فرتب
ایدروژن
تاریخ انتشار: ۰۱ شهريور ۱۳۹۵ - ۱۲:۰۱
کد خبر: ۵۹۸۰
تعداد نظرات: ۴۰ نظر
نشانه‌ها و عوارض ترک سیگار در ابتدای ترک سیگار خود را به صورت سر درد و کم‌خوابی نشان می‌دهند ولی با گذر زمان این حالات تغییر خواهند کرد.

عوارض ترک سیگار - راههای ترک سیگار

علائم و نشانه های ترک سیگار در افراد سیگاری

كساني كه زياد سيگار مي كشند مي گويند كنار گذاشتن سيگار دشوارترين كاري است كه آن ها تاكنون انجام داده اند. در صورتي كه كنارگذاشتن سيگار براي كسي مشكل باشد، مي گوييم او نسبت به آن وابسته شده است. برای رفع مشکل این نوع افراد روش‌های مختلفی محققین پیشنهاد می‌دهند. روش هایی مانند ترک سیگار با استفاده از داروها و قرص های شیمیایی، مصرف داروهای گیاهی و یا با استفاده از آمادگی ذهنی و روحی فرد سیگاری در حین ترک سیگار راه‌هایی هستند که پژوهشگران توصیه می‌کنند. نيكوتين ماده اي است كه در سيگار وجود دارد و مصرف آن به شما احساس آرامش و لذت مي دهد. وقتي سيگار مصرف مي كنيد، نيكوتين موجود در آن به شما كمك مي كند تا احساس هشياري و تمركز بيشتري كنيد. با كنارگذاشتن سیگار، بدن دچار خلأ نيكوتين مي شود و به همين دليل شما احساسات ناخوشايندي را تجربه مي كنيد كه «علائم و نشانه هاي ترك سيگار»ناميده مي شوند. اين علائم عبارتند از:
  • احساس سبكي در سر
  • سردرد
  • مشكلات خواب
  • دردهاي شكمي
  • كاهش ضربان قلب
  • احساس غم و افسردگي
  • ولع براي مصرف سيگار
  • تحريك پذيري
  • افزايش اشتها
  • احساس تنش و اضطراب
  • دشواري در تمركز
  • يبوست
علائم ذكرشده در بالا علائم ترك سيگار هستند كه در هفته‌ی اول پس از ترك با شدت زيادی وجود دارند. اما به تدريج كمرنگ می‌شوند و پس از گذشت دو تا سه هفته كاملاً محو خواهند شد.


علائم و عوارض ترک سیگار - روش ترک سیگار

عوارض ترک ناگهانی سیگار

توصیه متخصصین قلب و عروق به افراد سیگاری ترک ناگهانی سیگار است. چرا که این امر هیچ عوارضی در پی نداشته و احتمال بازگشت فرد به سیگار را کاهش می‌دهد. با مصرف سیگار فشار خون افزایش یافته و بیماری های تصلب شرایین وعروق کرونری در پی آن ایجاد شده و منجر به درد سینه و انفارکتوس های قلبی می‌شود.
از همان روزي كه سيگار را قطع مي‌كنيد، اتفاقات خوبي در زندگي تان رخ مي‌دهد، راحت تر نفس مي‌كشيد، خطر ابتلاي‌تان به انواع بيماري‌هاي خطرناك كاهش مي‌يابد، رگ هاي خوني‌تان بازتر مي‌شوند و گردش خون تان بهبود مي يابد، با خروج منواكسيد كربن از بدن تان سطح انرژي‌تان افزايش مي يابد، خون رساني پوست تان بهتر مي شود و رنگ چهره تان باز مي شود، شانس باروري تان بيشتر مي‌شود، محيط زندگي و كارتان تميزتر و سالم تر مي‌شود. اعتماد به نفس و خودباوري‌تان بيشتر مي‌شود و با افزايش سطح انرژي‌تان، احساس سرزندگي خواهيد كرد.

واکنش بدن به ترک سیگار

از لحظه ای که شما شروع به ترک سیگار می‌کنید بدن سریع واکنش هایی نسبت به این ترک عادت غلط از خود نشان خواهد داد.

20 دقیقه ابتدایی ترک سیگار
 فشار خون و ضربان قلب به حالت عادي برمي گردد خون رسانی به کلیه اعضای بدن مخصوصا دست‌ها و پاها به خوبی انجام می‌گیرد.

8 ساعت پس از کنار گذاشتن سیگار
سطح اكسيژن خون به حد طبيعي برمي‌گردد و خطر ابتلاي به حمله قلبي كاهش مي‌يابد.

روز اول ترک سیگار
مونوكسيد كربن ناشي از سيگار از بدن دفع مي‌شود و ريه ها كم كم خلط و چرك را از خود خارج مي‌كنند. يادتان باشد كه اگر يك روز بعد از ترك، دوباره هوس سيگار كرديد نفس عميق بكشيد و آب زياد بخوريد.

