فرتب
ایدروژن
تاریخ انتشار: ۲۰ خرداد ۱۳۹۷ - ۱۲:۰۸
کد خبر: ۱۴۶۰
مجموعه حرکات بدنسازی - سینه
روی نیمکت دستگاه پرس سینه بنشینید، کمر کاملا صاف باشد و برای انجام حرکت پرس سینه با دستگاه، دستگیره‌های آن را به جلو فشار داده و به آرامی به عقب برگردانید.

برای حرکت پرس سینه دستگاه نشسته باید از یک دستگاه پرس سینه استفاده کنید. روی نیمکت دستگاه بنشینید و کمر را کاملا صاف نگه دارید، بعد با قدرت دستگیره‌های دستگاه را به جلو فشار داده و به آرامی به عقب برگردانید. به تعداد دل‌خواه حرکت را تکرار کنید.

 

پرس سینه دستگاه نشسته، پرس سینه، قفسه سینه، عضله سازی
سایر حرکت‌های بدنسازی عضلات قفسه سینه: 

سایر مجموعه عضلات بدن و حرکت های تمرینی:

سایر حرکت‌های بدنسازی عضلات قفسه سینه

نقشه عضلات بدن و سایر حرکت های بدنسازی


وبگردی
ارسال نظر
نام:
ایمیل:
* نظر:
کلیه پاسخ هایی که توسط کارشناسان و متخصصان هر رشته به کاربران داده میشود کاملا حالت پیشنهادی دارند و نباید به عنوان تشخیص, تجویز, یا رهنمودهای تخصصی و قانونی تلقی شوند و در صورت لزوم شخصی بایستی حتما از منابع تخصصی تر مانند پزشکان متخصص, وکلا, و ... نیز کمک بگیرد. این مسئولیت کاملا بر عهده مخاطبان است که قبل از هر نوع تصمیم گیری یا اقدامی از صحت و مفید بودن این اطلاعات برای خود اطمینان حاصل کرده و صرفا با مسئولیت خودشان به این پیشنهادات عمل کنند.
کلیه سوالات توسط کارشناسان رشته مربوط به هر مطلب پاسخ داده میشود.
به سوالات تکراری, خارج از موضوع, و غیرقابل انتشار پاسخ داده نمیشود.