نویسنده: مجله ستاره
بروزرسانی: ۱۵ شهریور ۱۴۰۲
ستاره | سرویس آرایش و زیبایی – شما هم از آن دسته از افراد هستید که هر روز صبح با چشم‌های پف کرده از خواب بیدار می‌شوید؟ علت پف زیر چشم را می دانید؟ اگر به دنبال برطرف کردن پف زیر چشمانتان هستید با ما همراه باشید. استراتژی‌های برطرف کردن پف زیر چشم به ۳ دسته روش‌های سریع، روش‌های بلند مدت و روش‌های دائمی تقسیم می‌شوند.
روش‌های سریع کاهش پف زیر چشم:
۱. نوشیدن چندین لیوان آب در روز
در روز چند لیوان آب بنوشید. غلظت بالای نمک در ناحیه اطراف چشم باعث ایجاد پف کردگی در زیر آن می‌شود. اگر غذایی خیلی شور بخورید و یا گریه کنید، متوجه افزایش پف زیر چشم در هنگام صبح می‌شوید. نوشیدن مقدار زیادی آب باعث کاهش تورم چشم‌ها می‌شود. در روزهایی که چشمانتان پف کرده است آب بیشتری بیاشامید و از موادی مانند کافئین و الکل که تمایل شما را برای نوشیدن آب کاهش می‌دهد دوری نمایید.
۲. قرار دادن چیزهای خنک مانند خیار بر روی چشم‌ها
قرار دادن چیز سردی مانند خیار برا روی چشم مانع از تجمع مایعات در بافت اطراف چشم می‌شود و تورم را کاهش می‌دهد. روش کمپرس سرد با استفاده از خیار سرد به طور موقت پف کردگی چشم را برطرف می‌کند. به این صورت عمل کنید که چشم‌هایتان را ببندید و حلقه‌ای از خیار سرد را به مدت ۱۵ دقیقه روی آنها بگذارید. اگر خیار در دسترس ندارید می‌توانید از چای کیسه‌ای استفاده کنید؛ به این صورت که آن را مرطوب نموده و در فریزر به مدت ۱۵ دقیقه قرار دهید سپس آن را خارج نمایید و بر روی چشم‌ها بگذارید. یک جایگزین دیگر که البته تمیز تر از دو مورد قبلی می‌باشد قاشق است. ۲ عدد قاشق غذا خوری فلزی را در یخچال بگذارید و آنها را روزانه پشت چشمان خود قرار دهید.
۳. استفاده از کرم‌های قابض و برطرف کننده پف زیر چشم
برخی از کرم‌های قابض در بازار وجود دارند که می‌توانید از آنها برای کاهش پف کردگی و سفت کردن پوست اطراف چشم خود استفاده کنید. تکه پنبه‌ای را به کرم قابض یا تونیک مخصوص آغشته نموده و بر روی چشم‌ها بگذارید تا در حدود ۱۰ دقیقه خیس بخورد. سپس پنبه را بردارید و صورت خود را بشویید. حتی می‌توانید توت فرنگی را نیز قطعه قطعه کنید و بر روی چشم بگذارید؛ چراکه توت فرنگی به سفت و صاف شدن پوست کمک می‌کند.
۴. گذاشتن سیب زمینی روی پف چشم‌ها
سیب زمینی دارای حالت قابض طبیعی است. پوست سیب زمینی خام را بر روی محل پف کرده چشم خود به مدت ۱۰ دقیقه قرار دهید. سیب زمینی هر گونه تورم را کاهش خواهد داد. حتی سیب زمینی را به صورت رنده شده نیز می‌توانید استفاده کنید.
۵. انجام بعضی از حرکات ورزشی
انجام حرکات ورزشی باعث بهبود گردش خون و حرکت مایعات بدن شده و از تجمع آنها جلوگیری خواهد کرد. انجام برخی از حرکات یوگا و یا حتی یک پیاده‌روی ساده می‌تواند در رفع پف زیر چشم بسیار موثر باشد.
روش‌های بلند مدت برای از بین بردن پف زیر چشم
۱. خوابیدن به اندازه کافی
یکی از دلایل بارز پف زیر چشم نداشتن خواب کافی است. پف زیر چشم یک علامت شایع بی خوابی و عدم کیفیت مناسب خواب است. ۷-۸ ساعت خواب در شب برای بدن الزامیست.
۲. بالا بردن سر هنگامی که خواب هستید
یک توضیح احتمالی برای پف زیر چشم این است که هنگامی که شما برای چند ساعت در حالت افقی باشید و سپس اقدام به ایستادن کنید، مایعی که زیر چشم وجود داشته به طور ناگهانی به پایین کشیده می‌شود. برای کاهش این وضعیت و جلوگیری از آن می‌توانید از یک بالش اضافی در هنگام خواب استفاده کنید. اگر بر روی شکم می‌خوابید سعی کنید از این پس به پشت بخوابید زیرا کسانی که بر روی شکم می‌خوابند بیشتر دچار پف در زیر چشمان خود خواهند شد.