پس از گذشت دو روز از ترک سیگار
ديگر نيكوتين خون تان قابل اندازه گيري نيست. حس چشايي و بويايي رو به بهبود مي‌گذارد. طي اين روز و روز بعد علايم قطع مصرف به اوج مي رسد. پس زياد آب بخوريد و مصمم و متمركز باقي بمانيد چرا كه اين علايم به زودي تمام خواهد شد.

آنچه پس از 3 روز برای بدن شما رخ می‌دهد
شايد اين روز بدترين روزتان باشد. علايم قطع مصرف اوج مي گيرد. يادتان باشد كه اين علايم گذرا هستند. پس سرتان را با چيزي گرم كنيد (ورزش، كتاب، نوشتن، تلفن و . . .) و آب زياد بخوريد. صبور باشید به زودی دیگر خبری از این علائم در وجود شما نخواهد بود.


علائم و عوارض ترک سیگار - روش ترک سیگار


روز چهارم
ممكن است بد خلق شويد و احساس بي قراري بكنيد. بدن‌تان نيكوتين مي‌خواهد درست مثل گرسنه اي كه غذا مي‌خواهد. مقاومت كنيد. تا مي توانيد آب بخوريد و دقت كنيد كه يك ميان وعده مناسب، دم دستتان باشد. برويد بيرون قدم بزنيد. اگر سري هم به باشگاه و سالن ورزشي بزنيد، بد نيست.

هفته اول
الگوي خواب تان به شكل عادي بازگشته است. ممكن است سرفه هاي تان و يا سينه صاف كردن هايتان بيشتر از قبل شده باشد. منطقي هم هست. ريه ها دارند قطران و باقي مانده هاي مزاحم اين چند سال را جارو مي كنند و مي ريزند بيرون. 

هفته دوم
عروق خوني در سراسر بدن تان بازتر و بازتر مي شوند و اوضاع گردش خون تان بهبود چشمگيري پيدا مي‌كند. پياده روي و ورزش كردن براي تان آسان تر شده است.

هفته سوم 
با وجود اینکه بدن انسان مدت هاست که از اعتیاد به سیگار کشیدن رها شده است اما تا سه هفته بعد از کشیدن آخرین سیگار، ذهن انسان رسما آزاد نمی‌شود. تمام علائم ذهنی ناشی از ترک سیگار که انسان با آن مواجه می شود تا هفته سوم ترک سیگار از بین می رود.

پس از گذشت چندین ماه (3 تا 9 ماه)
مشكلات تنفسي، سرفه، تنگي نفس و خس خس سينه به حد زيادي مرتفع شده است. كارآيي ريه ها بين 5 تا 10 درصد افزايش يافته است.

پنج سال بعد از ترک سیگار
خطر ابتلای شما به انواع سکته حتی ممکن است از افرادی که اصلاً سیگار نمیکشند هم کمتر باشد

15 سال بعد از ترک سیگار
دیگر خطر ابتلا به بیماریهای قلبی را ندارید و مانند یک فرد غیر سیگاری زندگی سالمی را خواهید داشت.


