ستاره روانشناسی

مهارت‌های زندگی

۸ روز پیش
روانشناسی > مهارت‌های زندگی

شناخت خود؛ ۵ گام برای خودشناسی و شناخت علایق خود

شناخت خود؛ ۵ گام برای خودشناسی و شناخت علایق خود
برای شناخت خود باید شخصیت، ارزش‌ها، آرزوها و علایق خود را بشناسیم تا بتوانیم به خود واقعیمان رسیده و با پذیرش آن زندگیمان را زیباتر سازیم.
۱۱ روز پیش
روانشناسی > مهارت‌های زندگی

مهارت نه گفتن زندگی شما را نجات می‌دهد

مهارت نه گفتن زندگی شما را نجات می‌دهد
مهارت نه گفتن و استفاده از تکنیک‌هایی مانند رد قاطعانه یا صفحه خط افتاده کمک می‌کند تا مجبور نباشیم مدام کاری برخلاف میلمان انجام بدهیم.
۱۸ روز پیش
روانشناسی > مهارت‌های زندگی

مدیریت دخل و خرج با توجه به چند نکته مهم

مدیریت دخل و خرج با توجه به چند نکته مهم
نحوه مدیریت دخل و خرج یکی از مشکلاتی است که به خصوص جوانان در مسائل مالی با آن مواجه هستند. با تکیه بر نکاتی همچون اولویت‌بندی مالی، مشخص کردن درآمد خالص، برنامه‌ریزی مالی و ... می‌توانید مهارت مدیریت دخل و خرج در زندگیتان را بهبود بخشید.
۲۲ روز پیش
روانشناسی > مهارت‌های زندگی

چگونه معذرت خواهی صحیح و تاثیرگذاری داشته باشیم؟

چگونه معذرت خواهی صحیح و تاثیرگذاری داشته باشیم؟
معذرت خواهی نقش بسیار مهمی در ارتباطات انسانی ایفا می‌کند. بسیاری می‌توانند عذرخواهی کنند اما نحوه عذرخواهی موضوع بسیار مهمی است که افراد باید به آن توجه داشته باشند؛ با این حال، شاید گفتن چند جمله ساده اما عمیق به شما کمک کند.
۱ ماه پیش
روانشناسی > مهارت‌های زندگی

استرس شغلی؛ چگونه با شغل‌ های پر استرس مقابله کنیم؟

استرس شغلی؛ چگونه با شغل‌ های پر استرس مقابله کنیم؟
استرس شغلی به فشار روانی گفته می‌شود که وقتی شغل مطابق توانایی‌ها یا نیازهای فرد نباشد، ایجاد شده و ممکن است به بیماری جسمی و روحی منجر شود.
۱ ماه پیش
روانشناسی > مهارت‌های زندگی

مدیریت خشم؛ ۱۵ راهکار اساسی برای کنترل عصبانیت و خشم

مدیریت خشم؛ ۱۵ راهکار اساسی برای کنترل عصبانیت و خشم
مدیریت خشم عبارت است از به کار بردن روش‌هایی مانند آرام‌سازی، ترک موقعیت، ارزیابی موضوع و... برای کنترل خشم و جلوگیری از پرخاشگری و عصبانیت.
۲ ماه پیش
روانشناسی > مهارت‌های زندگی

عشق ورزیدن؛ راهکار‌هایی برای استحکام روابط عاشقانه

عشق ورزیدن؛ راهکار‌هایی برای استحکام روابط عاشقانه
شاید بتوان گفت که نمی‌شود یک نسخه را برای استحکام همه روابط عاشقانه تجویز کرد، اما راه‌هایی برای عشق ورزیدن وجود دارند که به کمک آن بسیاری از زوج‌ها می‌توانند روابط خود را مستحکم‌تر کنند.
۳ ماه پیش
روانشناسی > مهارت‌های زندگی

ارتباط چشمی و اهمیت آن در سخنرانی

ارتباط چشمی و اهمیت آن در سخنرانی
ارتباط چشمی در سخنرانی و ارائه مطلب از اهمیت فوق العاده ای برخوردار است به طوری که می توان گفت یکی از عوامل اصلی موفقیت در ارائه مطلب، ارتباط موفق از طریق نگاه است. در این مقاله به بررسی ارتباط این دو مفهوم خواهیم پرداخت.
۳ ماه پیش
روانشناسی > مهارت‌های زندگی

آشنایی با مفاهیم زبان بدن؛ تفسیر حالات چهره

آشنایی با مفاهیم زبان بدن؛ تفسیر حالات چهره
درک نشانه‌هایی از حالات چهره افراد مانند تسلط بصری داشتن، برقراری تماس چشمی و بروز عواطف در چهره و شناخت نشانه‌های مرتبط با حالت دفاعی و حواس پرتی شنونده به ما در آشنایی بیشتر با مفاهیم زبان بدن و داشتن ارتباط موثرتر کمک می‌کند.
آشنایی با مفاهیم زبان بدن؛ ۷ حرکت بدنی تاثیرگذار در ارتباط
حرکات بدنی مانند حرکت دست و تغییر فاصله خود با مخاطب موقع صحبت کردن، به کار بردن حرکات نمادین معنی دار به جای کلمات، داشتن وضعیت بدنی درست موقع گفتگو، انعکاس رفتار طرف مقابل و... تاثیر زبان بدن در ارتباط را افزایش می‌دهد.
۳ ماه پیش
روانشناسی > مهارت‌های زندگی

