فرتب
ایدروژن
ستاره سلامت

رژیم غذایی

۱۲ ماده غذایی بدون کالری که شما را لاغر می‌کند
خوردن غذا‌های بدون کالری باعث می‌شود شما در عین حال که مواد مغذی مورد نیاز بدنتان را تامین می‌کنید کالری بیش از حد مصرف نکرده و اضافه وزن پیدا نکنید. در اینجا ۱۲ مورد از مواد غذایی بدون کالری با ارزش غذایی بالا و خواص مختلف برای سلامتی معرفی شده است که می‌توانید در رژیم‌های کاهش وزن از آن‌ها استفاده کنید.
معرفی ۱۰ غذای کم کالری و سیر کننده برای لاغری
غذا‌هایی که شما را زود سیر می‌کنند و دارای کالری کمی هستند، گرسنگی را رفع کرده، باعث کمتر غذا خوردن در وعده بعدی غذای شما می‌شوند و در بلند مدت به کاهش وزن شما کمک می‌کنند. در اینجا ۱۰ مورد غذای کم کالری سالم و خوشمزه معرفی شده است.
۸ روز پیش
سلامت > رژیم غذایی

رابطه بین هورمون لپتین و کاهش وزن چیست؟

رابطه بین هورمون لپتین و کاهش وزن چیست؟
لپتین و کاهش وزن؟ آیا می دانید که لپتین، هومون کاهش وزن است؟ می دانید چگونه این هورمون باعث لاغری می شود؟ هورمون لپتین با ارسال دستوراتی به مغز باعث می شود که شما کمتر غذا بخورید و کالری دریافتی خود را کنترل کنید.
۱۵ روز پیش
سلامت > رژیم غذایی

راهکارهایی برای کاهش وزن در ماه رمضان

راهکارهایی برای کاهش وزن در ماه رمضان
ماه رمضان ماه مقدسی است که به شما یادآوری می‌کند تا بر ایمان و بر رشد شخصی خود تمرکز کنید. در طول ماه رمضان با روزه داری بدن را نیز از سموم پاک کرده و به دستگاه گوارش استراحت می‌دهید. یکی از مزایای ماه رمضان کمک به کاهش وزن است بنابراین در این مطلب روش کاهش وزن در ماه رمضان به شما آموزش داده می‌شود.
راهکارهایی برای لاغری افراد مسن و بررسی اهمیت رژیم غذایی آنها
لاغری افراد مسن از اهمیت ویژه ای برخوردار است. افرادی که پا به سن می گذارند، نباید مثل دوران جوانی خود غذا بخورند زیرا میزان کالری که بدن آنها می سوزاند خیلی کمتر شده و اگر همان برنامه غذایی قبل خود را ادامه دهند، دچار افزایش وزن خواهند شد که عوارض زیادی برای آنها دارد.
۲ ماه پیش
سلامت > رژیم غذایی