گروه سلامت ستاره

وبگردی
ارسال نظر
نام:
ایمیل:
* نظر:
کلیه پاسخ هایی که توسط کارشناسان و متخصصان هر رشته به کاربران داده میشود کاملا حالت پیشنهادی دارند و نباید به عنوان تشخیص, تجویز, یا رهنمودهای تخصصی و قانونی تلقی شوند و در صورت لزوم شخصی بایستی حتما از منابع تخصصی تر مانند پزشکان متخصص, وکلا, و ... نیز کمک بگیرد. این مسئولیت کاملا بر عهده مخاطبان است که قبل از هر نوع تصمیم گیری یا اقدامی از صحت و مفید بودن این اطلاعات برای خود اطمینان حاصل کرده و صرفا با مسئولیت خودشان به این پیشنهادات عمل کنند.
کلیه سوالات توسط کارشناسان رشته مربوط به هر مطلب پاسخ داده میشود.
به سوالات تکراری, خارج از موضوع, و غیرقابل انتشار پاسخ داده نمیشود.
نظر کاربران
انتشار یافته: ۴۰
در انتظار بررسی: ۰
سعید
Iran, Islamic Republic of
00:48 - 1396/04/27
من چند سالی سیگار می کشیدم و الان حدودا 3 ماه میشه که گذاشتم کنار. با توجه به تجربه ای که داشتم به نظرم مطالبتون تا حدودی از واقعیت فاصله داره و بیشتر امیدوار کننده است.
تو اینکه ترک سیگار برای بدن مفیده هیچ شکی نیست اما تو چند ماه اول انتظار معجزه نداشته باشید و حتی از نظر ظاهری و قوای بدنی افول هم خواهید داشت.
اميد
Iran, Islamic Republic of
13:30 - 1396/04/31
بله من هم موافق دوستم هستم مطالبتون بيشتر اميدوار كننده هست و از واقعيت كمي به دور.متاسفانه حداقل تا يكسال بدن رو به افول ميرود بعد از ترك و حداقل ٣-٤سال زمان ميبره تا به حالت عادي برگرده
بدون نام
Iran, Islamic Republic of
16:56 - 1396/05/06
سلام من امروز روز چهارم ترك سيگارمه
من تا روزي ٢ پاكت كشيدم ولي اروم اروم كم كردم به روزي ٦ نخ
كه ديگه ٤ روزه كه نكشيدم
ورزش شروع كردم همه چي عالي پيش ميره دوستان بسم الله بگين
شبا يه ذره بد خواب شدم ولي به نفس عميق و بوي گنز سيگار ميارزه
هر چي هست تو ذهنتونه
منم خيلي وسوسه شدم تو اين چند روز
انگيزم شده هيكل ايده ال
تا فكر سيگار به سراغم مياد به ايده الم فك ميكنم
سخته واي ما ميتونيم
يا علي
یاس
Iran, Islamic Republic of
09:17 - 1396/05/07
سلام من 18 سالمه و حدود دوماه هرشب سیگار میکشیدم انواع سیگارارو کشیدم مالبرو، اسی ابی، پلیژر، مدرن الان حدود یک هفتس ترک کردم اما تپش قلبم بیشتر شده و همچنین تنگی نفس راهنمایی کنید لطفا
مصرف کوتاه مدت سیگار اگرچه برای بدن مضر است ولی چندان مشکل ساز نیست. تپش قلب و تنگی نفس از علائم کوتاه مدت مصرف سیگار و نیکوتین است که با قطع مصرف و بهبود وضعیت جسمانی مانند ورزش کردن به تدریج بهبود پیدا خواهد کرد.
بدون نام
United States
17:53 - 1396/05/10
چندین سال سیگار کشیدم . روزانه یه پاکت کشیدم روزی دو نخ ده نخ خلاصه هر روز بلاخره دو نخ رو کشیده بودم . الان سه روزه که نمیکشم . دارم میترکم . خیلی قشنگ نوشتین که مرحله به مرحله چه اتفاقی میفته اما من کلافه شدم . گرسنمه اما نیست . خوابم میاد اما نمیاد . دلم میلرزه . برم یه نخ بکشم . نه ولش کن دیگه بسه .
بدون نام
Iran, Islamic Republic of
21:04 - 1396/05/11
درود بر شما .من 15سال سیگار کشیدم .روزی ی پاکت .
الان 2 ماهه ترکم .خدا رو شکر .مطالبتان چندان واقعی نیست .بیشتر امید ب ترک دادن میدین .خدای سخته اما ارزش داره .بچه ها آب بخورید .هر وقت هوا کردین ی چیزی بخورید .ب آینده بنگرید .از خودتون کمک بخواهید .
مصطفی
Iran, Islamic Republic of
00:35 - 1396/05/12
سلام دقیقا نظر دوستان درسته مطلبتون بیشتر امیدوار کننده است البته تقصیر شما نیست واین مطالب رو همه درد نکشیده ها میگن.من چون خودم این راه رو تجربه کردم عرض میکنم حتی نظریه 3 هفته ای آلن کار هم شعاریه. سیگار درد جسمی خیلی نداره اما روحی واقعا همت میخواد ومهمتر از اون آگاهی وبرنامه ریزی.با اراده خالی نمیشه. 2 ماه اول واقعا تحریک پذیرید.چند ماهی توصیه میکنم خیلی سراغ کار های فکری واسترسی نرید.حداقل 6-7 ماه برای راحتی اولیه وقابل قبول لازمه.چند جلسه نوروفیدبک در حدیکه بتونید سطح افکار بتا و آلفا رو بشناسید لازمه.حرف زیاده موفق باشید.(امیدوارم بقول آلن کار روزی همه از این کشتی درحال غرق سیگار پیاده شیم)
