ایدروژن
دکتر مریم ضابطی - 3
ستاره روانشناسی

مهارت‌های زندگی

۳ روز پیش
روانشناسی > مهارت‌های زندگی

مهارت فن بیان و سخنوری؛ کاربردها و روش‌های تقویت آن

مهارت فن بیان و سخنوری؛ کاربردها و روش‌های تقویت آن
بدون شک مهارت فن بیان و سخنوری از مهمترین مهارت‌های زندگی است که در تمامی جنبه‌های زندگی ما دخالت دارد. بسیاری از افراد بطور ذاتی روابط اجتماعی خوبی دارند. اما حتی آن‌ها هم در سخنوری ماهر نیستند. چون عواملی در فن بیان دخیل هستند که باید یادشان گرفت و تمرین‌شان کرد.
۴ روز پیش
روانشناسی > مهارت‌های زندگی

بالا بردن اعتماد به نفس با خلق عادات جدید در زندگی!

بالا بردن اعتماد به نفس با خلق عادات جدید در زندگی!
بالابردن اعتماد به نفس برای افرادی که از فقدان اعتماد به نفس رنج می‌برند کمی سخت به نظر می‌رسد. برای ایجاد اعتماد به نفس باید عادات جدیدی را در زندگی فردی و اجتماعی خود به وجود بیاورید که از جمله آن می‌توان به عشق به خود، بودن در فضای مثبت، معاشرت با افراد مثبت‌اندیش و ... اشاره کرد.
۱ ماه پیش
روانشناسی > مهارت‌های زندگی

اعتماد به نفس، راهی به سوی موفقیت

اعتماد به نفس، راهی به سوی موفقیت
اعتماد به نفس اساس موفقیت‌ها و پیروزی‌های بزرگ است. شما می‌توانید از عهده هر کاری برآیید به شرط آنکه به شدت خواستار آن باشید. تفاوت افراد متکی به نفس با مردم عادی در این است که آن‌ها به جای امید و آرزو، هدف و برنامه دارند. برای شروع از خودتان بپرسید: اگر شکست ناپذیر بودم، چه رویایی در سر داشتم؟
۱ ماه پیش
روانشناسی > مهارت‌های زندگی

روانشناسی شلختگی؛ مزایا و معایب بی نظمی

روانشناسی شلختگی؛ مزایا و معایب بی نظمی
از نظر روانشناسی شلختگی و بی‌ نظمی به آن بدی هم که فکر می‌کنید، نیست. شلختگی با سلامت روان و شخصیت افراد در ارتباط است. در عین حال اگر درهم ریختگی فضای کاری یا شخصی‌تان کمک به افزایش بازده شما، کارمندانتان یا حتی فرزندتان می‌کند وقت آن است دیدگاهتان را در مورد بی نظمی تغییر دهید.
۱ ماه پیش
روانشناسی > مهارت‌های زندگی

راه‌ های موفقیت در امتحانات؛ ۱۱ توصیه کلیدی

راه‌ های موفقیت در امتحانات؛ ۱۱ توصیه کلیدی
راه های موفقیت در امتحانات بسته به نوع امتحان متفاوت است. با این حال، راه‌حل‌هایی هستند که به طور عمومی برای همه امتحانات توصیه می‌شوند که از جمله آنها می‌توان به کمک گرفتن، مرور برگه‌های امتحانی قبلی، مطالعه صحیح قبل از امتحان و ... اشاره کرد که همه آنها برای موفقیت در یک امتحان لازم و ضروری‌اند.
۱ ماه پیش
روانشناسی > مهارت‌های زندگی

راه‌ های افزایش عزت نفس با ۱۱ نکته موثر

راه‌ های افزایش عزت نفس با ۱۱ نکته موثر
تمامی افراد خواهان عزت نفس بالا هستند. اما بدست آوردن عزت نفس نیاز به تلاش مداوم و پیگیر دارد. برای شروع بایستی راه‌ های افزایش عزت نفس را شناخته و تمرین کنید. با خودتان و دیگران مهربان باشید. ورزش کنید. از مقایسه زندگیتان با دیگران دست بردارید و برای شکوفایی استعداد‌های بالقوه‌تان دست به کار شوید.
۳ ماه پیش
روانشناسی > مهارت‌های زندگی

شناخت خود؛ ۵ گام برای خودشناسی و شناخت علایق خود

شناخت خود؛ ۵ گام برای خودشناسی و شناخت علایق خود
برای شناخت خود باید شخصیت، ارزش‌ها، آرزوها و علایق خود را بشناسیم تا بتوانیم به خود واقعیمان رسیده و با پذیرش آن زندگیمان را زیباتر سازیم.
۴ ماه پیش
روانشناسی > مهارت‌های زندگی

مهارت نه گفتن زندگی شما را نجات می‌دهد

مهارت نه گفتن زندگی شما را نجات می‌دهد
مهارت نه گفتن و استفاده از تکنیک‌هایی مانند رد قاطعانه یا صفحه خط افتاده کمک می‌کند تا مجبور نباشیم مدام کاری برخلاف میلمان انجام بدهیم.
۴ ماه پیش
روانشناسی > مهارت‌های زندگی

مدیریت دخل و خرج با توجه به چند نکته مهم

مدیریت دخل و خرج با توجه به چند نکته مهم
نحوه مدیریت دخل و خرج یکی از مشکلاتی است که به خصوص جوانان در مسائل مالی با آن مواجه هستند. با تکیه بر نکاتی همچون اولویت‌بندی مالی، مشخص کردن درآمد خالص، برنامه‌ریزی مالی و ... می‌توانید مهارت مدیریت دخل و خرج در زندگیتان را بهبود بخشید.
۴ ماه پیش
روانشناسی > مهارت‌های زندگی