رژیم لاغری میوه خواری؛ خوب یا بد؟

رژیم لاغری میوه خواری؛ خوب یا بد؟
رژیم لاغری میوه‌ خواری اخیرا به لیست متدهای ارائه شده برای لاغری اضافه شده است و بسیاری از آن پیروی می‌کنند. با این حال تحقیقات نشان می‌دهد این رژیم می‌تواند مسبب ایجاد مشکلات گوناگون مانند کمبود پروتئین، کلسیم و... در بدن شود.
مناسب ترین رژیم لاغری برای کم کاری تیروئید
در رژیم لاغری برای کم کاری تیروئید، باید گلوتن و کربوهیدرات های ساده و قندی از برنامه غذایی حذف شوند و داروهای تیروئید و ورزش منظم فراموش نشوند تا نتیجه مطلوب حاصل شود.
رژیم مدیترانه‌ ای چیست؟ (برنامه رژیم مدیترانه ای 5 روزه)
رژیم مدیترانه ای نوعی برنامه غذایی مفید و مدرن بر پایه تغذیه یونانی است که منجر به بهبود عملکرد قلب، کاهش وزن، کاهش ابتلا به آلزایمر میشود.
رژیم لاغری برزیلی چیست؟ (کاهش 12 کیلوگرم وزن در یک ماه)
رژیم لاغری برزیلی روش های تناسب اندام و لاغری مردم برزیل است که با ماساژ با شن و ماسه، مکمل های غذایی، وعده غذایی، نوع تغذیه و ورزش بیان می شود.
نکات طلایی برای کاهش وزن بدون رژیم و گرسنگی!
برای کاهش وزن و لاغر شدن نیازی به رژیم‌های سخت و طاقت‌فرسا نیست، کافی است سبک غذاخوردن و عادات‌غذایی خود را تغییر دهید.
تثبیت لاغری (نحوه ثابت نگه داشتن وزن بعد از رژیم)
تثبیت لاغری مهم ترین کار بعد از کاهش وزن است. در اینجا با نکات مهم درباره تثبیت لاغری و نحوه ثابت نگه داشتن وزن بعد از رژیم آشنا شوید.
نمونه رژیم کرمانی (رژیم لاغری دکتر کرمانی)
رژیم کرمانی یا رژیم لاغری دکتر کرمانی یک رژیم کاهش وزن جامع و کامل بر اساس کالری شماری است. اینجا یک نمونه رژیم لاغری دکتر کرمانی را ببینید.
۱ سال پیش
سلامت > رژیم غذایی

نکاتی درباره رژیم چاقی سریع تا عید

نکاتی درباره رژیم چاقی سریع تا عید
رژیم همیشه برای لاغری و کاهش وزن نیست. در اینجا شما را با نکات مفیدی درباره رژیم چاقی و افزایش وزن بدون نیاز به دارو آشنا خواهیم کرد.
لاغری شکم در 10 روز (رژیم لاغری سریع شکم و پهلو)
اگر به نظرتان عجیب است که می‌توان با یک رژیم لاغری سریع شکم و پهلو را کمتر از 1 ماه آب کرد، با ما با رژیم لاغری شکم در 10 روز همراه باشید.
۱ سال پیش
سلامت > رژیم غذایی

لاغری با رژیم شیر و موز

لاغری با رژیم شیر و موز
رژیم شیر و موز یکی از بهترین انواع رژیم لاغری و پاکسازی است که طی 3 تا 4 روز، حدود 2 تا 3 کیلوگرم از وزن شما را کاهش داده و سم زدایی میکند.
۱ سال پیش
سلامت > رژیم غذایی

رژیم لاغری سریع فقط در 3 روز (رژیم ارتشی)

رژیم لاغری سریع فقط در 3 روز (رژیم ارتشی)
شنیدن اسم "رژیم لاغری سریع 3 روزه" باعث تعجب و شگفتی می‌شود اما شما با این رژیم سریع لاغری که به رژیم ارتشی مشهور است تا 5 کیلو وزن کم میکنید.
آشنایی با رژیم دارچین دار برای کاهش وزن و مزایای استفاده از آن
استفاده از رژیم دارچین دار یکی از قوی‌ترین رژیم‌های چربی‌سوز محسوب می‌شود. با رژیم دارچین دار و کاهش وزن با دارچین و عسل آشنا شوید.
کاهش وزن و تناسب اندام با خواص چای سبز لاغری
تبلیغات زیادی درباره خواص چای سبز لاغری انجام می‌شود.اما کاهش وزن با این نوشیدنی به تنهایی میسر نیست و باید همراه با ورزش و رژیم غذایی باشد.
کاهش وزن اصولی و صحیح با رژیم کالری شماری
رژیم کالری شماری یکی از بهترین و استانداردترین رژیم‌های شناخته شده در جهان است. رژیم کالری شماری بر اساس میزان نیاز به کالری تنظیم می‌شود.
پیش گیری و درمان چاقی با یک رژیم لاغری شکم اصولی
چاقی موضعی به خصوص در ناحیه شکم یکی از خطرناک‌ ترین انواع چاقی است. برای درمان چاقی شکمی به یک رژیم لاغری شکم و انجام ورزش هوازی نیاز دارید.
بیشتر