بدون نام
Iran, Islamic Republic of
00:02 - 1396/05/16
سلام
۸سال شده بود روز ی ۲تا پاکت
۴۰روزه نکشیدم دیگه
دیگه از بوی سیگار ناراحت میشم چه برسه بکشم
البته یه شانسی اوردم
تو این مدت هوس سیگار کردم
ولی هر بار کشیدم سردرد امونمو برید
دو سه باری شد
دیگه بهش حتی فکرم نمیکنم
قربون همتون
محمد
Iran, Islamic Republic of
02:17 - 1396/05/23
با سلام وآرزوی ترک دائم سیگار لعنتی
من ۱۶ سال تمام روزی یک تا دوبسته کشیدم وخیلی رومن اثر گذاشته بود درحدی که لبام سیاه شده بود وهرکی منو میدید فکر میکرد مواد میکشم .ولی خدا روشکر حالا نزدیک ۲ ماه گذاشتم کنار البته روزای اول هر وقت هوس سیگار میومد طرفم یخورده به اندازه خیلی کم توتون سیگار میگذاشتم رو زبونم درسته مزه بدی میده ولی کمک میکنه امیدوارم همه دوستان عزیز ترک کنند واز بو ولبهای سیاه رهایی یابند
بهنام 98
Iran, Islamic Republic of
13:11 - 1396/06/11
فقط اراده میخواد، طوری که باید خودتون رو در معرض دود و افراد سیگاری قرار بدید اما نکشید،
من ده روزی میشه نکشیدم، یهویی گذاشتم کنار، با رفیقم تصمیم گرفتیم اما اون استارت ترکو نزد ولی من زدمو جلوم سیگار میکشن اما من نمی کشم، یکی از رفیقام 9ماه ترک کرده بود وقتی جلوش کشیدن دوباره استارت زد، پس اراده به این نمیگن که خودتو از سیگار دور کنی، نزدیکت باشه اما نکش به هزاران دلیل
محمد
Iran, Islamic Republic of
08:42 - 1396/06/22
دیروز طب کار بودم باورم نمیشه به خاطر سیگار نتونم درست نفس بکشم ..بهرحال تصمیم گرفتم ترکش کنم چون دیگه وقته ریکاوری بدن و سرحال شدن مثل دوران قبل سیگار کشیدنه .
جاوید
Iran, Islamic Republic of
14:38 - 1396/07/05
سلام دوستان من ۱۳ سال سیگار میکشم ۱۰ روز ترک کردم واقعا حس بهتری دارم شما هم شروع کنید
pedram
Iran, Islamic Republic of
12:57 - 1396/07/08
درود بر دوستان مصمم به ترک دائمی سیگار
بنده بمدت ۱۲ سال سیگار میکشیدم و هم اکنون ۲۵ سال سن دارم امروز دومین روز از ترک سیگارم میگذره و واقعا به مثابه ای از عجز و خستگی رسیده بودم و طی گذشت این دو روز احساس سر زندگی و شادابی میکنم و بهتر از همه این اوصاف احساس اعتماد بنفس و خودباوری به وجودم برگشته باور کنید سیگار اعتیاد جسمی نیست اعتیاد ذهنیه و الی از لحاظ علمی تمام نیکوتین طی گذشت دو‌روز از خون جدا میشه ، امیدوارم با عزمی راسخ تصمیم به ترک دائمی سیگار کنید و سلامتی و امید رو به خود و خونوادتون بازگردونید یا حق
بی نام
Iran, Islamic Republic of
16:54 - 1396/07/14
سلام
پانزده سال سیگار میکشیدم به فکر ترک چند وقتی افتادم ماهانه فقط دویست هزار تومن هزینه سیگارم بود از سیگار به همه چیز میرسید از نوع مخدر تا مشروبات الکلی شک نکنید هر کی بگه نه خودش میدونه دروغگوهه
یهو نتونستم بزارم کنار نشد ولی از روزی دو بسته رسیدم به ی بسته الان رسوندمش به هر چهار ساعت ی نخ ان شالله دارم تمومش میکنم ولی سر درد امونمو بریده راستی دوستان آدامس یا هر چیزی اونم اعتیاد میاره من پناه بردم به قرآن گاهی ی آیه تو محل کارم میخونم خیلی آروم میکنه اگه کمک بهتری برام دارید بگید عزیزانم
سجاد
Iran, Islamic Republic of
16:30 - 1396/07/23
6سال سیگار میکشیدم از 21تا 27سالگی. چن بار تصمیم گرفتم م موقت نکشم چن روزه ویه هفته ولی باز شروع میشد...
یا بخاطر اجبار سربازی و آموزشی که سخت گیر میومد یا مریضی و...
الان 4 روزه که دیگه نمیکشم از لحاظ بدنی و جسمی که اصلا متوجه نمیشم.
از لحاظ روحی فقط که اونم کافیه تو شرایطش قرار نگیریم.