۳. رسیدگی و مراقبت از پوست
پوست اطراف چشم نازک و حساس است و در اثر کشیده شدن و بودن در معرض مواد شیمیایی به شدت آسیب می‌بیند. برای جلوگیری از خراب شدن پوست اطراف چشم و شل شدن آن باید روال مراقبتی و درمانی را پیش گیرید. باید سعی کنید کمتر از مواد شیمیایی برای شستن صورت خود استفاده کنید. همچنین از پاک کننده‌های آرایش ملایم‌تر استفاده نموده و از کشیدن حوله خشک به صورت خود خودداری کنید. استفاده از مرطوب کننده بر روی پلک و اطراف چشم می‌تواند مفید باشد. برای آشنایی بیشتر با روش های مراقبت از پوست به مقاله «مراقبت پوستی » در سایت ستاره مراجعه کنید.
۴. درمان آلرژی
چشم‌های پف کرده اغلب بر اثر آلرژی نیز به وجود می‌آیند. آلرژی گاهی ممکن است باعث التهاب صورت و تجمع آب در ناحیه زیر پلک شود. بنابراین اگر آلرژی فصلی دارید آن را با داروهای ضد حساسیت درمان کنید. شاید برطرف کردن آلرژی موجب از بین رفتن پف زیر چشم نیز بشود. مطمئن باشید که در خانه تان چیزهای حساسیت‌زا مانند گرد و غبار، پوست حیوانات و … نباشد. در ضمن تعویض فیلتر‌های سیستم گرمایشی منزل و شستن ملحفه‌تان می‌تواند در کاهش احتمال بروز آلرژی موثر باشد.
۵. ایجاد تغییرات سالم در رژیم غذایی خود
اگر به خوردن غذاهای شور علاقه دارید این را بدانید که شوری غذا یکی از علت‌های بزرگ پف اطراف چشم است. چرا که نمک همانطور که قبلا نیز گفتیم باعث تجمع آب در ناحیه اطراف چشم می‌شود. بنابراین سعی کنید که عادات غذایی‌تان را اصلاح نمایید به این صورت که کمتر از نمک در پخت و پز استفاده کنید و تلاش کنید میزان نمک مصرفی خود را به نصف کاهش دهید. همچنین شما نمی‌توانید کنترل کنید که غذاهایی که در رستوران استفاده می‌کنید چقدر نمک دارند. در اغلب موارد غذاهای رستوران چرب و شور است. از خوردن غذاهای شور مانند چیپس، آجیل شور، چوب شور، سوپ کنسرو شده، غذاهای سرخ شده و دیگر مواد غذایی که سدیم (نمک) بالایی دارند اجتناب کنید. موز و کشمش هر دو باعث کاهش احتباس مایعات می‌شوند. مصرف کلم و آب آلبالو نیز به شما در تخلیه مایعات اضافی کمک می‌کنند. از خوردن مواد کافئین دار نیز خودداری کنید. چون این مواد باعث ایجاد اختلال در خواب می‌شوند و اختلال خواب نیز یکی از عوامل پف زیر چشم است.
۶. مصرف نکردن مشروبات الکلی
الکل منجر به احتباس مایعات در صورت و همچنین باعث کم شدن آب بدن می‌شود. مصرف نوشیدنی‌های الکلی باعث می‌شود پوست اطراف چشم شل شود.
۷. اگر همراه با پف زیر چشم اختلال دیگری نیز همراه بود، حتما آن را شناسایی کنید
گاهی اوقات تورم ناشی از یک عارضه جانبی دیگر است. اقدام به درمان اختلال همراه با پف در زیر چشم ممکن است به درمان چشم‌های پف کرده نیز کمک کند. در اینجا چند شرایط که معمولا با پف کردگی چشم همراه هستند را آورده‌ایم:
- بارداری
- تنوع هورمونی در سیکل قاعدگی
- درماتیت (پوست های حساس، احتمال تورم چشم‌ها در پاسخ به محرک در این گونه پوست‌ها بیشتر است).
- آلرژی
- مونونوکلئوز (چشم‌های پف کرده ممکن است یکی از اولین علائم عفونت باشد).
- پف کردگی یا احتباس آب می‌تواند یک اثر جانبی از مواد دارویی و پزشکی نیز باشد که این حالت بسیار جدی است.
روش‌های دائمی برطرف کردن پف چشم
۱. پذیرش خود
گاهی پف چشم بر اثر بالا رفتن سن اتفاق می‌افتد. در این حالت سعی کنید که خود را بپذیرید و به ویژگی‌های مثبت خود مانند رنگ چشم، موها و … فکر کنید.
۲. انجام جراحی پلک
به عنوان آخرین چاره، با عمل جراحی می‌توانید اقدام به حذف رسوبات چربی در اطراف چشم کنید. درمان با لیزر بر روی پوست به طور دائم باعث برطرف نمودن پف زیر چشم می‌شود. این عمل جراحی معمولا هزینه بالایی دارد و بهبودی فرد چند هفته طول می کشد.
