون ارتباط موثر با دیگران

مبانی و فنون ارتباط موثر با دیگران

برای داشتن ارتباط موثر با دیگران لازم است تا مبانی و فنون مهارت ارتباط موثر مانند شناخت و پذیرش خود و دیگران، ارتباط غیرکلامی و... را بیاموزیم.
8 توصیه برای افزایش توانایی حرف زدن در جمع

8 توصیه برای افزایش توانایی حرف زدن در جمع

مهارت حرف زدن در جمع را با افزایش اعتماد به نفس، تغییر نگرش در مورد حرف زدن، کمال‌گرا نبودن، تقویت مهارت‌های ارتباطی و... در خود تقویت کنید.
مثبت اندیشی چیست؟

مثبت اندیشی چیست؟

همان طور که با انجام تمرینات ورزشی می‌توانیم قدرت بدنی‌ مان را افزایش دهیم، اگر مغزمان را نیز تمرین دهیم، قدرت روحی‌مان افزایش یافته و مثبت تر می اندیشیم
راه های افزایش امیدواری به زندگی

راه های افزایش امیدواری به زندگی

امیدواری به زندگی با ایمان به خداوند و حکمتش، ایمان به توانایی‌های خود و باور به اینکه مشکلات می‌تواند روح ما را قوی‌تر کند افزایش می‌یابد.
واقعیت زندگی چیست؟ (11 باور مفید در پذیرش واقعیت)

واقعیت زندگی چیست؟ (11 باور مفید در پذیرش واقعیت)

پذیرش واقعیت به سلامت روان شما کمک می‌کند اگر باور داشته باشید که رنج و سختی‌ می‌تواند به زندگی معنا داده و موجب رشد و خودشکوفایی انسان شود.
10 مزیت کار گروهی نسبت به کار انفرادی

10 مزیت کار گروهی نسبت به کار انفرادی

کارگروهی (teamwork) کاری است که چند نفر با هدف مشترک هر کدام قسمتی از آن را انجام دهند و شامل مزایایی چون کاهش استرس و افزایش کارآمدی می‌باشد.
نحوه برخورد در اولین قرار ملاقات چگونه باید باشد؟

نحوه برخورد در اولین قرار ملاقات چگونه باید باشد؟

اولین قرار ملاقات در قضاوت شخص در مورد شما تاثیر زیادی دارد بنابراین سعی کنید نکاتی چون وقت‌شناسی، مثبت بودن، روراستی و... را رعایت کنید.
چگونه با شکست خوردن کنار بیاییم؟

چگونه با شکست خوردن کنار بیاییم؟

برای کنار آمدن با شکست لازم است ابتدا با تغییر نگرش خود احساس شکست را کنترل کرده و سپس با راهکارهای عملی برای شروعی دوباره قدم برداریم.
مهارت حل مسئله چیست؟ (مراحل یافتن راه حل صحیح)

مهارت حل مسئله چیست؟ (مراحل یافتن راه حل صحیح)

حل مسئله (Problem solving) فرآیندی آگاهانه، منطقی، تلاش‌بر و هدفمند است در جهت یافتن راه‌حل‌های مؤثر یا سازگارانه برای مسائل و مشکلات زندگی.
اهمیت مهارت تصمیم گیری در سرنوشت زندگی چقدر است؟

اهمیت مهارت تصمیم گیری در سرنوشت زندگی چقدر است؟

تصمیم گیری (Decision-making) به مهارت و فرآیندی شناختی برای شناسایی و انتخاب گزینه‌ها بر اساس ارزش‌ها و ترجیحات تصمیم گیرنده گفته می‌شود.
مهارت همدلی و همزبانی چیست؟ چگونه همدلی کنیم؟

مهارت همدلی و همزبانی چیست؟ چگونه همدلی کنیم؟

همدلی (Empathy) به درک احساس دیگران و توانایی قراردادن خود در جایگاه آنها گفته می‌شود و اثر مثبت آن در عرصه‌های مختلف زندگی قابل مشاهده است.
راهکارهای ساده برای ایجاد نظم در زندگی

راهکارهای ساده برای ایجاد نظم در زندگی

نظم یعنی داشتن برنامه پیوسته و مداوم در ذهن و عمل برای پاسخگویی به مسئولیت‌ها که می‌توان با تمریناتی چون یادداشت کردن آن را در خود پرورش داد.
مسئولیت پذیری چیست و چگونه شهروندی مسئولیت پذیر باشیم؟

مسئولیت پذیری چیست و چگونه شهروندی مسئولیت پذیر باشیم؟

مسئولیت پذیری (Responsibility) به عنوان تعهدی درونی از سوی فرد برای انجام مطلوب همه فعاليت‌هايی که بر عهده او گذاشته شده است، تعریف می‌شود.
چگونه شاد تر زندگی کنیم؟

چگونه شاد تر زندگی کنیم؟

شاد زیستن نیازمند مثبت اندیشی، زندگی در زمان حال، اعتدال، خلاقیت، کار خیر، روابط اجتماعی مثبت و موفق، معنویت، اراده برای شادی و... می‌باشد.
چگونه کنترل احساسات خود را به دست بگیریم؟

چگونه کنترل احساسات خود را به دست بگیریم؟

برای کنترل احساسات خود لازم است ابتدا احساس خود را پذیرفته و سپس با شناسایی افکار و باورهای مخرب ناآگاهانه و تغییر آن، هیجان خود را مهار کرد.
مراحل دوست یابی برای داشتن رابطه سالم چگونه است؟

مراحل دوست یابی برای داشتن رابطه سالم چگونه است؟

دقت در دوست یابی و رعایت آداب دوستی مانند برخورد خوش، صداقت، پایبندی به عهد و پیمان، صله رحم و... در زندگی انسان از اهمیت زیادی برخوردار است.
زندگی موفق با قوانین واقعی روابط

زندگی موفق با قوانین واقعی روابط

آخرین قانون از قوانین روابط موفق می‌گوید: قوانین واقعی را برای داشتن زندگی موفق و در مورد همه اطرافیانتان به کار ببرید نه فقط شریک زندگیتان.
قانون بیست وچهار روابط موفق- با عقلتان از خودتان محافظت کنید

قانون بیست وچهار روابط موفق- با عقلتان از خودتان محافظت کنید

بیست و چهارمین قانون از مجموعه قوانین واقعی برای داشتن روابط موفق تاکید می‌کند که: با عقل و مغزتان از خود محافظت کنید نه با قلب و احساستان.
۱