چنتا عکس از ریه سیگاری و دندون سیگاری و قلب سیگاری و... داتلود منید هرموقع هوس کردین سیگار بکشین نگا عکسا کنین!!
ارین
Iran, Islamic Republic of
14:22 - 1396/08/05
سلام بیست سال سیگار کشیدم معده و ریه هام داغون شد الان پنج روز نمیکشم الهی به امید خودت
رضا
Iran, Islamic Republic of
15:59 - 1396/08/05
تازه میخام سیگارم وترک کنم امامیترسم ب قلبم اسیب بزنه باترک یه دفه لطفا دراین موردکمکم کنید من بیماری افسردگی هم دارم اگه خطری نداره ب قلب از امروزترک کنم
خیر دوست عزیز ترک سیگار هیچ مشکلی برای قلب شما ایجاد نخواهد کرد بلکه از بسیاری از خطرات احتمالی نیز می کاهد. در خصوص افسردگی نیز به پزشک مراجعه کنید و اطمینان داشته باشد سیگار تاثیری در بهبودی افسردگی نخواهد داشت.
قیس
Afghanistan
22:55 - 1396/08/14
من مدت سه سال سیگار کشیدم اما بعد از یکباره تصمیم قطع سیگار را کردم و این کار را انجام هم دادم اما بعد از ترک سیگار برایم انواع از سردرد ها پیدا شد مثل سردرد میگرنی، درد عضلانی، درد عضلات ناحیه پشت گردن مخصوصا عضلات پایین تر از استخوان occipital...
این سردردی ها هیچ رهایم نکردند مدت 6 ماه که سیگار نشکیدم همه روزه سردرد، سرگیچه، سبکی سر و... برایم رخ میداد که با دارو ها کمی تسکین میشد بلاخره بعد از شش ماه حوصله ام لبریز شد و دوباره سیگار کشیدم بعد استفاده یکی دو روز تمام سردردی هایم خوب شد اما حال دوباره تصمیم گرفتیم سیگار نکشم حتا یک روز نمی گذرد دوباره سردردی هایم شروع شده حیرانم چطور کنم
اگر کسی میداند برایم مشوره درست بدهد تا سیگار را هم ترک کنم و سردرد هم دیگر نشوم
هادی
Iran, Islamic Republic of
23:35 - 1396/08/17
سلام به همگی دوستان ده سالی هست سیگاری هستم چندبار سعی کردم نشده وقتی یه روز نمیکشم عصبی میشم سر درد دارم دل پیچه هم میگیرم باز امشب تصمیم گرفتم بزارم کنار خواهش میکنم کمکم کنید دیگه خسته شدم
پاسخ ها
فرشید
| Iran, Islamic Republic of |
۲۳:۴۴ - ۱۳۹۶/۱۲/۲۱
سلام.من میگرن دارم وقتی سیگار میکشیدم تقریبا هر 5روز حمله میگرنی(سردرد شدید)داشتم در کمال تعجب از موقعی ک سیگارو ترک کردم تقریبا این سردرد قطع شدن به پزشک مراجعه کنید شاید دلیل کاهش سردرد هاتون سیگار نباشه
سامان
Iran, Islamic Republic of
11:44 - 1396/08/23
سلام من به مدت شش ساله سیگار میکشم روزی دو پاکت همین الانم که این مطلب و میذارم سیگار دستمه پدرمم از وقتی چشم باز کردم سیگاریه بیشتر از حد تصورتونم سیگار میکشه جوری که سیگار بعدی رو با سیگار قبلی روشن میکنه
حدود دو سال پیش تصمیم گرفتم سیگار و ترک کنم موفقم شدم
اولین چیزی که میخوام بگم نذارین خانواده هاتون متوجه سیگار کشیدنتون بشن اگرم شدن پرده دری نشه
این و میگم چون قبل این که خانوادم بفهمن بخاطر خجالت حیا ترس و هر چیز دیگه باعث میشد حداقل وقتی بیرونم یا جایی که مطمئنم فامیل یا همسایه نیست سیگار دستم باشه پس کمتر میکشیدم ولی حدودا بعد یک سال وقتی فهمیدن دیگه حتی تو خونه هم به راحتی سیگار میکشیدم پس مصرفم رفت بالا (بحث طولانیه)
برگردم به موضع و زمان ترکم با دوستم تصمیم گرفتیم ترک کنیم یه ترک یهویی, هفته اول نه , سه روز اولش خیلی اعصاب خورد کنه
بعد سه روز به این باور میرسید که میتونید به ادم حس اراده میده
ادامس تو جیبتون باشه هر وقت هوس کردین یه ادامس بجوید
ادامس شکولات یا هرچی ذهنتونو منحرف کنه
بعد هفته اول شما سیگار و ترک کردین ولی وقتی تو دست یه دوست سیگاری میبینید که قبلا هم نخی ازش سیگار میگرفتین بازم جنگ اعصاب راه میوفته
اینجا باید قوی باشید یه ادامس بندازین دهنتون محکم به دوستتون بگید من ترک کردم تو تا کی میخوای خودت و خراب کنی
و یه چیز دیگه در مورد اونا که ترک کردن و دوباره شروع کردن
این و مطمئن باشید هر بار که ترک میکنید حتی برای مدت کوتاه
