یک نفس راحت
تاریخ انتشار: ۱۰ خرداد ۱۳۹۴ - ۱۰:۱۴
کد خبر: ۱۴۶
نان تست عروسکی ایده خلاقانه برای تشویق کودکان به خوردن میوه است. این صبحانه‌ خوشمزه سرشار از پروتئین و مواد مغذی و مناسب برای تمام سنین است.
نان تست عروسکی  به شکل خرس

محققان بر این باورند که، مصرف معقول نان سبوس‌دار، سه مرتبه در روز همراه با یک‌بار نان‌سفید می‌تواند در یک دوره دو تا سه ماهه سبب کاهش وزن و کاهش بسیار چربی‌های شکم شود. زیرا نان سبوس‌دار حاوی ویتامین‌های ب ۱۲، ب ۱۴ و املاح مفید دیگری است که به سادگی چربی‌های شکم را از بین می‌برد.


مواد لازم جهت تهیه صبحانه عروسکی

نان تست

4 عدد

موز

1 عدد

انگور سیاه

1 خوشه

کره بادام زمینی

به میزان لازم


طرز تهیه نان تست عروسکی به شکل خرس

1. نان را (ترجیحا تست غنی شده با آرد گندم یا جو و یا هر تست دیگری که در دسترس دارید) در صورت تمایل تست کنید.

2. سطح نان تست شده را با کره بادام زمینی و یا هر نوع کره در دسترس بپوشانید.

3. موز را برش بزنید و به عنوان گوش‌ها و بینی مطابق تصویر در جای مناسب قرار دهید. و برای چشم‌ها از انگور سیاه و یا چیپس شکلات استفاده نمایید.

4. شما می‌توانید با استفاده از میوه‌های مختلف اشکال متنوعی ایجاد کنید و کودکان را به خوردن صبحانه تشویق نمایید.


نان-تست-صبحانه-تغذیه کودکان


از خواص بی‌نظیر موز چه می‌دانید؟

  • موز به دلیل داشتن پتاسیم، ضد سرطان بوده و غذای خوبی برای ماهیچه‌ها می‌باشد.
  • موز به دلیل مقدار زیاد آهنی که دارد، محرّک تولید هموگلوبین در خون می‌گردد و در نتیجه، در موارد کم خونی بسیار موثر است.
  • موز حاوی مقدار فراوانی «فروکتوالیگوساکارید» است. این ماده، قابلیت جذب کلسیم در بدن را تقویت می کند.
  • موز دارای اثر آنتی‌اسید طبیعی در بدن است. بنابراین، خوردن موز باعث آرامش فعالیت معده می‌گردد.
  • یک موز رسیده نیاز روزانه یک فرد بزرگسال به پتاسیم را به میزان 11 درصد تأمین می کند.
  • موز می‌تواند به کسانی که در تلاش برای ترک سیگارند کمک کند. ویتامین B6 و B12 ، پتاسیم و منیزیم موجود در موز به بدن در رهایی از اثرات کنار گذاشتن نیکوتین کمک می‌کند.
  • موز دارای فیبر بسیاری است و برای روده کم‌کار بسیار مفید است .
  • موز حاوی مقدار اندک اما مورد نیاز ویتامین A برای بدن است که این میزان برای حفاظت از چشم‌ها، حفظ بینایی و همین‌طور بهبود بینایی در شب حیاتی است.
  • موز خشک شده عصرانه‌ای بسیار مناسب برای بچه‌هاست. این ماده غذایی انرژی مورد نیازشان را تأمین می‌کند نه چربی را، بر خلاف یک نان شکلاتی که سرشار از چربی و فاقد املاح معدنی است.
  • موز تقویت کننده معده و نیروی جنسی است.
  • هنگامی که با استرس مواجه می‌شویم، سوخت و ساز بدنمان افزایش می‌یابد و در نتیجه، سطح پتاسیم بدنمان کاهش پیدا می‌کند. موز با مقدار زیاد پتاسیمی که دارد می‌تواند این تعادل را دوباره برقرار سازد.
  • موز درمان زخم معده و روده می‌باشد.
  • جوشانده موز اثر قطع خونریزی دارد.
  • به دلیل کم بودن مقدار سدیم و زیاد بودن مقدار پتاسیم موز، این میوه برای افراد دارای فشار‌خون بالا بسیار ایده‌آل است. پتاسیم موز به طرق مختلف به کاهش فشار‌خون کمک می کند.
  • یکی از سریعترین روش‌های رفع خماری و خمودگی، خوردن یک لیوان مخلوط شیر، موز و عسل است. موز معده را آرامش می‌بخشد و با کمک عسل، سطح قند‌خون را بالا می‌آورد و در همان حال، شیر نیز به تنظیم آب بدن کمک می‌کند.
  • در طب‌‌سنتی هند، موز نارس را ایجادکننده یبوست می‌دانند. در واقع موز در صورتی که رسیده باشد، ملین است و در عین حال برای درمان اسهال ساده و اسهال خونی مفید است و بهبود زخم‌های روده را تسریع می‌کند.
  • موز رسیده برای بیماران دیابتی توصیه نمی‌شود. همچنین افرادی که تمایل به کنترل وزن دارند، نباید از موز رسیده استفاده کنند.
  • برای از بین بردن زگیل، پوست موز را از طرف داخل بر روی آن قرار می‌دهند و آن را با دقت با یک نوار‌چسب می‌بندند تا پوست تکان بخورد و زگیل را برطرف کند.
  • موز نفاخ است و زیادخوردن آن خصوصاً در سرد مزاجان تولید گاز معده می‌کند برای رفع این عارضه باید پس از موز کمی نمک خورد.

نمونه‌هایی از نان تست عروسکی برای کودکان




گروه آشپزی ستاره
مدیسه
یک نفس راحت
وبگردی
ارسال نظر
نام:
ایمیل:
* نظر:
کلیه پاسخ هایی که توسط کارشناسان و متخصصان هر رشته به کاربران داده میشود کاملا حالت پیشنهادی دارند و نباید به عنوان تشخیص, تجویز, یا رهنمودهای تخصصی و قانونی تلقی شوند و در صورت لزوم شخصی بایستی حتما از منابع تخصصی تر مانند پزشکان متخصص, وکلا, و ... نیز کمک بگیرد. این مسئولیت کاملا بر عهده مخاطبان است که قبل از هر نوع تصمیم گیری یا اقدامی از صحت و مفید بودن این اطلاعات برای خود اطمینان حاصل کرده و صرفا با مسئولیت خودشان به این پیشنهادات عمل کنند.
کلیه سوالات توسط کارشناسان رشته مربوط به هر مطلب پاسخ داده میشود.
به سوالات تکراری, خارج از موضوع, و غیرقابل انتشار پاسخ داده نمیشود.