تقویت مهارت تصمیم گیری با تکیه بر 10 اصل مهم

تقویت مهارت تصمیم گیری با تکیه بر 10 اصل مهم
تصمیم گیری صحیح، یکی از مهارت های مهم در زندگی ما انسان هاست چرا که اگر تصمیمات درست در زندگیمان اتخاذ شود، موفقیت پیش روی ما خواهد بود. این مقاله به معرفی روش های اصولی و ترفندهای مهم در تصمیم‌گیری اختصاص یافته است.
آشنایی با مفاهیم زبان بدن؛ حالت‌های مختلف بدن نشانه‌ چیست؟
زبان بدن (Body language) نقش بسیار مهمی در ارتباطات افراد دارد. با مفاهیم زبان بدن باز و بسته، زبان بدن احساسی و زبان بدن افراد در هنگام دروغ گفتن آشنا شده و در مورد رعایت فاصله فیزیکی مناسب در شرایط مختلف و شناخت الگوی بدنی خود بیشتر بدانید.
۶ ماه پیش
روانشناسی > مهارت‌های زندگی

ترفند‌هایی برای کنترل خشم و عصبانیت

ترفند‌هایی برای کنترل خشم و عصبانیت
کنترل خشم و عصبانیت بدون آشنایی با ترفندهای آن کار ساده‌ای نیست. با به کارگیری این متد قادر به کنترل خشم خویش در موقعیت‌ های مهم خواهید بود.
۶ ماه پیش
روانشناسی > مهارت‌های زندگی

رابطه سبک زندگی سالم و سلامت روان

رابطه سبک زندگی سالم و سلامت روان
سبک زندگی سالم عملکرد ذهنی و روانی انسان را بهبود بخشیده و ارتقای بهداشت روانی می‌تواند موجب ارتقای سلامت روان و بهبود کیفیت زندگی انسان شود.
۷ ماه پیش
روانشناسی > مهارت‌های زندگی

مبانی و فنون ارتباط موثر با دیگران

مبانی و فنون ارتباط موثر با دیگران
برای داشتن ارتباط موثر با دیگران لازم است تا مبانی و فنون مهارت ارتباط موثر مانند شناخت و پذیرش خود و دیگران، ارتباط غیرکلامی و... را بیاموزیم.
۸ ماه پیش
روانشناسی > مهارت‌های زندگی

8 توصیه برای افزایش توانایی حرف زدن در جمع

8 توصیه برای افزایش توانایی حرف زدن در جمع
مهارت حرف زدن در جمع را با افزایش اعتماد به نفس، تغییر نگرش در مورد حرف زدن، کمال‌گرا نبودن، تقویت مهارت‌های ارتباطی و... در خود تقویت کنید.
۸ ماه پیش
روانشناسی > مهارت‌های زندگی

مثبت اندیشی چیست؟

مثبت اندیشی چیست؟
همان طور که با انجام تمرینات ورزشی می‌توانیم قدرت بدنی‌ مان را افزایش دهیم، اگر مغزمان را نیز تمرین دهیم، قدرت روحی‌مان افزایش یافته و مثبت تر می اندیشیم
۸ ماه پیش
روانشناسی > مهارت‌های زندگی

راه های افزایش امیدواری به زندگی

راه های افزایش امیدواری به زندگی
امیدواری به زندگی با ایمان به خداوند و حکمتش، ایمان به توانایی‌های خود و باور به اینکه مشکلات می‌تواند روح ما را قوی‌تر کند افزایش می‌یابد.
۸ ماه پیش
روانشناسی > مهارت‌های زندگی

واقعیت زندگی چیست؟ (11 باور مفید در پذیرش واقعیت)

واقعیت زندگی چیست؟ (11 باور مفید در پذیرش واقعیت)
پذیرش واقعیت به سلامت روان شما کمک می‌کند اگر باور داشته باشید که رنج و سختی‌ می‌تواند به زندگی معنا داده و موجب رشد و خودشکوفایی انسان شود.
۸ ماه پیش
روانشناسی > مهارت‌های زندگی

10 مزیت کار گروهی نسبت به کار انفرادی

10 مزیت کار گروهی نسبت به کار انفرادی
کارگروهی (teamwork) کاری است که چند نفر با هدف مشترک هر کدام قسمتی از آن را انجام دهند و شامل مزایایی چون کاهش استرس و افزایش کارآمدی می‌باشد.
بیشتر