و دوباره شروع میکنید تعداد نخی که مصرف میکردین حتما بیشتر میشه یعنی اگه قبل ترک ده نخ روزی میکشیدین اینبار یک بسته رو کامل میکشید.
من به علت مشکلات مالی و یه تصادف دوباره شروع به کشیدن این زهر ماری کردم با این که میدونم همه این دلایل برای شروع دوبارش توهمی بیش نیست ولی دوباره کشیدم الان دوباره میخوام ترکش کنم
اعتیاد نیست فقط وابستگی ذهنیه عادته
بردیا
Iran, Islamic Republic of
12:18 - 1396/08/26
هروقت خواستی نکشی یهو بزار کنار و تمام!!!
اصلا راه درستی نیست هی کم کنی چون وقتی کم بشه دوباره ولع سیگار در تو زیاد میشه و باز به همان روند قبل برمیگردی!!! بهترین راه اینه که آخرین سیگارتو همین الان روشن کنی تا نصف بکشی و زیر پات خاموشش کنی و تمام!!!
قبلا یک سال ترک کردم ولی بخاطر فشار روحی باز کشیدم و دوباره یکبار شش ماه و هربار بازگشت من بخاطر فشارهای روحی بوده!!! بعضی وقتا از زندگی نکبت بار خودم خسته میشم من که هیچی برای باختن ندارم...
دیشب باز گذاشتم کنار یهویی بخاطر خودم بخاطر هیکلم قیافم برای اینکه داشت موهامو سفید میکرد
فقط از اونایی که دور افراد سیگاری هستند میخوام که آرامش کامل بهشون بدید چون بدخلق میشن و عصبی
من همیچین شرایطی ندارم دورمم شلوغه و سروصدا زیاده کمترین صدایی عصبیم میکنه متاسفانه درک این مسائل تو خانواده ها هم پایین هست و درک نمی کنند و شرایط روحی بدتری رو چندین برابر بدتر میکنند تنها راهش استراحت کامل بدون تنش و ناراحتی هست نکشید بخاطر خودتون نه بخاطر دیگران و نگذارید کسی در اطراف شما سیگار مصرف کنه چون حال شما رو بد میکنه
رضا
Iran, Islamic Republic of
17:54 - 1396/09/03
سلام. من 18 سالمه، از وسط های شهریور شروع کردم به کشیدن وینستون لایت، هر شب دو سه تا نخ میکشیدم، فقط هم میتونستم همون رو بکشم، اگه چیز دیگه ای میکشیدم سردرد و حالت تهوع میگرفتم،تا این که الان یه هفتس تصادف کردم پاهام بدجوری آسیب دیده و تو بیمارستان بستری هستم و چون کسی به جز خودم نمیدونست که سیگار میکشم دیگه نتونستم بکشم چون پدرم هم سیگاری نبود خیلی متنفر بود از سیگار، تا حالا فکر میکردم کنار گذاشتن سیگار آسونه، ولی الان اینقد حالم بده که نگو، حالت تهوع و سردرد تو پشت سر، من فک میکردم به خاطر ضربه ای که به سرم خورده و چون سرم هیچیش نشده بود دکتر همرو بیرون کرد و گفت سیگار میکشی؟ گفتم اره، گفت بیشتر سیگاری هایی هم که توان راه رفتن ندارن همین بلا سرشون میاد نگران نباش وقتی کامل از بدنت دفع شد خوب میشی. من توصیه میکنم اونایی که دارن جمله منو میخونن و تازه شروع کردن به سیگار کشیدن کنار بذارن چون من اولش هیچ علایمی نداشتم حتی تا سه ماه تابستون نکشیدم، چون اون موقع تازه اولش بود و زیاد درگیر نبود بدنم. تشکر میکنم از این که متن منو مطالعه کردین.
محمد
France
02:08 - 1396/09/04
سلام خدمت دوستان عزیز من بیست و سه سالمه و چهار ساله که سیگاری بودم هیچ وقت نمیتونستم حتی فکرشم بکنم که یه روز بتونم نکشم..
حتی چند بار با دوستام قول دادیم که نکشیم اما دوباره از سر میگرفتیم تا این که یه نفر امد تو زندگیم یعنی نامزدم یه روز تصمیم گرفتم بهش قول بدم نکشم چون میدونستم فقط این راهشه واین کارو کردم الان دیگه ترک کردم درسته فقط ده روزه ولی ایمان دارم ..
شهاب
Iran, Islamic Republic of
11:55 - 1396/09/13
سلام خدمت دوستان.
ارزوي رهايي دارم واسه همتون از شر اين سيگار لعنتي.
٢٤ سالمه از ١٨ سالگي كشيدم هر روز يك پاكت.ديگه ازش خسته شدم و تصميم گرفتم كلاّ بذارمش كنار.الان چها روزه كه ديگه لب نزدم بهش..
امیرحسین
Iran, Islamic Republic of
22:05 - 1396/09/25
سلام، من سیگارو ترک کردم و خیلی احساس خوبی دارم، به همه دوستانی هم ک میخوان ترک کنن بگم که بهترین راه اینه که ی دفه بزارید کنار و تو دل خودتون به جون کسی که دوسش دارید قسم بخورید که سمتش نمیرید و هر چی شد سمتش نرید، فقط ۲۱ روز، بعدش دیگ همه چی عالیه، ب امید ترک سیگار برای همه