چگونه معذرت خواهی صحیح و تاثیرگذاری داشته باشیم؟

چگونه معذرت خواهی صحیح و تاثیرگذاری داشته باشیم؟
معذرت خواهی نقش بسیار مهمی در ارتباطات انسانی ایفا می‌کند. بسیاری می‌توانند عذرخواهی کنند اما نحوه عذرخواهی موضوع بسیار مهمی است که افراد باید به آن توجه داشته باشند؛ با این حال، شاید گفتن چند جمله ساده اما عمیق به شما کمک کند.
۵ ماه پیش
روانشناسی > مهارت‌های زندگی

استرس شغلی؛ چگونه با شغل‌ های پر استرس مقابله کنیم؟

استرس شغلی؛ چگونه با شغل‌ های پر استرس مقابله کنیم؟
استرس شغلی به فشار روانی گفته می‌شود که وقتی شغل مطابق توانایی‌ها یا نیازهای فرد نباشد، ایجاد شده و ممکن است به بیماری جسمی و روحی منجر شود.
۵ ماه پیش
روانشناسی > مهارت‌های زندگی

مدیریت خشم؛ ۱۵ راهکار اساسی برای کنترل عصبانیت و خشم

مدیریت خشم؛ ۱۵ راهکار اساسی برای کنترل عصبانیت و خشم
مدیریت خشم عبارت است از به کار بردن روش‌هایی مانند آرام‌سازی، ترک موقعیت، ارزیابی موضوع و... برای کنترل خشم و جلوگیری از پرخاشگری و عصبانیت.
۶ ماه پیش
روانشناسی > مهارت‌های زندگی

عشق ورزیدن؛ راهکار‌هایی برای استحکام روابط عاشقانه

عشق ورزیدن؛ راهکار‌هایی برای استحکام روابط عاشقانه
شاید بتوان گفت که نمی‌شود یک نسخه را برای استحکام همه روابط عاشقانه تجویز کرد، اما راه‌هایی برای عشق ورزیدن وجود دارند که به کمک آن بسیاری از زوج‌ها می‌توانند روابط خود را مستحکم‌تر کنند.
۷ ماه پیش
روانشناسی > مهارت‌های زندگی

ارتباط چشمی و اهمیت آن در سخنرانی

ارتباط چشمی و اهمیت آن در سخنرانی
ارتباط چشمی در سخنرانی و ارائه مطلب از اهمیت فوق العاده ای برخوردار است به طوری که می توان گفت یکی از عوامل اصلی موفقیت در ارائه مطلب، ارتباط موفق از طریق نگاه است. در این مقاله به بررسی ارتباط این دو مفهوم خواهیم پرداخت.
۷ ماه پیش
روانشناسی > مهارت‌های زندگی

آشنایی با مفاهیم زبان بدن؛ تفسیر حالات چهره

آشنایی با مفاهیم زبان بدن؛ تفسیر حالات چهره
درک نشانه‌هایی از حالات چهره افراد مانند تسلط بصری داشتن، برقراری تماس چشمی و بروز عواطف در چهره و شناخت نشانه‌های مرتبط با حالت دفاعی و حواس پرتی شنونده به ما در آشنایی بیشتر با مفاهیم زبان بدن و داشتن ارتباط موثرتر کمک می‌کند.
آشنایی با مفاهیم زبان بدن؛ ۷ حرکت بدنی تاثیرگذار در ارتباط
حرکات بدنی مانند حرکت دست و تغییر فاصله خود با مخاطب موقع صحبت کردن، به کار بردن حرکات نمادین معنی دار به جای کلمات، داشتن وضعیت بدنی درست موقع گفتگو، انعکاس رفتار طرف مقابل و... تاثیر زبان بدن در ارتباط را افزایش می‌دهد.
۷ ماه پیش
روانشناسی > مهارت‌های زندگی

تقویت مهارت تصمیم گیری با تکیه بر 10 اصل مهم

تقویت مهارت تصمیم گیری با تکیه بر 10 اصل مهم
تصمیم گیری صحیح، یکی از مهارت های مهم در زندگی ما انسان هاست چرا که اگر تصمیمات درست در زندگیمان اتخاذ شود، موفقیت پیش روی ما خواهد بود. این مقاله به معرفی روش های اصولی و ترفندهای مهم در تصمیم‌گیری اختصاص یافته است.
آشنایی با مفاهیم زبان بدن؛ حالت‌های مختلف بدن نشانه‌ چیست؟
زبان بدن (Body language) نقش بسیار مهمی در ارتباطات افراد دارد. با مفاهیم زبان بدن باز و بسته، زبان بدن احساسی و زبان بدن افراد در هنگام دروغ گفتن آشنا شده و در مورد رعایت فاصله فیزیکی مناسب در شرایط مختلف و شناخت الگوی بدنی خود بیشتر بدانید.
۱۰ ماه پیش
روانشناسی > مهارت‌های زندگی

ترفند‌هایی برای کنترل خشم و عصبانیت

ترفند‌هایی برای کنترل خشم و عصبانیت
کنترل خشم و عصبانیت بدون آشنایی با ترفندهای آن کار ساده‌ای نیست. با به کارگیری این متد قادر به کنترل خشم خویش در موقعیت‌ های مهم خواهید بود.
۱۰ ماه پیش
روانشناسی > مهارت‌های زندگی

رابطه سبک زندگی سالم و سلامت روان

رابطه سبک زندگی سالم و سلامت روان
سبک زندگی سالم عملکرد ذهنی و روانی انسان را بهبود بخشیده و ارتقای بهداشت روانی می‌تواند موجب ارتقای سلامت روان و بهبود کیفیت زندگی انسان شود.
بیشتر