مسعودنورى
France
07:19 - 1396/09/26
سلام دوستان يه راه حل ميزارم جلوپاتون خداوکيلى اگه نتونستيدهرچى ميخوايدبهم بگين..من 15سال سيگارميکشم 9ماه ترک کردم.ب قران قسم بهم خيلى حال ميداد سيگارکشيدن اصلاقصدترک نداشتم تارفتم کوه هفته اول گذاشتمش کنار...فقطبعضى موقعهااعصابم روازدست ميدم وگرنه هيچيم ديگه.. توروخدافقط يه باربريدکوه....ببينيدچيکارتون ميکنه که مجبوريدسيگارروبزاريدکنار....
حسن جعفریان
Iran, Islamic Republic of
18:11 - 1396/09/26
سلام .بعد از 20سال سیگار کشیدن یه دفعه گذاشتم کنارالان دو ماه دیگه هوس هم نمیکنم.
عباس
Iran, Islamic Republic of
21:55 - 1396/09/27
هیچکس مثل من سیگار نکشید...۲۹ سالمه .عین ۲۹سالو کشیدم و داخل نیکوتین و مرفین قرق بودم .یعنی نطفه من با اینچیزا بسته شد .از بچگی ته سیگار داداش رو جلوش میکشیدم تا الان که نزدیک ۳۰سالمه.الان ۸ساله مواد و مشروب رو کنار گذاشتم و دقیقا ۶روز که سیگارو نمیکشم .ارزوم یکروز بدون نیکوتین بود .همیشه جایگزین داشتم مثل قلیون و پیپ و الکترو اسموک.ولی الان ۶روز بدون هیچ جایگزینی.تمام رفقام میگن معجزه شده عباس سیگارو ترک کرد .چون گفته بودم مثل مواد مخدر اگر بتونم ۲۴ ساعت نیکوتین مصرف نکنم دیگه مصرف نمیکنم .و خدا کمکم کرد .این دومین معجزه زندگیمه .اول ترک مواد و دور شدن از فضای جاهلی و خلاف و دوست ناباب و دوم ترک سیگار .خداروشکر .منتظر معجزه های دیگه تو زندگیم هستم .با اراده و خواست خودم و کمک خدا
رضا
Iran, Islamic Republic of
19:43 - 1396/10/10
با سلام
بنده ۳۸ سالمه و حدود ۲۰ سال بود که سیگار می کشیدم الان دقیقا سه ماه و دو روزه که ترک کرده ام. فقط اخیرا دردهای شکمی و مشکل اسهال پیدا کرده ام. اگه امکان داره راهنمایی بفرمایید
ممنون
احتمال این که مشکل شما ارتباطی با ترک سیگار نداشته باشد وجود دارد. با این حال در صورتی که عوارض فوق مربوط به سم زدایی بدن باشد، گذرا و موقتی بوده و بعد از مدتی وضعیت شما به حالت عادی بازخواهد گشت.
ارش
Iran, Islamic Republic of
22:47 - 1396/11/03
سلام دوستان .
10 سال و 6 ماه سیگار کشیدم و امروز 3 روزه که ترک کردم ، امیدوارم بتونم راسخ باشم در عملم . سر درد و درد پشت گردن دارم ، منتها انقدر خوشحالم که به همه گفتم تو ترکم ، و سیگار لعنتی رو پوست صورت و دستم خیلی تاثیر گذاشته بود و کاملا مشهود . تقریبا دیگه به خس خس سینه دچار شده بودم و رو دندون هام هم تأثیر گذاشته ، منتها ورزش خیلی تاثیر داره و سر گرم شدن با کاری ، از محیط سابق فاصله نگیرید ، بلکه رو خودتون فعل خواستن رو صرف کنید ، من می تونم .
حسین
Iran, Islamic Republic of
09:43 - 1396/11/16
سلام
من ۳۱ سالمه و از ۱۸ سالگی شروع به کشیدن سیگار کردم
از امروز میخوام مصرف سیگار رو قطع کنم اما با اینکه هنوز چند نخ سیگار تو پاکت مونده حس ترس عجیبی تمام وجودم رو فرا گرفته که نمیشه توصیفش کرد
این دفعه میخوام ترکش کنم، ایشالا که بتونم...
ریاکو
United Kingdom
19:13 - 1396/11/20
با عرض سلام به همه دوستان ترک سیکار خوب است ولی دوستان که ترک سیگار میکنند مواظب باشند یک بیماری روده است که به ترک سیگار ربط داره اون هم کولیت روده میباشد کولیت روده عبارت است شکم درد و یبوست و اسهال دوستانی که میخوان ترک سیگار کنند حتما سعی کنند یک دفعه این کار را نکنند
علیرضا
Iran, Islamic Republic of
21:41 - 1396/11/24
سلام من ۵ سال سیگار کشیدم الان ۲۵ روز هستش که سیگار نمیکشم یه حس عجیبی دارم نمیدونم چمه وقتی به رورو برم نگاه میکنم حسی عجیبی دارم، حس میکنم نیست یه چیزی یا یه کاری باید بکنم
بدون نام
Iran, Islamic Republic of
17:25 - 1396/11/29
سلام من هنوزمصرف میکنم چی کارکنم سخته ترک کردن
نیما
Iran, Islamic Republic of
01:59 - 1396/12/16
۳۴ سالمه و روزی یک پاکت سیگار به مدت ۵ سال مصرف کردم و همیشه احساس رضایت و آرامش میکردم تا اینکه یه شب بعد سیگار رفتم خونه یه حس عجیبی داشتم ضربان قلبم رفت بالا تمام بدنم شروع کرد به لرزه احساس فشار تو کلم میکردم یهو دویدم حیاط که هوای تازه تنفس کنم آب سرد پاشیدم رو صورتم هیچ فرقی نکردم داد زدم که زنم زود زنگ زد به داداشم خبر داد ببرتم بیمارستان که یکدفعه نفسم قطع شد قشنگ احساس مرگ کردم نمیتونستم نفس بکشم تو اون لحظه صدای یکی اومد دیدم پسر ۳ سالمه که پشت سرم اومده حیات میگه بابا بازی فورا تو ذهنم اومد اگه من نباشم بچم چی میشه گفتم یه فرصت دیگه فقط یه فرصت دیگه هیچ وقت سیگار نمیکشم وقتی بردنم اورژانس ریه سمت چپم چسپیده بود و دکتر گفت شانس آوردی که سکته رو رد کردی الان حتی نمیتونم یک نخ هم بکشم چون احتمال مرگ برام وجود داره بهش عادت کرده بودم و فکر نمیگردم اتفاقی برام بیافته ولی این شد حالو روزم هر چند سخته نکشیدن ولی هر بار که به فکر سیگار میافتم فکر اون لحظه مرگ که بچم کنارم بود میافتم و لعنت میفرستم به سیگار
آزاد
Iran, Islamic Republic of
10:02 - 1396/12/16
سیگار عمر رو طولانی تر میکند ، 99 درصد اقوام ما سیگاری هستند و اغلب هشتاد سال زندگی میکنند ، من روزی از یکیشون که دکتر هم هست پرسیدم چرا سیگار میکشی ؟ مگر نمیدونی سیگار ضرر داره ؟ ایشون گفت که کشیدن سیگار واقعا باعث تسکین دردهای روحی و روانی و حتی جسمانی آدم میشود ، حال یا تلقین باشد یا تاثیر نیکوتین و قطران ، اما یک فرد غیر سیگاری در مواقع مشکلات آنقدر غصه میخورد ، خودخوری میکند که مثل یک مرغ پرکنده بال بال میزند، اینکه شما با یک یا بیست نخ سیگار استرس یک روز رو از خود دور کنید باید مقایسه کرد که آیا فشار عصبی و استرس یک روز بیشتر برای بدن ضرر دارد یا کشیدن چند نخ سیگار؟
مطمئنا سیگار بوی بدی دارد ، دندان را خراب میکند ، انسان را وابسته نگه میدارد ، پوست را کدر میکند ، نفس را میگیرد ، اما تمام اینها راه و چاره خودش را دارد . ما عینا دیده ایم ورزشکاران را که بیشترشان پنجاه سال عمر نمیکنند ، آیا آنها نیز سیگار میکشیدند ؟ خیر . به خاطر استرس است .
سیگار را خلاصه کنم ، میتوانم بگویم که یک کنترل کننده عصبی با عوارض جانبی است.
به خاطر اینکه ریه شما مشکل پیدا نکند کوهنوردی کنید ، سیگار هم بکشید . اگر مسواک بزنید هیچوقت دندان شما در اثر کشیدن سیگار خراب نمیشود ، میبینیم که افراد غیر سیگاری نیز اغلب دندان های خرابی دارن که این به جنس دندان بستگی دارد . در فضای بسته سیگار نکشید . اینکار باعث میشود که بوی دود بگیرید ، هر چند که بوی دود از بوی گند عرق خیلیها بهتر است.
خلاصه امیدوارم نظرات مخالف را نیز پخش کنید.
کسی فرمایشی داشت من در تلگرام در خدمتش هستم .
این آیدی بنده: @adsku
سجاد فضلى
Iran, Islamic Republic of
05:45 - 1397/01/08
هر كى ميخواد سيگار و ترك كنه يه راه حل تووووووووپ بش ميدم راحت ميتونه كنار بزاره
١ -شاخ و برگ اسپند رو كف مال كنه و اسياب كنه و با تخم اسپند (اسياب نشده)مخلوك كنه با اب و قورت بده موقع نياز ١ مثقال بخوره ببين معجزه ميكنه به حضرت عباس
فقط نكته: زياد مصرف نكنيد و نجويد و فقط در حد ٢ هفته اول كه راحت تر بتونيد ترك كنيد
سعيد باقريان
Iran, Islamic Republic of
13:04 - 1397/01/23
من إز ١٢سالگي سيگار ميكشم و دو ماه پيش ترك كردم ولي دوباره شروع كردم رو اعصاب تاثير ميذاره
محمدرضا
Austria
19:03 - 1397/01/27
سلام. من الان بیست ساله سیگار می کشم. الان دیگه ایران زندگی نمیکنم ولی با خودم سه تا باکس سیگاز اووردم. الان دو روزه ترک کردم در حای که دو باکس تو کمدم دارم و یه پاکتم تو یخچال. دارم ساعتای سختی رو میگذرونم ولی این بار مطمعنم برای همیشه ترک کردم . برام دعا کنید!